Cześć wszystkim, chciałbym zapytać się bo w sumie sam nie potrafie sobie odpowiedzieć na pytanie, na które w sumie sam powinienem znać odpowiedź lecz nie jest to takie proste. Całe życie kochałem sport, piłka nożna później halówka, ręczna jeszcze później przyszła siłownia. Nie urodziłem się ani matematykiem ani humanistą (choć nigdy źle się nie [...]
hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie nie mam tluszczu ale moim problem jest szybka przemiana materii [...]
Witam.. Zamierzam sobie kupić jakąś lepszą piłkę i na oku mam narazie dwie. Pierwsza z nich to: T90 PREMIER TEAM Napisane o niej jest tak: T90 Premier Team to oryginalna piłka meczowa firmy Nike! # Piłka przeznaczona do gry na naturalnych, trawiastych nawierzchniach. # Posiada certyfikat FIFA QUALITY APPROVED 259.H7E, potwierdzający jej najwyższą [...]
[...] że skończyłem! Teraz pora na Richard Baldwina - ten pan zaczynał w latach siedemdziesiątych a jego kariera ciągnęła sie przez następne ćwierć wieku! Z tego co wiem dziś jest profesorem na jakimś uniwersytecie o profilu humanistycznym i nadal zajmuje się kulturystyką na wysokim poziomie, choć nie startuje to nadal wyglada tak, jakby się do [...]
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolałbym codziennie po 30m-1h niz 2-3 razy w tyg po 2h. Mam do dyspozycji ławeczke, rower i wioślarza - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ziółka? ^^ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: od 2 tyg na 1000 kc
[...] względu na brak dużych obciążeń ~60kg (oczywiście nie wszystkich używam na dane partie) wykonuje dużo serii na wszystkie ćwiczenia 7 serii 12-12-10-10-10-8-8 (to wlasnie tez jest moje pytanie czy nie przesadzam. Nie czuje sie po tym jakos zle tylko wlasnie idealnie , stan miesni wymeczone, serie odpowiadaja mi akuratnie) Rozgrzewanie - szybki [...]
[...] z przodu 3 serie 15/12/10powt. Dwuglowe ud: - uginanie nóg leżąc na maszynie 3 serie po 12powt. Łydki: - wspięcia ze sztangą na barkach 3 serie 15-20powt. 1. Czy ten plan jest dobry? Jeśli nie, to wklejcie jakiś lepszy, albo dajcie mi parę rad w wyszukiwaniu czegoś do Waszej oceny :) 2. Sprawa najważniejsza - proszę o modyfikację treningu [...]
[...] Filho - kolega z drużyny Murillo Bustamante. - To będzie wspaniały turniej ze wspaniałymi wojownikami. Szanując bardzo(z całym szacunkiem ???)mistrza Dana Hendersona, który jest twardym wojownikiem, kto wywalczył mistrza Crezio w twardym pojedynku? ----- nie wiem czy dobrze to przetłumaczyłem. Henderson ma wielkie serce do walki, jest [...]
Cześć, piszę do Was w pewnej kwestii. Mam 18 lat. Waże 105KG. Mam 175cm wzrostu. Nie jestem typowym spaślakiem - mam trochę siły i wytrzymałości także sporo tych kg to masa mięśniowa. Moim celem jest redukcja, sylwetka fitness, wellness. Zdecydowanie nie paker aczkolwiek nie suchar. Jak ćwiczyć? Mam do dyspozycji siłkę prostą - ławeczka, wyciąg [...]
[...] takie jak: trądzik, łuszczyca, zapalenie skóry i inne przeciwdziała powstawaniu nowotworów oraz wiele innych, nie posiada efektów ubocznych Ziarno konopne produkowane jest z legalnych odmian konopi. Są bogate w wysoko odżywcze białka (edestyny) które zawierają wszystkie aminokwasy w praktycznie najlepszych proporcjach dla ludzkiej diety. [...]
[...] sfd o strechingu :D ! bardzo bym prosił o pomoc bo nie wiedziłaem gdzie tego posta umieścić pozdrawiam PS. chciałęm sie zapytać czy jezeli mięsnie mam troszeczke obsuniete jest to spowodeowane lekkim przesunieciem miednicy to po takich ćwiczeniach one dojda do jakiegos stanu równoscim, bo co z tego ze mam krate na brzuhcu jak jest ona [...]
[...] 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 stały Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Wykonuje rochy negatywne, tzn. w ostatniej seri staram się wziąść te 6 razy a jeszcze 2 z pomocą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Cześć! Przez blisko 7 lat jestem na samowolnie zaordynowanym sobie TRT.Biorę od 210mg-300mg Cypio bądz Enana na tydzień. Po upływie tych lat zdecydowałem, że skonsultuję się z lekarzem w kwestii tego jak dalej postępować. Mam dużo szczęścia bo pierwszy androlog na jakiego trafiłem też używa Testosteronu i stwierdził, że to bardzo dobry [...]
[...] było Ostrowi ,więc sprzedawca doradził mi WPC Shake firmy blade sport , zapłaciłem 38 zł za 900g moja ocena : Smak cappucino bardzo dobry , trochę przy słodka ale z mlekiem jest bardzo smaczna , rozpuszczalność bardzo dobra , żadnych grudek , piana wyjątkowo szybko opada po ok10-15 sekundach smak 7/10 rozpuszcalność 8/10 ilość piany 3/10 [...]
Witam serdecznie :) jestem tu nowy i potrzebuje parę rad dotyczących mojej diety/redukcji i ćwiczeń wygląda to tak: Wstaję po 5 rano i piję szklankę wody lub zielonej herbaty i drugą szklankę wody z 5 gram BCAA i od razu zaczynam cardio 30 min ( bieganie po pokoju, jazda na rowerze stacjonarnym, podskoki i pajacyki) - potem po cardio piję [...]
[...] bez diety bez pojęcia- znow sie znudziło. Obecnie ćwicze od ponad pół roku regularnie i nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć. Ale mam jeden wielki problem, metabolizm- który jest nieziemsko szybki. Przez okres pirewszego miesiąca na sucho, 1,5 miesiaca na gainerze Mutant Mass. Siła rosła lecz masa stała. Od 3 miesiecy Dieta, białko, cykl [...]
Siemka : ) Mówi się, że dieta tłuszczowa jest nudna i wymagająca a ja wam powiem, że na tej diecie można jeść wszystko a jedyne co nas blokuje to nasza fantazja :) o to przepis na tort który wcale nie jest cheat mealem i spełnia zasady tłuszczówki i przede wszystkim jest naprawdę pyszny. Ważną rolę odgrywa tu smak odżywki białkowej (ja np mam [...]
[...] oddzwonić jak tylko się dowie co z moją wpłatą. Nie oddzwoniła. Zagadałem na GG tym razem do pani Magdy, bo widziałem, że była tu chwalona. No ale mimo tego, że na aukcji jest napisane że kontakt pn-pt 8-18, a było 15:55 zostałem spławiony, bo pani Magda idzie do domu. Sytuacje losowe, ok, zdarza się - ja jestem cierpliwy. Poprosiła, żebym [...]
[...] info na ten temat ? i czy moze juz ktos robil sobie taka diagnoze ? wiem ze prywatnie kosztuje 150zl badanie Z tego co wiem takie metody sa juz od dawna tylko wiekszosc jest uwarzana za przekrenty bo kompletnie odbiegaja od standardow medycyny. Ale jezli znamy prawa ziemskie,rozumiemy energie, fizyke kwantowa , to zaczynamy patrzec na to [...]
Witam! Postanowiłem założyć dziennik, jako dodatkową motywację do treningów. Otóż plan jest taki, że za około rok (data nie ustalona, ale raczej okolice października 2014) chciałbym podejść do egzaminu na pierwszy stopień mistrzowski w aikido. Trenuję od 12 lat, od dwóch posiadam 1 kyu (ostatni stopień uczniowski) i przydałoby się to w końcu [...]
Richard Baldwin
