co to jest

jaka jest różnica między chlebami np.żytni,razowy,pytlowy,graham ?czy są wskazania co do tego z czym lepiej je łączyć?czy to prawda że chleb pszenny jest niezdrowy?ile chleba można zjeść w ciągu dnia aby nie utyć i z czym najlepiej?czy lepiej piec chleb samemu czy zdać się na sklep i piekarzy?

Siema ludzie mam 16 lat no i kurcze trochę za chudy jestem :( bardzo chciałbym przybić, przytyć albo coś cokolwiek co by mnie trochę rozbudowało żeby mnie nie łomotali w szkole po wakacjach ;D hehe żartuje ;D chodzi o to ze obecnie ważę 59 kg mam 182cm wzrostu jestem chudy patyk ;/ mam strasznie szybką przemianę materii polegającą na wizycie w [...]

Zakupilem 30 lamp wina z 2 roznych zrodel. Niby wszystko jest ok ale: Mam 1 lampe wina jeszcze tego starego. Tzn. juz w dlugim i cienkim szkle tylko napis WINSTROL DEPOT jest jeszcze z duzej litery. A tamte napis maja juz Winstrol(Tu jest literka r w koleczku)Depot. Ani na starym winie ani na nowym nie ma drucika. Jak wstrzasne to piana jest, Osad [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny? co lepiej stosować na cykl? kreatynę czy stack kreatynowy? Skoro stacki są lepsze i mocniejsze bo mają w sobie pare postaci kreatyn to po co jest sama kreatyna?

[...] z odzywek dostarczyc około 40 gra białka to chyba nie az tak wiele.Dodatkowo cos ostatnio siła nie idzie wiec chciałem mono kreatyne i zastanawiam sie czy potrzebny jest jakis transporter.Lub co dodac do tego zestawu co wyzej napisałem.Jest to moj pierwszy cykl.Technike imo mam na niezłym poziomie wiec powinnienem dobrze wykorzystac [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec w jakich konkretnie sztukach walki wystepuje bron dluga i katana (katana to chyba taekwondo jest ale nie jestem pewien)no i czy trzeba sie uczyc jakiejs techniki od podstaw aby moc sie zaczac tego uczyc czy po prostu treningi sa oddzielne. Bo jak na razie od jakiegos czasu trenuje capoeire i moze ona w cale nie jest [...]

Mam watpliwosci co do ilosci powrotrzen w seriach. -niektorych planach treningowych napisane jest, zeby w kazdej kolejnej serii w danym cwiczeniu zwiekszac powtorzenia lacznie z ciezarem i robic np. 12-10-8-6 lub 10-8-8-6. -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do [...]

[...] : mam 17 lat 185 cm wzrostu ....85kg wagi;//... staz na silce kilka miechow, widze ze bary fajnie mi sie ksztaltuja reszta tak samo ale co z tego jak bebech podlany. Nie jest to przesadne podlanie ze az sie "wylewa" bo BF ok.18 % ale tez nie jest dobrze, wkurzaja mnie te boczki poszerzaja talie i kiszka z efektu szerokich barów :D Na wiosne [...]

[...] bajecznie dopiero jak mam spięty brzuch ( co widać na zdjęciu). Jeśli nie mam napiętego/spiętego brzucha to wystaje ponad klatkę i to po prostu nie wygląda ładnie. Tak samo jest z tymi wystającymi dolnymi żebrami i tutaj nasuwa się pytanie: jakie ćwiczenia ? Mam dostęp tylko do hantelek i całego parku Street Workout ( niedługo kółka gimnastyczne [...]

Witam. Mam 17(prawie) lat 187cm wzrostu 70kg a moje bicepsy mają tylko 29cm natomiast przedramię jest grubsze ma ponad 32cm. Z tego co wiem przy tej wadze wszystko powinno być równomierne do siebie, porównywalne a zamiast tego mam taki dziwne wcięcie między bicepsem a przedramiem, moim zdaniem nie wygląda to interesująco. Mało tego moje nogi mają [...]

[...] podchodzę do jedzenia i zastanawiam się nad suplementami. Sądzę, że kreatyna na razie mi nie potrzebna. Waga: 75 Wiek: 16 lat (rocznikowo 17 - w grudniu skończę) Moim celem jest wzrost masy Jestem ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE 3020 BIAŁKO 127,5 1,7 TŁUSZCZE 150 2,0 WEGLOWODANY 290 3,9 Średnio jeżeli chodzi o białko to [...]

[...] bym chcial zaczac to brac i cwiczyc ale nie wiem czy nie lepiej pocwiczyc z miesiac bez supli i potem zaczac brac krete? wiadomo.. wracam do treningu wiec nie wiem czy jest dobrze od razu wskakiwac na odzywki czy nie pocwiczyc na sucho i jak bede mial zastuj to wtedy wlacze w trening suple? Kusi mnie branie tego co kupilem gdyz pewnie [...]

[...] Mężczyzna Wzrost: 176 Waga: 70 KG Wiek: 17 LAT Cel Treningu: Wytrzymałość i Siła Staż treningowy na siłowni: BRAK (Kilka miesięcy pompki, przysiady) Dieta: Oczywiście że jest Dostęp do sprzętu: Tylko hantelki (2x15KG) i graty w domu krzesła itp. Mój plan FBW Plan FBW Klatka Piersiowa: -Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce poziomej ( 3s 15 [...]

[...] tutaj. Otóż strasznie męczą mi się ręce podczas ćwiczeń ; robiąc np wykroki czuje ,że mogę spokojnie dawać więcej na nogi to ręce siadają mi i zaczynają boleć podobnie jest przy wykonywaniu innych ćwiczeń np. MC czy nawet wyciskanie na płaskiej gdzie zakładam mniejszy ciężar a i tak nie mogę zrobić zbyt dużo repsów bo po prostu czuje mega [...]

[...] rozpisać? Bede mial po 40 ml soku . Propa lepiej bic 50mg e2d czy moze 100mg e3d?Enan 200 mg e5d? Propa potraktować jako kickstaret i potem dorzucac enana czy to nie jest dobry pomysł ? 1 szy raz bede mial stycznosc z saa nie oralnymi wiec jestem troche zielony Co do odbloku część hcg podczas cyklu a po zakończeniu resztę + ew nolve? [...]

Mówią że piłka jest jedna a bramki są dwie...my teraz mówimy że Jerzy Dudek jest jeden i kochamy go nawet jak nie wyłapuje strzałów. Wiecie co (tak dla tych niezdecydowanych)kiedy nie wyjdzie mu obrona jakiegos uderzenia albo po prostu przysłowiowo puści szmate(nikt ich nie puszcza) przypomnijcie sobie jedną chwilę kidy to po obronie strzału do [...]

Dziewczna,17lat, 56kg, 173cm Treningi siłownia 4-5x w tyg (2xnogi, 1xcardio, 2xgórne partie+brzuch) Jem niecałe 2000tys kcal Makro z dziś (dzisiaj wstałam późno dlatego jest tego mniej, zazwyczaj dochodzą mi jeszcze 2posiłki rano jak mam szkołę 1 490 kcal b: 115 g ww: 127 g tł: 58 g Moim celem jest zredukowanie jeszcze tkanki tłuszczowej głównie z [...]

Słuchajcie, czy jest u nas dostępny środek powodujący miejscową utratę tkanki tłuszczowej? Na bank taki istnieje, tylko chciałbym prosić polski odpowiednik!!! Dzięks. Jest to środek powodujący permanentny zanik tłuszczu w wybranych przez siebie miejscach - stosuje się go w formie zastrzyków używając U100 czyli zestawów insulinowych. Wstrzykuje [...]

[...] 2 cwiczenia pierwsze w zestawie A a nastepne w zestawie B ale stwierdzilem ze to zamaly wysilek troszke przybralem na tym masy ale od kiedy zaczolem split z efektow jestem bardziej zadowolony lecz ten trening jest strasznie monotonny i zawsze wiecej checi mialem do FBW i chcial bym wrocic do FBW lecz zwiekszyc liczbe serii w tyg. na duze [...]

[...] lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Co polecacie? Czy może jakiś stack kreatynowy? Jeśli któraś z opcji jabłczan+mono jest w porządku to jak polecicie je dawkować? Może jakieś witaminki do tego? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-13 22:05:32