SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko + kretka + transporter?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 967

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1260
witam mam 18 lat , moj staż wynosi około 7 miechów raczej tyrania mocnego.Diete mam od 4-5 miechów.Chociałbym zaczac brac jakies suple codzi o kretke i białko do uzupelnienia diety bo nie zawsze do treningu daje rade cos zjesc.a diete mam rozpisana przez trenera i prosze nie pisac zebym zabrał sie za mich , poprostu chciałbym ciut odpoczac od wielkiej ilosci zarła i troche odciazyc odzywka białkowa około 80%. chciałbym z odzywek dostarczyc około 40 gra białka to chyba nie az tak wiele.Dodatkowo cos ostatnio siła nie idzie wiec chciałem mono kreatyne i zastanawiam sie czy potrzebny jest jakis transporter.Lub co dodac do tego zestawu co wyzej napisałem.Jest to moj pierwszy cykl.Technike imo mam na niezłym poziomie wiec powinnienem dobrze wykorzystac kretke.Prosze o rady jesli mozecie.Tylko wolał bym o rzeczowe komenty a nie szukaj na forum.Bo to ciagle robie.

pozdrawiam harare
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
transporter sobie daruj

ok kup bialko do uzupelnienia diety i bedzie ok

a jesli masz problemy z iloscia posilkow mozesz kupic gainera (jedzenie w proszku)

kreatyne raczej bezznaczenia jaka kupisz, ostatnio ludzie chwala Inkosporu, ale rowniez zielona z vitalmaxa jest dobra lub Mega Caps z Olimpa

kreatyne bierz w 2 porcjach dziennie po 5g kazda!

pierwsza porcja rano druga po treningu

a dnie nietreningowe pierwsza rano druga popoludniu


pozdrawiam i zycze zdrowych wesolych swiat

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1260
okej dzieki za odp.
Wiec do tego "cyklu kreatynowego" tylko kreatyna wystarczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
co do efektow to tak a jesli chcesz poprawic komfort treningow to zawsze cos jeszcze sie znajdzie, jesli nie jestes ograniczont finansowo to zawsze sa jakies mozliwosci

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224085
Możesz Kupić Też Creatine XXS która zawiera D-pinitol ale zwykła kreatyna tez bedzie dobra.

Przyłóż sie do odpowiedniego odżywnia sam wiem po sobie ze odpuszczenie diety niesie za soba konsenkwencje i to duze bez tego nic nie zbudujesz..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1260
Wiem mam rozpisane posiłki i staram sie ich trzymac.

Mam jeszcze jedno pytanko zastanawiam sie nad nastepujacymi białkami:

Kaizen whey protein
Prologatum biogenixa

Wpc ostrowie narazie odpuszczam bo jestem wybredny co do smaku i sie troche obawiam;/Ktore z tych byscie proponowali i jakie smaki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224085
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1260
Kaizen whey protein
Prologatum biogenixa
X5 PROTEIN olimpu
co bys mi z tego zaproponował.chce to pic rano z owsianka bo tam zawsze mało białka miałem.I po treningu jakies 30-45 min.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
kaizen bezkonkurencyjnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak to ulozyc

Następny temat

Cell Pump !!!

Fruzelina