co to jest

[...] gastroskopie za każdym razem u innego lekarza. za 1 razem okazało się że mam przepuklinę przełykową ,2 razem nadżerki bez przepukliny, 3 razem (chyba najbardziej dokładne) jest to refluks bez nadżerek i przepukliny. Leków nabrałem sie juz tone;) i żadnych rezultatów. Diete staram sie cały czas urozmaicać . pyzatym dużo by tu pisać . jestem [...]

Witam ; ) o to moja dieta na mase wlasnie ją dokończylem . i chcialbym sie dowiedzieć czy jest dobra ;p czy przybiore na niej pare kg masy ;p to moja 1 dieta samodzielnie ułożona więc prosze o wyrozumiałość . Moje Zapotrzebowanie kaloryczne jest 2500 . dodalem do tego 500 kcal i ogolnie jest 3000 kcal . Bialko 160 g / 2 g/ kg masy ciala / 640 [...]

[...] ilości wody istnieje koniecznosc stalego jej dostarczania" "Niedobór płynów ustrojowych nalezy wyrównać najpózniej do 24 godzin po wysiłku" UWAGA "Zaspokojeni pragnienia nie jest miernikiem uzupełnienia powstałych strat wody" Aha jak macie jeszcze jakies pytania dotyczące WODY to piszcie do mnie a odpowiem na kazde pytanie. Art zostal częsciowo [...]

[...] po latach nieruszania się, do tego boję się zbyt szybkiego zjechania z wagi, żebym nie miał potem kłopotów ze skórą, która zostanie, gdy spali się tłuszcz spod niej. Nie jest to wszystko łatwe dla osób czytających. Ale jeżeli są wśród was ludzie z podobnymi problemami, to dajcie znać. Pomóżmy sobie poprzez to forum, może nawet założyć osobny [...]

[...] wygladać efektowniej. Mam na myśli to że ważę obecnie 95 kg i nie narzekam, bo od zawsze praktycznie trenuję na masę i kilogramy idą, widzę postępy ale wiadomo, że zawsze jest ochota na więcej, jestem wysoki dlatego ta waga nie jest wcale taka duża, ale wiem że ważąc 95 kg są chłopaki co naprawde wymiatają wyglądem, mam zapewne trochę [...]

witam mam nadzieje ze kogos zainteresuje ten post.jak dla mnie jest zayebisty kolo wyjasnia kilka fajnych rzeczy ponizej zamieszczam link i kawalek postu jako przystawke.post skopiowany z forum uk bodybuilding. -mam nadzieje ze zadziala .a to kawalek Lets cut to the chase. We all know what it takes to be a pro bodybuilder; dedication, [...]

[...] Przestudiowałem książkę Weidera na temat treningu początkujących. Jak tylko sprzęt do mnie dotrze zaczynam 3 miesięczny cykl dla początkujących opisany w książce. Trening jest tam podzielony na 3 dni (np. pn-śr-pt) i jest ogólnorozwojowy. Dość mocno pracuje się wg planu również nad nogami. I tu pojawia się problem. Otóż w młodości mało [...]

[...] trenuję :-| A więc do sedna: Czy można w ogóle jeść bezpośrednio przed snem? Jeśli nie, to ile przed położeniem się do łózka należy spożyć ostatni posiłek? Jak to w końcu jest ze "składem" ostatniego posiłku? Spotkałem tu na forum już kilka teorii: - nie należy jeść w ogóle przed snem - trzeba się na******alać białka opór, najlepiej wolno [...]

[...] i w skosie,i hantle to samo,triceps francuz na siedzaco i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala [...]

Cześć. Interesuje się od dłuższego czasu Wushu. Jednak zastanawiam się, jak to wszytko do końca wygląda. W interncie pełno jest filmików, które pokazują jak Kung-Fu wygląda, czy chociażby filmów w telewizji. Ale zauważyłem, że większość osób na forum poleca MT niż Kung Fu. Dlaczego? Czy Kung-Fu w polsce jest aż tak złe? Czy może po proostu ogólnie [...]

Witajcie zacni forumowicze, bardziej doswiadczeni koledzy. Mam 186 wzrostu waze 80kg, 18 lat. Chcę się troszkę przyrzeźbic. Moj staz jest spory bo cwicze praktycznie od urodzenia, zalezy co w sezonie mam ochote robic to robie, ale sporty uderzane zawsze sa w ramach treningu, a tak obecnie pozatym to kalistenika. Moim problemem jest lekka [...]

[...] tryb życia i generalnie nie ćwiczę, co trzeba będzie zmienić :) Staram się czytać polecane tematy, ale straszliwy natłok tego wszystkiego i dla początkującej trudno jest to wszystko ogarnąć. Dlatego chciałam zadać kilka pytań zanim zacznę układać dietę. Mam mały problem z ilością kalorii, jakie powinnam przyjmować, dla tracenia 1 [...]

[...] bo... hmmm... jakby to powiedziec... chcialbym chyba zaczac uprawiac jakies sporty walki, tyle tylko, ze malo o tym tak naprawde wiem, od czego najlepiej byloby zaczac, co jest co, na co moge w czym liczyc, stopnie wtajemniczenia itp. Po prostu wszystko, Jesli juz postanowice mi podac pomocna dlon to mowcie do mnie jak do kogos kto nic nie wie [...]

Siema oczekuje powaznych szybkich odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny. Cel/problem/opis: Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się. Nie jem śniadań, czasem przegryzę coś w szkole ale tak na prawdę jem dopiero [...]

[...] 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko chudnę, szybko tyję 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii):cieżko powiedziec ze względu na dużą aktywność 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:180 -przysiad: 180 Witam, od jakiegoś [...]

[...] (Olimp), Gainer 737(Megabol), L-Glutamine(FitMax), Kreatyne Mono (QNT) i Amiono 2700(Universal). Na siłownie chodze bez przerwy od około 2lat. Moim głównym celem na siłowni jest siła (czasem zdarzy się cykl masowy czy jak teraz rzeźba). Moje rekordy to: -klata na płaskiej 150kgx1 -klata skos głowa w góre 110kgx1 -wąskie wyciskanie 130kgx3 [...]

Siemanko :> postanowiłem napisać bo wiem że są tu ogarnięci ludzie :> tak wiem bo przebywalem tutaj sporo kiedys i troche wiedzy czerpałem :) ok, jestem od 3lat kierowcą (2lata miedzynarodówka) przed pracą cwiczylem okolo 2lat, bez cisnien jakiś, normalnie do celu itd. 3lata za kiernią robia swoje, Ci co znaja temat od środka wiedzą jak [...]

[...] sa dosc intensywne.po tygodniu lub dwoch mialem nieco zawroty glowy ale dosc dobrze przeszedlem ta diete. Jezeli ktos chce moze sprobowac mojego sposobu gdyz ciekaw jestem czy u kogos rowniez to zadziala, a jednoczesnie chcialem poprosic ekspertow o rade jak zrzucic jeszcze te zbedne 12.5 kg:) gdyz chcialbym nieco odmiany bo serdecznie [...]

[...] 3s 5.Brzuch 3s Pt 1.Martwy ciąg 4s 2.Ściąganie linki wyciągu 4s 3.Wznosy barki 4s 4.Biceps hantle 3s 5.Szrugsy 3s Staram się ćwiczyć stałym ciężarem dlatego liczba serii nie jest duża(kiedyś miałem 5s i co serie dokładałem), ale uwierzcie, że każde z ćwiczeń daje mi naprawdę w kość. Doszedłem do momentu gdzie nie potrafię już dorzucić więcej [...]