[...] Na przykład w Szwecji 7-letnie dziewczynki przyznają, że odchudzały się lub odchudzają. Wśród nastolatek amerykańskich aż 50% uważa się za otyłe (faktycznie co czwarta jest otyła), z kolei aż 79% studentek australijskich chciałoby ważyć mniej. Jak wynika ze statystyk dotyczących odchudzania każdy otyły ma za sobą jedną, kilka lub więcej [...]
Cześć.Dzisiaj właśnie zakładam swój dziennik treningowy,mam nadzieje ze będzie mnie wspierać i służyć pomocną radą jeśli będzie ona potrzebna.Od jutra to jest poniedziałek 6 Grudnia 2010 rok zaczynam redukcje.Chce zbić 12-14 kg obecnie ważę 86kg i mam 178cm wzrostu.Planuje zejść do 72-74kg i przy masować tuz po redukcji tak do 78kg co w [...]
[...] + 300 nadmiaru) -Białko-160g -Tłuszcz-124g -Węglowodany-560g Przestrzeganie diety: -kalorie-nie zawsze uda mi sie dopiąc te 3500 czasem spadam nawet do 2500 ale z dnia jest coraz lepiej -białko- nie daje rady zjesc dziennie nawet 100g (wszędzie jest tego mało) dlatego rozmyślam o jakiejs odzywce na białko (????) (wiem że suplementy nie [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Ujedrniona i wysportowana sylwetke z ladnym zarysem miesni. Chcialabym wyrownac proporcje, niestety jestem pokrzywiona przez skolioze. Ogolnie moje zebra sa szerokie i wystajace ale jedno wystaje duzo bardziej ze wzgledu na krzywy kregoslup, chialabym to jakos zabudowac [...]
Michał Białoński: Na początek mały quiz. Kto powiedział o panu takie słowa: "Jego przejście do wagi ciężkiej jest imponujące, rozwija się w niej błyskawicznie"? Tomasz Adamek: Szczerze mówiąc, zastrzelił mnie pan. Nie wiem, kto tak o mnie powiedział. - Pewnie będzie pan zaskoczony - to fragment jednego z ostatnich wywiadów dla "Sports [...]
[...] http://imageshack.us/a/img197/8950/tz3c.jpg Smacznego :-) http://imageshack.us/a/img842/5593/3d35.jpg * Nie byłam pewna co to warta, więc moja porcja jest mniejsza. Nie pamiętam, ale coś ok 600g surowizny. Z tego po wysuszeniu mam 380g i znika w tempie błyskawicnym. Robiłam dwa podejścia do wędlin surowych - obydwa do [...]
[...] się, czy dam sobie z Tym radę. Czy kiedyś z tego wyjdę. No i jadłem sporo, przytyłem 6kg w 3.5 miesiąca. Na dziś dzień ważę 63kg przy 178cm wzrostu. Każdy mówi, że jestem chudy, ale ja nie chce byc już gruby... Chcę miec umięśniona sylwetkę, byc silny, miec wyrzeźbiony brzuch, oraz widoczne mięśnie. Mój brzuch odstaję od reszty ciała, [...]
[...] II Ś: pol bulki razowej + serek danio warzywny O: chude mieso, surowki P: owoc K:serek wiejski light, warzywa wychodzi ok 1000kcal. Pracuje w KFC 5 dni w tygodniu ok 6h i jestem tam caly czas na nogach, w ruchu - zawsze wracam padnieta i to jest jak dla mnie niezly trenindg. Moge ew. zaczac dodatkowo jezdzic na rowerku stacjonarnym w te dni [...]
[...] Chodzi o stan obecny. Wyciskanie na klatę rzecz jasna na ławeczce poziomej. A wzrost ojca jesli nie znacie dokładnie, to choc podac w przybliżeniu (łatwo chyba ocenić czy jest 2 cm nizszy czy też ze 7 cm :) Zasięg ramion najlepiej zmierzyć na ścianie. Roztawiamy na maxa ramiona i mierzymy od końca palców jednej ręki do końca drugiej. Mozna [...]
Pride Fighting Championships: Po pierwsze, gratulujemy awansu do finału GP wagi półśredniej. Murilo Bustamante: Dziękuję, jestem bardzo szczęśliwy. Pride: Czy Brazilian Top Team, tak szybko jak było to możliwe, dokładniej przyjrzał się Twoim walkom po zakończeniu rundy otwierającej GP? Bustamante: Tak. Szybko przedyskutowałem moje walki z kolegami [...]
[...] chciałbym dojść do 160kg (ważę 76kg, podciągam się 12 razy, ze 100kg raz, nigdy siłowo nie trenowałem poza sporadycznymi okresami podciągania i pompek). Z przysiadami jest ten problem, że nie miałbym jak sobie założyć sztangi z sensownym obciążeniem za głowę/na klatę. Wczoraj spokojnie założyłem sztangę 28kg na kark bez jakiejkolwiek [...]
[...] się ze mną dzieje! Powiedział tylko że przez częste biegunki mam luźne stolce, że to przez lacidofil i kazał mi go odstawić i przepisał mi SMECTE! I NO-Spe, wyśmiał mnie że jestem zdrowy bo mam ok krew i mocz... poprawy oczywiście nie było... Znowu jem Lacidofil i jest troszeczkę lepiej (wczoraj rano miałem jeden b.luźny stolec, dziś 2 [...]
Witam. Zacznę od tego,że nie jestem sportowcem a na forum sprowadza mnie sytuacja w jakiej się znalazłem. Mam 28 lat w wieku 25 lat zachorowałem i do tej pory żaden lekarz nie wie co mi jest. Ale ja wiem, wyniszczyłem doszczętnie organizm. Wyniszczyłem go do tego stopnia,że mogłem stracić wzrok, no i chodziłem już o kulach. Pierwsze objawy to [...]
[...] jak w załączniku poniżej, czyli m.in B-Fenyletylaminę, efedrynę itd. Niestety, od jakiegoś okresu - może ok pół roku źle się czuję. Są dni, że mam wrażenie, że mój mózg jest "za mgłą". Czuję się otępiony, ale tak bardzo, że zapominam nazw rzeczy, imion, które są wielokrotnie powtarzane w ciągu dnia, a są dla mnie nowe. Zapominam również [...]
[...] 86 cm biust, pod biustem: 71cm STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: bol prawego barku po ciezkich cwiczeniach, byla rechab ale lekarze nie wiedza co mi jest, na usg i rtg czysto. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
Od paru lat usiluje schudnac, nie chodzi mi o jakies drastyczne zmiany w sylwetce, wlasciwie problemem jest oponka na brzuchu. Przedtem nie mialam problemow z waga, odchudzanie mam na mysli ok2 nie bylo problemem, a w pasie mialam 63cm. Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i tygodniu leniuchowania pod palma wrocilam 6kg ciezsza. Od tego czasu [...]
[...] po lekarzach..tcm daje mi siełe ale co da;lej bedzie jem je juz miecha i zaczyna niewuystarczas ta dawka jaka jadam .zeba zrobic przerwa ..wiem wiem mój post niepasuje i jest inny jak reszczta a ja jestem zdrowo poj****y ale niemam czasu ani kondycji by dlugo siedziec na kompie bo wogule zamienie sie w tłusiocha wiec to jest moja jedyna [...]
[...] na pytanie:dlaczego warto uprawiać sport,męczyć się i pocić? Pod pojęciem sportu należy rozumieć uprawianie różnych form ruchu dla ogólnej sprawności i zdrowia, co jest dostępne dla wszystkich bez względu na wiek i płeć. Inna sprawa to sport wyczynowy,pogoń za medalami i rekordami,który w wielu wypadkach powoduje przewlekłe kontuzje, [...]
[...] + ewentualnie, jeśli posiada tłuszcz, Z białek jaj liczę tylko tylko białko wiadomo, Z żółtek jaj liczę białko i tłuszcz (dziennie jem 50 g źółtek zawsze wiec dla mnie to jest 15g tłuszczy i 7g białka), Ze wszelkiego rodzaju orzechów liczę tylko tłuszcz (nie liczę z nich białek i węgli), Z olejów wiadomo liczę tylko tłuszcz, Ze wszelkiego [...]
[...] początkujących (najczęściej grubasków) która ostatnimi czasy się nagminnie powiela . Z punktu widzenia anatomicznego/biologicznego/chemicznego zamiana tłuszczu w mięsień jest porostu niemożliwa . Dla porównania to tak gdybyśmy chcieli zamienić złom w złoto . Najczęściej pojawiającym się tutaj suplementem jest HMB wokół którego cały czas [...]
Wędlina surowa obsuszana
