co to jest

Witam Panie i zwracam się o pomoc odnośnie treningu dla dziewczyny w domowych warunkach. Cel najważniejszy spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha (wyrzeźbienie), kolejne cele: jędrność piersi oraz pośladków. Jest to cały czas doszlifowanie formy po ciąży. Ciąża co prawda 4 lata temu, ale duże zbijanie kg było, ale pewnego poziomu już sama [...]

Witam , od kąd pamietam czesto jestem ospaly ,nie rosnie mi zarost , nie jestem jakos pewny siebie , ciezko mi sie buduje mase pomimo tegoo ze mam dobra duete i trening ( Z POTRENINGU ) . Te objawy mnie nie zapokoily i zroobilemm sb poziom testosteronu wolnego , wtnik wyszedl 14,13 pg/ml przy normie 9-42pg/ml . Wg mnie jest to bardzo malo , gdyz z [...]

[...] ręką a mianowicie prawą.Miałem kilka fajnych momentów żeby mu załadować "liścia" ale albo ja nie zdążyłem z lewą ręką albo on miał szybszą prawą rękę od mojej lewej. Pytanie jest dla was takie co zrobić żeby zsynchronizowć ruch prawej ręki(nastraszenie gostka jakimś trikiem że sie go chce walnąć)z lewą ręką (i z tej ręki idzie dopiero uderzenie) [...]

Witam, Ćwiczę pompki i brzuszki( w domowych warunkach) już spory czas.Robię około 4x100 pompek i 3x70 brzuszków dziennie. Chcę wyrobi sobie dobrze brzuch i klatkę.Mam 16 lat 62 kg wagi i 166cm wzrostu. Muszę jeszcze pomyśleć nad odpowiednim odżywianiem.Czytałem w internecie mnóstwo tematów na forach, porad, (m.in. znany trening domatora). Jest [...]

Nie jestem w stanie zorganizować sobie dobrej diety ale może pomożecie mi trochę i nie będzie to takie trudne :P... Zaznaczę że chce przybrać na masie i to duuużo (do 15kg)i bez suplementów (narazie chcę sprubować bez) narazie waże tylko 52kg... Podam taką dietkę (moja 1-sza także nie umiem za bardzo robić) sniadanie: płatki owsiane z [...]

wynik badania rentenowskiego z opisem brzmi. Wnęki naczyniowe w płucach. co oznacza to w przełożeniu na bardziej prosty język i czy to poważne? i czy w jaki sposób się to leczy? czy wogóle leczy się taki coś.Co jest tego przyczyną?

[...] Z ergometru wioślarskiego raczej zrezygnuje ze względu na trenera, przy którym się cofnąłem z wynikami. Jestem wam jeszcze winień wyniki ostateczne z pływania z tamtego sezonu. Poprawiłem dwie życiówki: 50m kraulem: 32.49sek. 50m grzbietem : 37.09sek. Także jest dobrze;-D 03.09.12. (poniedziałek): 13km na rowerze. Tak na dobry początek:-).

[...] żeby w wakacje nie mieć brzuszka. Ułożyłem sobie dietkę Zrzuciłem około 5kg. Teraz waga wynosi około 83 kilo. Jednak zaczynam się zastanawiać czy moim problemem nie jest skóra. Widzę że pod nią jest jeszcze sporo smalcu ale boje się że zrzucenie go nic nie da bo skóra nadal pozostanie. Dlatego kieruję pytanie. Czy powinienem dalej [...]

[...] tak 7 40 koncze jesc i w szkole dopiero moge jesc o 11 15 bo mam dluga przerwe i jem omleta ktorego robie z platkami owsianymi i np jakas cebula marchewka papryka zalezy co jest w domu, to czy ten odstep czasowy miedzy 7 40 a 11 15 nie jest zbyt duzy? Bo przyznaje ze czasem glodny sie troche robie juz, czy np gdzies tak o 10 25 w miedzy czasie [...]

[...] obecnie ważę ok. 121 kg. Chciałbym wrócić do wagi z przed kilku lat mianowicie ok 100 kg , w związku z tym mam kilka pytań do których rozbieżność opinii w internecie jest dość spora. Pierwsze pytanie to jak podzielić makroskładniki aby ta redukcja przebiegała w miarę sprawnie. Polecone zostało mi ok 50 % zapotrzebowania kalorycznego na [...]

[...] mięśniowych. Jestem z tego wyniku zadowolony lecz w tym momencie chciałbym jeszcze trochę pociągnąć redukcję do końca przed zbliżającym się okresem masowym. Moim celem jest utrzymanie tego co osiągnąłem i zrzucenie jeszcze trochę fatu. Poprawiłem swoją starą dietę, oto ona: Dieta: B: 3,0g WW: 2,2g T: 1,2g kcal: 2580 Posiłek 1 - płatki [...]

[...] że jak spuszczam sztangę do klatki to już tracę wszystkie siły i nie mogę wycisnąć ciężaru, jeśli ktoś mi opuszcza do klatki mam na tyle siły i wypycham. Uważam, że to nie jest wielka pomoc, bo opuściłem koledze co bierze 82 kg na klatkę i powiedział, że on nawet woli jak sam opuszcza sztangę do klatki. Czy są jakieś ćwiczenia żeby nad tym [...]

[...] podołam innym i czy coś z tego będzie. Moje wyniki: WL : 100 (może ciut więcej, ale dopiero pewno w połowie października, bo miałem tydzień przerwy) MC : 170 (ten wynik jest z domowej siłki, a na siłce z trenerem 160) Przysiad : ok. 140 (rekordu nie robiłem w klubie) Bardzo miło byłyby widziane porady co do tego, jak wspomóc przyrost siły w [...]

[...] mam dość wyglądania jak gó*no... Ćwiczylem 2 lata temu przez 2 lata( w sensie 2 lata temu skonczylem) ale zawsze ćwiczyłem w domu coś... Teraz znow chodzę na siłownie i jest dieta, lecz nic się nie zmienia, dieta jest dobra uwierzcie... Chcę się rzucać w oczy a nie być zwykłym śmieciem... Jaki testosteron lub co najlepiej wziąść na w miarę [...]

Lekarz rodzinny ściga mnie do endokrynologa - na NFZ nie mam co liczyć, bo termin oczekiwania jest do kwietnia 2015 roku. W sierpniu 2013 roku robiłem morfologię i TSH wyszło na poziomie 6,88, powtórzyłem badanie 23 marca 2014 roku i TSH zmalało do 4,44 przy max 4,30 (doktor utrzymuje, że to niedoczynność i trzeba ją leczyć). FT3 jest na poziomie [...]

[...] pewnej ilości nabialu..się ty je..A jednocześnie w pewnych badaniach naukowych było, że osoby jedzace nabiał chudy szybciej.. ile w tym wszystkim prawdy? U mnie tego nabialu jest dość...sporo. golenie dlatego że to doskonale i dość tanie źródło białka. 1/2 twarogu i serka wiejskiego, 200g jogurtu naturalnego + 3lub 2 plastry sera. O co chodzi z [...]

[...] Szanownych kolegow oraz kolezanki , od tygodnia realizuje swoj plan powrotu na treningi kiedys trenowalem 5lat systematycznie . Dzis pomimo 3letniej przerwy , moja wiedza jest mieszana . Posiadam dosc spora motywacje ale trenuje w sieciowce , trening wyglada tak cardio/ trening silowy /rozciaganie (moim celem jest tylko byc aktywnym , bronic [...]

[...] z tym ze mam 180cm wzrostu waze ok 103kg , w w klatce mam 120cm a w bicepsie 42cm. Niektórzy z was sobie moga pomyslec ze niezly ze mnie "GRUBAS" Jednak wlasnie az tak nie jest. No coz nie wygladam na chuderlaka, jednak nie jestem grubasem. Chyba najbardziej ze wszystkiego mam umiesnione nogi, gdy napne miesnie obowd uda 64cm a lydki 44, jednak [...]

[...] okleina drewnopodobną, wytłumiona 2cm gabka w środku. Kolumna ma 2 komory w środku, jedna na średniontonówkę i wysoki ton, a druga na bas co daje bardzo dobre efekty bo bas jest bardzo szybki i schodzi do 35Hz, tunel ma śrdnicę 10cm co niweluje świsty powietrza, które wywołuje ćisnienie powietrza wytwarzane przez głosnik który ma średnicę 23cm. [...]

Znalazlem oferte bialka "Whey Protein" w sieci sklepow "Argos". Jest to sklep w ktorym mozna kupic prawie wszystko. Dlatego nie wiem jakiej jakosci moze byc ich bialko. Moze ktos juz probowal tego bialka i moze sie podzielic odczuciami. Jest to bialko 62%. Na dole link do sklepu: [...]