[...] musi trwać, ale może nie aż tak długo... Po drugie - góra (klatka, barki, ręce) idą fajnie (urosły), ale nie mogę zwalczyć tkanki widocznego tłuszczu w okolicy brzuchu. Nie jest to ilość, która sprawia że zaliczam się do "grubszych", ale po zdjęciu koszulki - przeszkadza. Dietę staram się trzymać. Nie jestem farmaceutą, więc nie mierzę dokładnie [...]
Czytalem tematy o Magnezie i B6 ale nie znalazlem tego co chcialem. Sytuacja jest taka. Biore od niedawna Magnez z B6 i rodzice sie mnie czepiaja, ze to niby sie odklada w organiznmie, ze B6 jest rakotworcze i ze bez potrzeby nie nalezy go przyjmowac tzn sie jak lekarz nie zaleci.. Wmawiaja mi ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak [...]
[...] ktore nalezy wziac pod uwage? (30 lat, prowadze siedzacy tryb zycia, w pracy przy komputerze, jedynie rower co 2gi dzien jako forma aktywnosci), gdzies czytalem, zeby sie nie przejadac, spozywac tylko do uczucia sytosci ale to WZGLEDNE parametry czego owocem jest moj aktualny stan :) dziekuje za wszelkie podpowiedzi pozdrowienia bartek
[...] latem, a jesli juz- nie nalezy eksponowac sie na dzialanie promieni uv, ale jesli bede sie opalac to piszcie co moze sie dziac... Czy wystepuja jakies skutki uboczne, czy lek moze nie dzialac itd... Słyszalem, lek ten jest "tolerancyjny" na promienie slonecznie, ale co Wy wiecie na ten temat??? Prosze o pomoc osoby orientujace sie w temacie!!
WITAM OD KILKU DNI MAM ROWER TRENINGOWY POŻYCZONY OD KUZYNA. GDY DZISIAJ CHCIAŁAM TROCHĘ "POJEZDZIC" ZAUWAŻYŁAM, ŻE NIE MOGE REGULOWAĆ OPORU, TZN NIE MOGE ZROBIĆ, ABY PEDAŁOWAŁO SIĘ CIĘŻEJ WSZYTKO INNE JEST OK TYLKO NIE MOGE TEGO ZMIENIAĆ I NIE WIEM CO ZROBIĆ!!!!! TAK JA PISAŁAM WCZEŚNIEJ JEST TO ROWER POŻYCZONY I NIE CHCIAŁABYM GO ODDAC [...]
Jem głównie makaron pełnoziarnisty Pełne Ziarno z Lubelli 400g, a zauważyłem że w Biedronce jest makaron Ziarna Natury też pełnoziarnisty 500g. Wszystko dokładnie tak samo wygląda i zadaje sobie pytanie czy to ten sam makaron tylko w innym opakowaniu ? Jeżeli jest to samo to po co przepłacać. Jakie macie zdanie na ten temat ? [...]
[...] 7570.0 norma od 262 do 1593.0 estradiol 26.3 norma <56 prolaktyna 16.5 norma 2.5 do 17 I teraz moje pytanie skad taki wysoki wynik testa, blad w labie? czy taki wynik jest mozliwy, dziwi mnie niskie estro przy takim testosteronie i skad te bole sutkow wziolem tabletke symexu i pol tab bromergonu i efekt jest taki ze samopoczucie dno, nie [...]
[...] (zwlaszcza to mnie interesuje) lub innymi objawami, ktorych matka zapomniala.... Wg niej rozwoj miesni klatki moze rowniez wplywac na powiekszanie sie miesnia sercowego.... Teraz mam isc na konsultacje do niej, napiszcie jakie argumenty mam przytaczac zeby pokazac ze to co ona mowi niekoniecznie jest prawda (no chyba ze jest ??)????? deem
[...] na treningu MMA ( nie zacisłem pięści dość mocno ) i poczułem mocny ból. Bardzo mocno kciuk spuchł i po 2 tygodniach udałem się na ostry dyżur i lekarz powiedział, że jest uszkodzona torebka stawowa I stopnia nakazał ćwiczyć i smarować maścią i do kontroli za 7-10 dni. Po tym czasie udałem się do ortopedy bo tam mnie skierował pediatra. [...]
[...] - podczas samego wykonywania ćwiczeń zwwracam szczególną uwagę na technikę, początkowo zaczynałem od malych obciażen aby przypomniec i wyorbic sobie prawidlowy ruch. Obecnie jestem na takim etapie, że jak mam wyciskanie klatki na sztandze załóżmy sztanga +30 kg to nie czuję w ogóle zmęczenia, ani pompy, ani żeby włókna mięśni były rozrwane, [...]
[...] ryżu surowy wartość energetyczna: 360kcal białko: 6,7g węglowodany: 76,8g tłuszcz: 0,7g ugotowany wartość energetyczna: 141kcal białko: 2,95g węglowodany: 31,55g tłuszcz: 0,35g Teraz zastanawiam się czy może warto jeść surowy ryż, sprawdzałem i po zmieleniu jest to możliwe tylko zastanawiam się czy to ma sens i czy mój organizm go przyjmie
23 lata, 188cm, 80kg+- Witam, od prawie 10 miesiecy wykonuje te same ćwiczenia w domu co drugi dzień i naszła mnie myśl żeby coś zmienić bo na pewno nie jest to plan wysokich lotów. Przytyłem kilka kilogramów przez ostatnie 2-3 miesiące chyba głównie za sprawą codziennego picia gainera w pracy bo wcześniej tego nie robiłem i stałem w miejscu na [...]
Pewnie takich tematów jest dużo na tym forum ale na pewno żaden z rysunkiem ;) Mam już dość łykania pilek i postanowiłem w końcu nie obciążać mojej wątroby. Wybór oczywisty deka a moje pytanie to jak się robi szczały w tyłek ;) oczywiście już mi to tłumaczono na żywo ale ja to jednak wzrokowcem jestem więc jak ktoś w paincie na zamieszczonym [...]
[...] przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. A spowodowane jest to tym że jest mnie po prostu za dużo. Parę lat temu ważyłem 160kg, udało mi się zwalczyć i wrócić poniżej 100kg. Niestety, covid odczułem mocno na sobie, częsta [...]
[...] boli mnie nabardziej, jak mama mi w tym miejscu lekko przycisneła to aż mi się słabo zrobiło, poczułam jakby mi coś tak chrobotnęło ;/ nie wiem co robić dalej niby ból nie jest nie do wytrzymania ale skutecznie mi uniemożliwia swobodne poruszanie się. Czekać jeszcze czy iść ponownie do lekarza ? [...]
[...] ruchu reki no i jak krece reka pojawia sie chrupanie jak przyloze reke to mam wrazenie ze trze kosc o kosc>Bark mi nie wypadl ani nic poniewaz jak to lekaz uznal uszkodzony jest tylny obrabek i trzyma go lopatka.Moje pytanie polega na tym co sadzicie czy isc czy nie?czy trzasaknei w stawie mi przejdzie po operacji?po jakim czasie mozna wrocic do [...]
[...] treningów. Tutaj mam pytania do bardziej doświadczonych: -Jak stosować saunę(ile czasu, po ile cykli, co po saunie, jaki prysznic najlepiej, jak odpoczywać) i która jest bardziej polecana(mokra/sucha)? -Czy bicze wodne pomagają na przykurcze mięśni? Czy pomagają w rozciąganiu kończyn? -Jakie są jeszcze korzyści z odwiedzania sauny, [...]
[...] stanac na stopie przez kilka dni. Biegam w biegowkach, nie sprawdzalem czy dolegliwosc pojawia sie w przypadku biegania na miekkiej powierzchni bo po prostu bieznia jest dla mnie najwygodniejsza forma, raczej uderzam srodstopiem, przynajmniej staram sie i tak mi sie wydaje ze przez wieksza czesc biegu biegne na srodstopiu, nie stosuje [...]
[...] planuję chwilowe roztrenowanie / mocniejszy deload, aby móc fajnie wejść w nowy plan, który chciałbym również pociągnąć po zrobionej redukcji w okresie masowym. W planie jest dokładanie serii, ewentualnie ćwiczeń i zwiększanie ciężaru/zmniejszanie powtórzeń wraz z upływającym czasem, aby trening dawał cały czas dobry bodziec zwłaszcza jak [...]
[...] mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł Ostatnio przez 2.5 miesiąca byłem w innej miejscowości (na północ od Krakowa, gdzie jest "niżej" i ciśnienie jest [...]
