siema chce zaczac brac od stycznia mete (100 tabletek) i chce wiedziec czy ona na pewno jest tak szkodliwa jak juz wczesniej slyszalem?! Moj kumpel po hemoterapii przez tydzien dostawal mete ,wiec gdyby byla az taka zla to chyba by mu nie dawali?! (tego nie wiem).Moj kumpel bral teraz mete przez miecha (przyrost 8kg) i jestem ciekaw co macie [...]
Mam takie pytanie... czy warto walić w dupe? Kazdy moj kumpel co tak robi to ma wielki tylek jak J.LO, a przecież chodzi o to żeby był mały bo taki sie laska podoba Jak jest u was, macie dużą dupe czy po szocie zostaje normalna?
[...] robic 6w + skakanke 30 min co dzien. Do tego robie brzuszki na silowni dajac nogi na laweczke i tak pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak ułożyć makroskładniki w diecie, bo nie umiem ocenić czynnika aktywności fizycznej. Chcę to zmienić, ułożyć dietę w końcu i zobaczyć jakieś efekty! Moje życie raczej jest siedzące, ale ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i mocno pocę się na orbitreku 10 min interwałów po kazdym treningu. Moje pytania: Czy mogę do tego treningu (przysiady 3x [...]
Witam! 3 pytanka na szybko! 1. Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z omega 3? Biorę to - http://www.ceneo.pl/4774678 Coś lepszego jest? 2.Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z multiwitamin? Biorę to - http://www.ceneo.pl/336154 Jakiś zamiennik może? Coś lepszego jest? 3. Co obecnie najlepsze pod względem [...]
Siemano, jakiś czas temu zacząłem pracę na magazynie i praca jest dosyć ciężka. Często musimy przenieść kilka ton paczek, opakowań i innego syfu na półki (nie da się widlakiem podjechać) przez co mięśnie nóg, rąk i kręgosłupa mi po prostu wysiadają. Moje pytanie, to czy jest jakiś środek, suplement czy coś w ten deseń, który mógłbym zażywać przed [...]
[...] ziemię, po rozjechaniu się do kąta mniejszego niż kąt prosty czuję ból w pachwinach i jakby dolnej części bioder. Jest to ból, który nie wynika z braku rozciągnięcia, tylko jest to taki fizyczny ból, który uniemożliwia jakiekolwiek ruchu w tym kierunku. Boli mnie również przy krążeniu bioder, kiedy wypycham biodra w boki lub w kącie 45 stopni od [...]
[...] i białka a nastepnie na noc czyste białko.Niekturzy pewnie i musza ćwiczyc wieczorem z braku czasu wczesniej ale kto może wczesniej chyba traci. Mi sie wydaje ze jest to troche zamało wegli i miesnie muszą niezle cierpiec przez noc z braku energi na odbudowe.Z własnego doswidczenia to czuje ze ten posilek co zjadam 45 minut po [...]
[...] fachowo nazywa :) 5 serii Plan pomoc ułożenie Jest to mój pierwszy trening na ciężarach, starałeś się przyłożyć do tego planu, a nie go zrobić na odwal się. Nie wiem czy dać jeszcze podciąganie podchwytem miedzy punktem 4 a 5. Przerwy miedzy seriami to 1 minuta, między ćwiczeniami 2 minuty. Moim celem jest dobry wygląd, co o tym myślicie? :)
[...] drzwi.. ruch podobny, jak przy wyprowadzaniu ciosu prostego,także dla fightrów to pewnie bardziej przydatne niż dla "zwykłych trenujących śmiertelników". co o tym sądzicie? jest niewiele droższe, niż zwykłe podpórki do pompek.. aktualnie klatke będę mógł robić tylko pompkami,bo moja domowa pseudoławeczka poszła w rozsypkę. Zmieniony przez - [...]
[...] mnie nadal boli (zwykle wybicie przechodzi max po dwoch tygodniach) nie moge nim nic ciezszego zlapac i nie mam nim takiej swobody ruchu jaka miałem przed urazem, widoczny jest obrzęk stawu... podczas ruchu odczuwam silny bol ale gdy nie ruszam nim jest ok... czytalem gdzies ze to moglo by byc zerwanie badz naderwanie sciegna pobocznego [...]
[...] 3) Gdzie najlepiej wykonywać takie ćwiczenia, gdyż nie mam codziennie dostępu do hali? 4) Jak pogodzić taki trening z koszykówką? Z tego co czytałem to od treningów wolna jest tylko sobota i niedziela, więc nie wiem, czy weekendami można grać, czy korzystniej będzie odpoczywać? Jeżeli ktoś kto wykonał cały ten cykl mógłby odpowiedzieć na tych [...]
[...] rozpuszczalność i MEGA piana mnie dobija i od tej pory powiedziałem sobie, że tego nie kupie. Następnie było VitaFit SFD, dobre białeczko, ale cena poszła do góry i już nie jest tak atrakcyjne. Na ostatnim cyklu brałem Olimpa Protein System 80, słodkawe, ale znośne. No i teraz nie bardzo wiem na co się zdecydować. Słyszałem, że Łowikcie jest [...]
[...] środę oraz piątek biegam lub jeżdzę na rowerku około 40min, tak spokojnie, bez zadyszki. Mój cel to redukcja, chciałbym zrzucić mój niezaładny brzuszek piwny. Czy jest szansa aby mój brzuch wyglądał jak należy do końca sierpnia, września? Po tym okresie oczywiście planuje dalsze ćwiczenia już na mase i rzeźbę. Moje zapotrzebowanie to [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] w przybliżeniu :) Proszę o jakieś rady albo chociaż wyjaśnienie czemu tak się dzdzieje a i na początku jak podbijalem to waga wręcz leciała w.dół teraz tak nagle podskoczyla :/ Dodam że obecnie jem 75g tłuszczu 440wegli i 170g białka tak jak pisałem dieta jeśli chodzi o produkty jest okej :) Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-02-24 19:06:35
Probuje dostac sie do druzyny wioslarskiej (wioslowanie w osemkach). Rekrutacja wyglada nastepujaco: przez caly tydzien tlumaczona jest technika pracy na ergonometrze, kazdego dnia intensywny 20 minutowy trening. Pod koniec tygodnia (Sobota), odbeda sie eliminacje, lasnie na ergonometrach. Sposrod 50 osob zostanie wybranych 16. Oczywiscie ja [...]
[...] wiec 240 ( 3.9zl za 30caps czyli jeden bister czyli prawie 32zl ) Arginin caps z vitalmaxa 120 caps ( 29zl) Wsumie zaplacilem 161zl. Zalezalo mo najbardziej na gainerze bo jestem chudy przy wzroscie 182cm waga 68kg no ale ze jeszcze troche kasy wpadlo to dokupilem sobie kreatyne i gosciu mi doradzil zebym wziol sobie arginine bo ma promocje i [...]
Witam. Piszcie tutaj wszystko na temat ochraniaczy. Mam wrażenie, że jest to część sprzętu piłkarskiego na którą zwraca się mniejszą uwagę przy kupnie niż np. na buty a przecież od nich w pewnej mierze zależy nasze zdrowie i komfort gry. Jakie ochraniacze polecacie? A jakie odradzacie? Na co zwracać uwagę przy kupnie i jak dopasować rozmiar? [...]
[...] 5 , nabiłam sobie na dole nogi siniaka ( nie było to duże uderzenie ) normalne gdzieś się stuknęłam i mam problem - sinaik ten troche zszedł ale cały czas chociaż jasniejszy jest na mojej skórze ;( Nie schodzi . Jest dosyc duży . I mam go sporo czasu ok. mies. jak juz wczesniej pisałam . Pierwszy raz mam cos takiego inne siniaki schodzą mi po [...]
