co to jest

[...] pomoc ze strony szefostwa. Tamtego dnia bardzo mile się rozczarowałem, ponieważ po rozmowie z prezesem, która trwała nieco ponad minutę, dowiedziałem się, iż firma jest w stanie przekazać na moje ręce sprzęt, który pomoże w treningach naszym chłopakom. Umówiliśmy się z Prezesem W. Gaudnikiem na konkretny dzień i godzinę. Wyruszyłem do [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień siłownia + lekkie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i 5g kreatyny po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : no tak jak teraz tylko nie w formie if a normalnie, dzielone na 5-6 posiłków Witam trenuje już ok 4 lat, i [...]

[...] przegrał ani jednej walki, mimo że walczył nawet z kilkoma młodymi przeciwnikami jednocześnie. Każdy adept aikido przy każdym treningu oddaje cześć portretowi Ueshiby, który jest umieszczony w miejscu wyróżnionym i dominującym symbolicznie nad salą ćwiczeń Filozofia stojąca za aikido zakłada między innymi wszechenergetyczną naturę wszechświata, [...]

Chce wypowiedziec sie na temat dopingu w piłce nożnej i podzielic z wami zdaniami na ten temat nieukrywajmy ze doping jest stosowany przez piłkarzy są oni faszerowani sterydami jest to oczywiscie ukrywane i nikt niechce o tym rozmawiac zawodnicy niższych lig piłkarskich "biorą" na własna ręke chcąc sobie w ten sposób pomóc w osiągnięciu lepszych [...]

[...] kilku dni dieta ryżowa(torebka ryżu na dzień i z niego komponuję posiłki dodając warzywa,owoce,nabiał,mięso. Mój problem:Na pewno źle jem.Ale nie wiem co zmienić dlatego tu jestem.Moim problemem jest tkanka tłuszczowa której nie mogę się pozbyć.Obecnie wynosi około 26 % jak zaczynałam ćwiczenie we wrześniu było 29%.Od września do końca grudnia [...]

[...] stwarzamy miłą atmosferę na siłowni, której niekiedy wręcz brakuje w niektórych klubach sportowych. Asekuracja w wyciskaniu leżąc - w tej pozycji (leżącej) każdy z nas jest bardzo silny, przez co w tym ruchu może podnieść duży ciężar. Ramiona są silne tylko wtedy, gdzy działają prostopadle do podłoża. Gorzej jest podczas zabierania sztangi [...]

[...] dobrze. Zakładam ten dziennik ponieważ pomoże on mi się zdyscyplinować. W pazdzierniku rozpoczelem kolejny cykl mono+beta alanina nawet dobrze wyciaglem z niego efekty. Dzis jest 6 marca od jutra rozpoczynam diete i i suplementacje (jutro przyjdą mi suple z sfd)Bd to Sfd pure power 100% ZMA omega 3 Mono + beta alanina.Te 2 ostatnie zostaly mi z [...]

[...] doświadczonych osób może się nie zgadzać z niektórymi przytoczonymi tu faktami). Na wstepie chcialem napisac to co najwazniejsze: NIE MA uniwersalnej diety, kazdy czlowiek jest inny i kazdemu odpowiada (lepiej sie wchlania) inne pozywienie. Ja eksperymentowalem z dieta 2 lata, zmieniajac ja z typowo weglowo-bialkowej na bialkowo-tluszczowa z [...]

[...] do stołu. Biceps trzeba trenować 2x w tygodniu, przy czym szczególną uwage należy zwrócić na ćwiczenia izometryczne. Właśnie one wzmacniają ścięgna i sprawiają że biceps jest silniejszy. Statyce zawsze powinna towarzyszyć dobra rozgrzewka, składająca się z 1-2 serii z pełną amplitudą ruchu(15-18)powtórzeń. Trening bicepsu można podzielić na 3 [...]

[...] zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala na zaburzenia metabolizmu dopiero na pazdziernik wiec no comment. OTO MOJA DIETA: Stosowalem ja juz dluzszy czas i jestem z niej zadowolony/przyzwyczajony .. choc niemam na niej spadkow masy/i niestety tez nadwyzek choc optycznie wyrazne na plus. Czemu taka dieta a nie z wykla [...]

[...] swój mini-dzienniczek mojej ''działalności'' że tak to nazwę. Ćwiczę od 2 czy 3 miesięcy, ćwiczyłem regularnie też przed rokiem. Pochodzę z małego miasteczka więc praca nie jest mi obca, mięśnie miałem ''od urodzenia'' że tak to nazwę, no ale brzuszek też. Postanowiłem wziąźć się za siebie te 2 miesiące temu. Regularne FBW, 4x w tygodniu. Od pół [...]

[...] cel 7,5kg, czy sie uda-zobaczymy. Moim priorytetem poki co sa plecy i klatka, łapkom potrzeba zdecydowanie masy, ale narazie nie przejmuje sie tym az tak bardzo. 3. Dieta jest w miare luzna, nie trzymam je co do grama, zmieniam posilki zarowno kolejnoscia jak i skladem, w zaleznosci od humoru i smaka. Ale ogolny zarys wyglada mniej wiecej tak: [...]

[...] ja nadal powiekszac (to normalne ja tez tak mamJednak jak wspomnialem choroba ta ma juz bardziej dokuczliwy przebieg.Umieszcze tu artukuly ze stronek z sieci.Problem ten nie jest nowoscia ja juz sam mialem okazje zaznajomic sie z nim pare lat temu (artukul w POLITYCE z wypowiedziami kulturystow)wiec mogl byc juz poruszany na forum.Jednak uwazam [...]

Witam, nazywam się Kamil.. to tyle o mnie, teraz do rzeczy:) Mam 19 lat, mój staż treningowy wynosi około 4 lata (siłownia przeplatana z różnego typu SW). Moim celem nie jest masa, lecz rzeźba, szybkość, wytrzymałość oraz... nie zjechanie z masą w dół :) troszkę się namęczyłem nad tym treningiem, a teraz proszę Was o radę... co w nim jeszcze [...]

[...] postanowilam powoli , co dwa tygodnie podnosic swoja podaz kaloryczna, najpierw 1300kcal dziennie, teraz jem 1500kcal i znowu przytylam.... Obecnie waze 54kg- niby nie jest to duzo ale moje cialo jest jakies takie "sflaczale", domyslam sie ze utracilam sporo miesni. Najgorsze jest to ze boje sie cokolwiek ponadprogramowo zjesc, swiruje juz, [...]

[...] i dobrze jej psozło dietą jakiegoś francuza dukana gweneralnei proteiny czyste i jak najmniej węglowodanów i tłuszczy, jak chcecie diete poczytać dokłądniej to w internecejest mnóśtwo tego ... ja bym sobie z tego przejął białko, np cycki kurczaczka, jakiś nabiał serki jajki itp plus ogólnei pojęta zdrowa żywność, raczej w fast foodach nei [...]

[...] DNT(niedziela) : 5 g na czczo rano Pytanie co do soboty, wtorku i środy, brać jak w DT czy jak DNT ? Dieta : Nie będę jej wrzucał w kalkulatory, ale jest dobra, bez śmieciowego gówna, wiem już o co w tym chodzi. B/W/T : 170/250/70 Fotki : http://zapodaj.net/d1eb9704a3a53.jpg.html http://zapodaj.net/ec7736da74700.jpg.html [...]

[...] sobie liczby w lotto. Ale o co tak naprawdę chodzi? Posiadając nawet tę magiczną umiejętność jasnowidzenia musiałbym się liczyć też z tym, że każdy organizm jest inny, każdy ma inny cel i każdy dobierze inną drogę do realizacji tego celu. Już rozumiecie na czym rzecz polega? Skoro Wy, drodzy pytający nie wiecie z jakim ciężarem [...]

[...] primal vel paleo (zwał jak zwał), zachwycałam się Scottem, jednak weganinem nigdy nie będę. Lubię jeść, więc sobie jem ;-) Sylwetka - bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Ma być siła w nogach i ramionach, para w płucach, a do tego w miarę lekki nadbagaż, żeby go dobrze na te górki wnosić. Zdjęć sylwetki nie przewiduję, co innego [...]

[...] mi się przyda. Kraty nie mam i na koniec konkursu też nie przewiduję, ale coś tam się powinno udać zrzucić z wagi. Mój poprzedni (ostatnio raczej niezbyt aktywny) dziennik jest tu: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html Zaczęłam od wagi 110+ kg, zeszłam do 91 kg i na tym poziomie się zatrzymałam, a potem mi się przez kilka [...]