co to jest

[...] bokserzy się "jąkają" a emerytowani pro zawodnicy (niby) MMA nie. Może kiedyś gdy walki trwały krótko przez to że mało kto był kompletny, było to prawdą, ale czy tak jest teraz? W sumie nie tylko od teraz, wojny w stylu Holloway - Ortega czt g'n'p trwające nawet kilkanaście minut są na porządku dziennym już mniej więcej od czasów Pride. [...]

[...] ZRZUCIĆ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. Zakupiłem Arli Tri-Lean System - Hyperdrive 3.0+ - Lean Dreams - Zero Stim - T-X Czytałem już paręnaście tematów ogólnych ale do końca nie jestem pewien co robić dokładnie. Wiem, że arli sam nie pomoże. Co stosować za dietę ( co ograniczać wiem że tuszę i na pewno fast foody przerzucić się na zdrowy tryb życia [...]

[...] na ringu. Szersze informacje znajdą Państwo na stronie WWW.KONFRONTACJA.COM Wychodząc oczekiwaniom naszych klientów jesteśmy skłonni zorganizować Państwu dojazd na Galę i z powrotem. Ceny biletów dla grup zorganizowanych są do negocjacji. Wszystkie propozycje są rozpatrywane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nh8dR0wxu3U Oglądać, kiedyś na B-F RAFIMOC wkleił do mnie do tematu... UWAGA *SPOILER* CO JEST W ŚRODKU: Wg pana Cypla: 1. MC Sumo nie buduje pleców 2. PRZECHWYT = CHWYT NEUTRALNY 3. Zawsze używamy pasa do MC (obciążenie 20 czy 30 kg! ) 4. Gość pokazuje MC na prostych nogach jako zwykły (jedyny poprawny) MC. A zwykły [...]

[...] : nie posiadam Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu trening domatora Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie posiadam $$ na to Stosowane wcześniej diety : żadna Z wyliczeń to tak PPM 2208 CPM 3092 Może źle liczyłem od od PPM odjąłem 20% by palić [...]

[...] i zespół metaboliczny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** Premium WPC 80 - ale nie używałam prawie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne (dukan - 2 tyg, zanim zostałam wegetarianką ale fatalnie się czułam; 1000, 1200, 1400 kcal - 2-3 lata [...]

Witajcie. Ostatnio zaczęłam się zdrowiej odzywiać.. a raczej staram się aby moj pokarm był zdrowy. chciałam się upewnić czy na redukcje takie posiłki będą ok, czy nie jest za dużo.. ś: owsianka( ok 3 łyżki płatków owsianych+ otręby pszenne) na wodzie, do tego jabłko, 100g chudego twarogu. 2ś: grahamka z serkiem wiejskim 1,5%, [...]

[...] >pierwsze cwiczenie:wyciskanie na laweczce lezac - 5serii >po 8-10 powtorzen.Ciezar zwiekszac o 5kg co serie.Zakonczyc >zwiekszanie ciezaru,gdy czesotliwosc wycisniecia jest mniejsza >niz 6-7 powtorzen. >cwiczenie drugie (superserie):wyciskanie na lawce skosnej lezac >4serie po 8-10 powtorzen na zmiane ze sciagniem drazka z >obciazeniem [...]

[...] wymyśliłam sobie po przeczytaniu (przyznam niezbyt wnikliwie) informacji na forum oraz na podstawie wiadomości przyswojonych ze szkółki taką oto dietkę. i nie krzyczcie, że jest po łebkach i bez konkretów chodzi mi o ocenę samego zamysłu i toku myślenia. 6:00 kaszka dla dzieci pszenno-ryżowa bananowa (6 łyżek kaszki na 200ml wody) 10:00 jabłko, [...]

[...] mase. Do dyspozycji mam to co napisalem wyzej i chce abyscie mi pomogli co jeszcze dokupić :) Co do planu to znalazłem taki na tej stronie i chce zebyscie mi powiedzieli czy jest on dobry dla mnie czy coś zmienic/dodać i ile kg najlepiej zeby miala sztanga/sztangielki :) Z góry dziekuje za odpowiediz PLAN: I dzień : klata ,brzuch Klata: [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE? dużo warzyw, świerzych, gotowanych, smażonych, pieczonych, dużo jaj (kilka dzinnie), mięso każde, ryby (ciągle walczę żeby jeść min 3x tydz, ale nie jest to dla mnie łatwe), raczej nie jem glutenu ( wariują mi po nim jelita) ze zbóż jem kasze jaglaną, gryczaną, ryż brązowy, quinoe, amarant; mocno ograniczam nabiał (używam [...]

[...] niezadowolenia lub gniewu na osobach lub rzeczach." Dlaczego ludzie zaczepiają bez potrzeby?? To pytanie ludzie od zawsze sobie zadawają, dlaczego tak jest że druga osoba bez żadnej przyczyny i bez zadnych skrópułów żuca się na nas??, dlatego że niemamy pożyczyć pieniędzy czy też innej rzeczy materialnej lub też dlatego że [...]

Witam! Mam 15 lat ,173 wzrostu i ok. 68 kg wagi. Staż wynosi ok. 3 miesięcy pojedynczych i nie regularnych ćwiczeń. Na moim ciele jest pewna warstwa tłuszczyku ,którego z wielką chęcią bym się pozbył… Z tego co przeczytałem na forum najefektywniejszy będzie do tego trening ACT. I dopasowując do moich urządzeń ułożyłem następujący trening: [...]

[...] + staram się dać mięśniom to czego potrzebują (jogurty naturalne, kefeiry, pieczywo razowe, wafle ryżowe, jabłka, czasami banany, pierś kurczaka). Moim głównym założeniem jest zbicie trochę masy tłuszczowej i rozbudowa mięśni. Póki co zaczynają się pojawić pierwsze efekty (przyrost i twardość mięśni oraz waga, przez ostatni miesiąc zrzuciłem 7 [...]

[...] w temacie nie jem ani owoców ani warzyw, oczywiście nie z wyboru. Mam tak niestety od urodzenia i nic nie potrafiłam(i dalej nie potrafię) na to poradzić, tak po prostu jest. Utrudnia mi to niestety zycie niesamowicie. Rozpocząć ćwiczenia bez diety marnie mnie to motywuje. Wiem, ze sa tu ludzie którzy zajmują sie dietami i ćwiczeniami dłużej [...]

[...] nadal odstaje, możliwe, że mam pogłębioną lordozę lędźwiową... Zastanawiam się czy ciągnąć dalej redukcję tak jeszcze przez 2 tygodnie czy już przechodzić na masę, jakie jest wasze zdanie? Jeśli przejdę na masę, to czy konieczne jest reverse diet czy dodawać np. po 150 kcal co tydzień czy może od razu podbijać o 250 kcal co tydzień? Nie wiem [...]

[...] a od roku na siłowni. Do treningu dojda odrzywki, w tym stack kreatynowy Xpand, bialko i zbilansowana dieta! Chcialbym przectawic moj trening na mase i prosic o rade czy jest odpowiedni! 1. Po pierwsze mam pytanko! Co do progresji w treningu masowym. Zastanawiam sie czy w takich treningach jak na mase urzycie progresji daje wieksze efekty niz [...]

cześć jestem nowy na forum najpierw wypełnie ankiete wzrost 175 cm waga 63-64kg wiek 19 lat 1-trenuje od października 2003 wiec ok pół roku, na początku (tj od października do grudnia) miałem trening dzielony ale nie taki na maxa tylko spokojnie - wtedy nie miałem jakis wiekszych przerw. W styczniu niewiele pocwiczyłem głównie dlatego ze [...]

[...] sztangielek 3 x 12-10 - unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12-10 Brzuch - 3 dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota) ABS II od poziomu A. Pytania: 1. Czy w/w plan jest dobrym planem na MASĘ ?? Czy w ogóle nadaje się do budowania masy, pobudzenia mięśni i dam im kopa do pracy ? 2. Nie przetrenuje się ? Ogólnie mówiąc jestem dosyć słaby [...]

[...] bedzie sporo tuńczyka,piersi i wszystkiego co zawiera sporo białka,warzywa + suplementacja centrum,ew. z magnezem. Wiem,że w ciągu 8mies. przy 3 posiłkach ( regularnych ) jestem w stanie przybrać około 13-14kg. kiedy suplementować się i czy mogę z czasem wprowadzić do diety te specyfiki? - Trec - VITARGO active fire - Mutantmassa badz [...]