[...] się od bardziej doświadczonych. Mianowicie - postanowiłem wziąć się za siebie, spalić nadmiar (naprawdę spory wg. mnie) tłuszczyku. Mhm, wstępnie mogę powiedzieć, że jestem endomorfikiem, ćwiczę od około pół roku, lecz z przerwami naprawdę solidnymi, więc chciałem się ustabilizować i zacząć na poważnie, bo takie pykanie sobie nic mi tak [...]
Dany tekst nie jest mojego autorstwa, ale myślę, że znajdują się w nim ciekawe informacje dotyczące działaniu oleju rybiego, więc postanowiłem się nim z Wami podzielić. Tekst nie jest kopiuj-wklej, więc też zadałem sobie trochę trudu przepisując go. No to zaczynamy :-) Większość suplementów jest wykorzystywana w konkretnych celach, na przykład [...]
[...] posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie tak, jak powinnam, stąd moja prośba o pomoc do tęgich głów z tego forum :) Chciałabym maksymalnie korzystnie dostosować swoją dietę [...]
[...] lat…. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: waga zepsuta - jak waga stoi na dywanie pokazuje 80kg a jak na płytkach to 95 ale raczej ta 2 jest bliższa prawdy }:-( WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 123 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
[...] DANE waga:57 wzrost:173 wiek:15 lat Sugerując się odpowiedziami Jacuta postanowiłem ułożyć sobię dietę i dobrać sobie odpowiedni trening.I czy moglibyście tu mi pomóc, bo jest tak-jak każdy początkujący zdecydowałem się na trening ACT i w długim poście Michaila pszypadł mi do gustu taki typ ćwiczeń: PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE [...]
[...] mówi się o niebezpieczeństwach z tym związanych. W tym kontekście bardzo często pojawia się złowrogie słowo "rak" - chodzi oczywiście o raka skóry, na którego nieco łatwiej jest zachorować, gdy przesadzimy z opalaniem. Warto jednak wiedzieć, że promieniowanie UV pomaga zapobiegać występowaniu nowotworu innych organów. O tym mówi się dużo [...]
W sezonie 2014 Formułę 1 czekają kolejne zmiany w przepisach dotyczących samochodów. Największa zmianą jest zmiana silnika. Od kolejnego sezonu silnik będzie miał mniejszą pojemność skokową - 1600cm2, mniej cylindrów - 6, mniejszą prędkość obrotową (max 15000 obr/min). Tak zwany downsizing znany z nowych cywilnych samochodów zawitał do F1. [...]
[...] chciałbym dokupić jeszcze 1,8 kg (Gainera (bolic 6000) - 4kg). W internecie znalazłem ze osoba ćwicząca powinna przyjmować dziennie 1.5 g białka na kg masy. A że w G. olimpu jest tylko 15 g dziennie to chciałem doładować dodatkowo dawka 50 G białka Ostrowi WPC 80. Czy takie posuniecie będzie miało sens ? jak to może odbić sie na moim zdrowiu ? [...]
[...] wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo średnio. Owszem przed masą praktycznie były same kości + troche fatu. Ale teraz jest troche więcej mięcha ale też dużo więcej fatu - szczególnie na brzuchu... [...]
[...] i STANO FUSION - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html TEST SPONSOROWANY - 2 preparaty przedtreningowe - dla 3 OSÓB! Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html Test sponsorowany firmy [...]
Hipoglikemia - jest to stan w którym poziom cukru we krwi spada poniżej formy. nazwa wzieła sie od hipo - po grecku poniżej a glikemia - to pozim cukru we krwi . rzeczywista hipoglikemia występuje żadko a niektóre jej formy mogą być zastosowane przez wprowadzenie indeksu glikemicznego http://www.sfd.pl/temat208538/ Najczęściej występującą forma [...]
[...] jakimi obdarzyła nas natura. Wielokrotnie pytano mnie o związek między uwarunkowaniami genetycznymi a predyspozycjami do boksu. Jedno z nich brzmiało: Co mogę zrobić, jeśli jestem dużo niższy od innych zawodników z mojej kategorii wagowej? Boks nie jest sportem opartym na wzroście, wadze ani sile. Gdyby wygrywali tylko najwyżsi, wielu zawodników [...]
[...] Po pierwsze, przy moim trybie życia i rozkładzie tygodnia, bardzo często będzie zdarzało się tak, że wypadną mi dwa treningi dwa dni pod rząd - z tego co czytałam nie jest to dobre przy FBW, zaś przy Push&Pull dozwolone. Po drugie – potrzebuję odmiany :) Co o tym myślicie? Wlejam obecny trening, niedługo wkleję zamierzone push&pull ANKIETA [...]
[...] nie licząc kariery amatorskiej. A tu pada już nawet nazwisko potencjalnego rywala - DaVaryll Williamson? - Nie chcę używać przykładu Bernarda Hopkinsa, który ma 41 lat i jest lepszy niż kiedy miał 21, bo to wybryk natury, ale Andrzej jest znacznie młodszy w "bokserskich" latach. Miał prawie trzy lata przerwy po Tysonie, teraz ma ponad rok po [...]
Wiecie o tym, że nie jestem fanem treningu aerobowego. Szczerze mówiąc, uważam, że nie ma żadnych korzyści treningu tlenowego, których nie można byłoby osiągnąć treningiem siłowym lub anaerobowym, i że wywiera znaczące negatywne skutki zdrowotne. Zgadza się, czy wiesz, że wysiłek aerobowy zwiększa stres oksydacyjny, chronicznie podnosi [...]
[...] na obniżenie przemiany materii - http://4.bp.blogspot.com/_iF-gPv014ww/SbTHJb4wu-I/AAAAAAAAAHY/_oRptlnNBaI/s320/pertres.jpg - (dietetyk stwierdził, że moja przemiana materii jest 2x szybsza od tej, jaką zwykle mają kobiety). Po tych dwóch miesiącach skończyły mi się pieniądze, więc skończyła się dieta. Niedługo potem schudłem, wracając do punktu [...]
[...] a możemy uzyskać zupełnie przeciwny efekt. Oto 7 rażących błędów, które możesz popełnić trenując w siłowni. 1. Martwy ciąg. Podczas wykonywania tego ćwiczenia kręgosłup jest niesamowicie obciążany. Trenerzy sportów siłowych twierdzą że poprawnie wykonany martwy ciąg nie upośledza sprawności kręgosłupa, twierdzą że sporą pracę wykonują tu [...]
[...] ważnego aspektu. Jakoś ciężko mi uwierzyć w to, że osoba początkująca będzie od razu podciągała się na drążku i super wyciskała na zawołanie, to niemożliwe. Wszystkim znany jest plan: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) [...]
[...] o sobie znać w różny sposób, że potrzebuje ruchu. Miska – bywa problematyczna. To temat na malą żywieniową sagę rodzinną, ale w skrócie wygląda to tak, że na ten moment nie jestem w pełni samodzielna finansowo, a domownicy mają nieco odmienne zdanie w temacie odżywiania (bo jedzenie mięsa 3x na dzień, a ja jestem urodzonym mięsożercą!, to jakieś [...]
[...] z wagą. Przy wzroście 169 ważę tak 55-58 kg ( waga stała tak od 5lat- ). Także waga aż tak dużo się nie zmienia. Właśnie na potrzeby tego forum zrobiłam fotki i widzę, że jest fatalnie Normalnie wstyd Myślałam ze lepiej wyglądam.. znaczy wyglądam lepiej w ubraniu.. może dlatego nie lubię mojego ciała... Piersi hmm dzieżko to tak w ogóle nazwać [...]
GruBacha redukuje. Proszę o pomoc.
