SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym przedstawić swoją dietę do sprawdzenia, ważę 65kg z rana bez ubrań przy 188cm wzrostu,wiem jest to strasznie mało ale ciągle waga rośnie ; ). Dieta trochę dziwnie ułożona ponieważ, nie lubię pić samego mleka w czystej postaci wszystkie przetwory mleczne zjem bez problemu ale szklanki mleka nie wypije, to samo mam z jajkami, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2012-03-29 23:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski indywidualny

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Chcę trenować również na własną rękę. Mogę na to przeznaczyć całkiem dużo czasu. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Nigdy czegoś takiego nie układałem, kieruję się logiką i tym co jest na sekcji. Ogólnie chciałbym robić treningi szybkościowe, taktyczne (z tarczami/workiem), techniczne, wytrzymałościowe. Czy to wszystko można połączyć w 1 planie? Czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2014-10-07 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • trening-zmiana treningu!! POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :3x10 kaptury: 1) wznosy barkow ( nie licze tylko robie ile moge 3 razy) nogi: 1) przysiady ze sztanga na barkach :3x10 2) przysiady wykroczne :3x10 3) wspiecia na palce w staniu :3x20 wiec tak jak mowilem jak najlepiej zmienic teraz palan aby byl jak najkorzystniejszy :) i jesli cos jest to tez prosze o poprawki w cwiczeniach :) z gory thx.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2006-12-10 20:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Absurdalne sciezki rowerowe

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemanko ! Sluchajcie obczailem, ze jest inicjatywa, aby wreszcie zwrocic uwage na problem sciezek rowerowych ! Paru rowerzystow wpadlo na pomysl, aby stworzyc mapke, dzieki zdjeciom wlasnie absurdalnych sciezek rowerowych w Twojej okolicy tu info http://www.informatorsportowy.pl/wiadomosci/art,749,Absurdalne-sciezki-rowerowe.html Ja jestem jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-09-01 11:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu Masa co dalej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drążek :) Jaki zestaw ćwiczeń zastosować i intensywność wykorzystując te 2przyrządy? Lecieć dalej obwodówką czy przejść na dzielony czy jeszcze jakoś inaczej? Moim celem jest MASA. Kombinuje tak że jeszcze 2-3miesiące maxymalnie nabrać masy a potem zacząć trening na rzeźbe, aeoroby itp - trzeba zrzucić z 6kg na wakacje :) Dobrze kombinuje? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2005-02-01 11:29:01 Liczba szacunów: 0
  • ból barku / blokada barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i ostatnio przy wysiłku(ścina) boli mnie bark;/ już stosowałem maście różne,ostanio napisałem do lekarza sportowego zapytaniem co mam zrobić to mi napisał ze zaprasza na wizytę i poda lek; blokada, czy to dobre rozwiązanie??i czy nie jest to szkodliwe i czy nie ma jakiś skutków,proszę o pomoc,bo chce grac w siatke,a bark mnie boli;/;/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 2009-03-09 22:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Kompletowanie amatorskiej siłowni

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Wspólnie ze znajomymi (jest nas trzech) pragniemy skompletować trochę sprzętu z pewnej firmy, którą jest oczywiście Kelton Po długim czasie przemyśleń, oglądania sprzętu i zdobywania funduszy wyłoniło się kilka wniosków: ławka + stojaki + modlitewnik: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/58 drążek: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2010-03-06 14:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka jak atleta z 1928 r.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć! Mam taką kwestię, otóż tak, staram się zbudować jakąś ciekawą sylwetkę, lub po prostu raczej poprawić to co jest. Generalnie ćwicze codziennie ze sztangą, klata, brzuch, plecy, bicepsy i generalnie staram się działać kompleksowo. Problem w tym, że mam sylwetkę już dość zwartą, jednak przypomina ona sylwetkę atlety z poczatków XX w. ;) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-06-02 09:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol + testosteeron

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pierwszy raz cyklu metka/teść lub metka/omka a może trzy sas naraz na pierwszy cykl ? Chociaż wydaje mi sie za dużo + clomid odblok i na czarną godzinę na gino , moje życie jest bardzo fizyczne , całe życie zastepowalem ojca więc pewną rzeczą jest że sprawy typu drewno węgiel itd były moim obowiązkiem od kilku miesięcy cwicze czasem regularnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-08-21 20:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę czy na redukcję? Kombinacja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] efekty :/ Czy powinienem robić normalną dietę na masę ale wkładając do treningu 5-6 treningów aerobowych czy może robić dietę redukcyjną? Zdaję sobie sprawę, że nie bardzo jest z czego redukować, ale głównie zależy mi na kracie na brzuchu i dobrej klatce. Co sugerujecie? Jak się za to zabrać? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2016-04-02 12:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Jestem tu nowy i prosiłbym o kilka porad. Zacząłem trenować jakiś miesiąc temu no i cóż, wciągnęło mnie. Powoli próbuję się orientować w odżywkach i dietach, ale jest tego tu multum i nie wiem co wybrać dlatego wolałbym, aby odżywki były dobrze dobrane do mojej osoby. Znajomi doradzają mi kupno odżywki białkowej CFM TREC, lecz cena trochę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2012-07-28 00:33:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase...szybko!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mialem diety, a efekty treningow zdaniem moich znajomych i moim były naprade duze. Zatem tym razem chcialbym zrobic to konkretnie. Nigdy sie nie interesowalem dieta wiec jestem zielony w tym temacie;/... Prosze jakiegos "speca" o ulozenie lub chociarz jakies konkretniejsze wskazowki. ************* Teraz moze napisze co i jak: 1.Chce szybko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2006-04-08 17:40:15 Liczba szacunów: 0
  • HBM czy dobry spalacz ?? Ale co wybrać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] około 2tyg ale pucha przepadła 2,5kg tygodniowo. Wzrost 180cm waga 93kg. Dodam również ze 4x siłownia + teraz dojdda 3 dni ćwiczen na rowerku tak co 2 dni rowerek oraz co dziennie 6werdera wiec aby przyśpieszyć spalanie potrzeba jakiegoś produktu bo ciężko ze spaleniem jest u mnie. Dieta jest pod siłwonię i po za tym pewnie jej nie zmienię.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2008-10-27 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • hmm cos w szyi?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bralem jakis antybiotyk i tak jakby mniej to czulem, ale generalnie to tylko wtedy jak o tym myslalem, bo na codzien jak o tym nie mysle to tego nie czuc no i denerwujace jest to, ze jak zaczne o tym myslec to czuje wlasnie cos po prawej stronie szyi, nie wiem czy to niedoleczony wezel czy co? mialem robiona gastroskopie nie tak dawno, wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2010-06-13 11:57:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam 15 lat, ukończyłem trening w domowych warunkach dla początkujących i ten dla osób średnio zaawansowanych. Moje pytanie polega na tym, ze nie wiem co mam robić dalej, jest opracowanyrening dla zaawansowanych? Jeśli tak to bardzo bym o niego prosił Mam dostęp do siłowni, więc jeśli jest możliwość wykonywania ćwiczeń za jej pomocą nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2010-11-02 17:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl zimowy (masa + siła) zestaw za 600 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białku Scitec Professional ... to czerwone :) - Stack kreatynowy (Nitrobolon 2 powder 1100 gr) - Gainer (brałem Mutant Massa kiedyś i byłem zadowolony z efektów jak i smaku, jest on jednak dość drogi). Może wartoby nieco podreperować Węglowodany sięgając po gainer firmy SFD? Cena naprawdę kusi. Witaminy swoją drogą. Pytanie, jak to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2012-12-19 19:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyciagnac max bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200 gram ale nie wiem co jesc, cudowalem juz roznie ale nigdy nie daje rady zjesc tyle zarcia zeby wyszedl bilans 200g, a jesli juz cudem jakis wyjdzie, to za duzo jest w tych potrawach wegli i tluszczy. Np. w zdrowej zywnosci kupuje jakies tam batoniki sojowe w czekoladzie, maja 14g bialka ale maja tez ze 40g wegli, wiec jak zjem ich 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2004-01-11 15:31:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] po urodzeniu dziecka i planuje isc na silownie doprowadzic sie do porzadku.A wiec tak,nie chodzi tu o zrzucanie kilogramow,bo wrocila juz do swojej starej wagi,ktora jest wporzadku.Chodzi o ujedrnienie ciala,bo jak wiadomo po 9 miesiacach tycia cialo troche,ze sie tak wyraze obwislo.Plan jest taki,3 razy w tygodniu trning silowy a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2006-08-27 22:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem.Wątroba??

    Temat
    Doping

    Witam od 2 tyg jestem na małym cyklu z Metki Polskiej(100tab) Jelfy + Prolko(10amp). Metke jem systemem 3-4-4-3 a teścia wbijam co 4 dni. I teraz mam problem od kilku dni jak chodze boli mnie po prawej stronie zaraz pod żebrem,takie uczucie jakby kolka.Normalnie ledwo wyjde to lekko zaczyna boleć,nie jest to uciążliwy ból lecz no jest.Jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-05-13 19:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Boks + Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] truchtem, zryw i sprintem 5s i tak pare razy aż do zmęczenia Czwartek: Mam trening boksu w sekcji Piątek: Siłownia tak samo jak we wtorek Sobota: Bieg tak samo jak w środę Niedziela: Odpoczynek Co myślicie o takim tygodniu? Czy może organizm będzie chciał wiecej czasu na regenerację? Czy może jest wszystko ok ? Wiek 18lat Wzrost 175 Waga 70kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-05-04 12:40:15 Liczba szacunów: 0