SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • [...] 40kg). Paski i tak kupię żeby po martwym móc robić wiosło 1-rącz (praktycznie tylko 1 lekką serię mogę w tej chwili zrobić) oraz przysiady przednie. Chciałbym wiedzieć czy jest konieczne ich używanie w ostatniej serii MC, po dojściu do podobnych ciężarów. Profil mi usuneli i nie mam możliwości dodania nowego ale w skrócie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2013-04-12 15:09:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW na 2 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem w trakcie układanie fbw na 2 dni w tygodniu. Wczesniej ćwiczyłem splitem. Złożyło sie niestety tak że do będę miał teraz mniej czasu i tylko 2 razy w tygodniu moge uczęszczać na siłke. Plan z załozenia ma byc masa/sylwetka(ale bedzie dobrze jak utrzymam to co mam teraz), Ćwicze systematycznie już prawie 2 lata. Jeżeli da rade to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 2008-04-16 20:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety dam jak w końcu zgodzi mi się bilans. Moje pytania: 1. Co zarzucić do posiłku 2?dać ten chleb i ograniczyć węgle gdzie indziej? Tylko gdzie? 2. Wiem, że twaróg nie jest najlepszy po treningu i mógłbym go zastąpić mintajem,który ma prawie identyczne wartości. Jak to wpłynie na koszt diety, bo ostatnio nie pracuję. PS: jak tu wstawić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2013-10-19 00:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Nitroblon II brak pompy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieć to raczej wpływu na pompę. Pomimo to mam dobrą dietę i trening też. Proszę was o jakąś poradę co zrobić bo nie chce zmarnować tego 120zł. A zapomniał bym stosuje go dokładnie tak jak jest napisane na opakowaniu 20g przed treningiem 10 po. Jak to do czegoś się przyda to mam 20 lat i ważę 75kg. A no i wody też pije koło 4 litrów dziennie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2010-10-06 20:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl a Praca

    Temat
    Doping

    [...] i 20mldeci tej samej firmy oraz 24 tabletki clomidu hella gościu powiedział że 24 tabletki wystarczą dobra przejdźmy do konkretów. Pracuje jako kierowca 16godzin dziennie jestem w trasie pracuje co 2 dzień śpię od 6-10h w pracy niestety nie mam zbytnio jak wziąć się za michę natomiast jak jestem w domu staram się nadrobić pracuje w głownie w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-02-25 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : PRZEDRAMIONA ###

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ Oraz od: http://www.sfd.pl/temat304256/ NAJBARDZIEJ PODSTAWOWYM CWICZENIEM PRZEDRAMION JEST...MARTWY CIAG, PYTANIA CO DO MARTWYCH CIAGOW PROSZE KIEROWAC TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304336/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2006-12-11 18:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pull 4s Nuki 1.Przysiad tył 4s 2.Suwnica 4s 3.Martwy na prostych nogach 4s 4.Łydy 4s Oczywiscie wszedzie bedzie progresja. Co tydzien bede dodawal 2.5-5kg. Zacząłem z malego minusu cal i co tydzien bede zwiekszał co 200cal z ww i tł. Ankieta jest w starym temacie poniewaz napisalem to wszystko tam ale jakos nikt sie nie kwapił coś odpisać...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-01-09 19:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Jeden dzień z jadłospisu do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/014886 Z siłownią mam do czynienia już od kilku lat, jednak dopiero od początku tego miesiąca podchodzę do sprawy poważniej. Celem jest zrobienie ~15 kg do wakacji 2015, czyli ~1 kg suchej masy miesięcznie. Ewentualnie więcej i później będę wycinał. Obecnie ćwiczę FBW 3x w tygodniu (przysiad, martwy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-05-07 23:23:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakis plan lub zdjecia.Mam 16 lat i cwicze Le Parkour jak myslicie jaki czas bede musial cwiczyc zeby zrobic caly szpagat jakie odstepy miedzy treningami ile czasu.Zaczolem sie juz rozciagac ale to rozciaganie jest takie od to bo niewiem co robic znam kilka cwiczen na rozciaganie ale wydaje mi sie ze one niesa za skuteczne.Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16414 Data: 2004-12-08 11:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Mniejszy biceps

    Temat
    Trening w domu

    Witam... Mój lewy biceps jest mniejszy od prawego. Nie tylko sam biceps. Ogólnie nawet jak rozluźnię rękę to lewa wydaje się cieńsza... Czy dobrym pomysłem jest to, by ćwiczyć samą lewą rękę przez jakiś czas ??. Znowu w prawej ręce mam dłuższy biceps... nie jest on taki jak w lewej, chodzi mi o to zagłębienie co pokazałem na strzałce. W prawej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 2010-07-02 19:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Co na powrót ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyjazd na puchar feniksa do stolycy na ktory świetnie sie przygotowałem i wyszło jak wyszło. Wyjazd sie nie udał. i stamtąd u mnie straszne załamanie gdzie już od około roku jestem pasywny i forma to niewiadoma (ale napewno tragedia) a motywacja to huśtawka. Myślę że po kilku waszych radach uda mi sie wziąc za siebie. Brzuch rośnie ,cycki powoli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-10-02 09:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta do oceny :-(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że sporo tych diet oceniacie ale ja co do mojej nie jestem pewnien więc spójżcie. Wzrost: 1,75 Waga: 75 Lat: 21 Teraz jestem po diecie kopenhaskiej - wiem, że nie jest za dobra ale miałem sporo do zrzucenia bo ważyłem 83. Tłuszczu mi jeszcze zostało więc opracowałem sobie dietę redukcyjną. - ćwicze na siłce 3x w tygodniu, no i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2004-03-07 17:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Ilość serii, alkohol, dłuższa przerwa od kreningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czasu nie spożywam alkoholu nie licząc wódki ( nie przepadam) wcześniej nie piłem często zdarzało się 1 piwo na miesiąc. I teraz z racji ze lato to i grile i nieraz piwko jest ale odmawiam sobie ale ile można mówić NIE to boję się że po jednym piwie forma padnie a brzuch wyrośnie jak na drożdżach. Jakie jest wasze zdanie na ten temat bo gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2014-07-08 00:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drugie w piatek ale w poniedzialek i piatek. To byl moj trening treaz chce zrobic takie same cwiczenia tylko w ulozeniu: Poniedzialek: Klata-Triceps Wtorek: Biceps-Barki Sroda: wolne Czwartek: Plecy-Kaptury-Przedramie Piatek Klata(pompki)- Biceps(lekki)-Brzuch CO sadzicie o takim treningu. Wiem ze nie jest idealny ale prosze o jego modyfikacje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2008-03-25 16:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły i energii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii. Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam siły na naukę czy tam inne rzeczy które musze zrobić w czasie wolnym od od prób [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2009-11-27 00:40:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] łokciowym. Ogólnie "wszystko" mi strzelało co do stawów więc nikt się nie przejmował. Dziś dzięki jakiejkolwiek wiedzy na temat ćwiczeń dochodzę do wniosku ,że może nie jest tyle co uszkodzony (bo np. po odpowiedniej rozgrzewce ,aktywacji ,przyjęciu pozycji które sobie wypracowałem ,aby tego strzelania uniknąć ,strzelanie udaje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-11-17 17:32:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Josephem Benavidezem, po pierwszej potyczce Brazylijczyk musiał odejść bez pasa, ponieważ przed starciem nie zmieścił się w limicie wagowym 125 funtów. Deiveson jest obecnie na fali czterech kolejnych wygranych po zwycięstwach także nad Timem Eliottem i Alexandre Pantoją. Dla Garbrandt pojedynek na UFC 255 będzie pierwszych w limicie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2020-08-08 09:09:03 Liczba szacunów: 0
  • co mi dolega, proszę o poradę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ukłucia, o których wkrótce zapominałem - chociaz zawsze wiązałem je z tym kopniakiem. na chwilę obecną od jakichs 3 miesiecy z przerwami to miejsce daje znac o sobie- nie jest to silny ból, raczej takie ukłucia czasem trwające ułamek sekundy, czasem dłużej. nie wiem co mi moze dolegac ale coraz wiecej o tym mysle i po prostu zaczynam się tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2006-06-06 16:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chęci by jeszcze coś poćwiczyć, zrobię dodatkowe 1-2 ćwiczenia na barki, ale nie więcej. - 4 dnia: tak jak wyżej, same barki. Ew. dodatkowo przedramiona. Pytam, czy ten plan jest dobry? Pytam, gdyż nie wiem czy opłaca się ćwiczyć same bary i przedramiona, jeśli mógłbym ćwiczyć coś jeszcze po za tym? Czy 2 dni pod rząd ćwiczyć przedramiona nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2013-09-29 17:05:41 Liczba szacunów: 0
  • morfologia gwarancja zdrowia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy jesli badanie morfologiczne jest ok to mozemy uznac ze nic nam nie dolega i jestesmy zdrowi? Szukam przyczyny powiekszonych wezlow chlonnych jesli tak to mozna nazwac, poprostu np. pod pacha mam zgrubienia takie jakby male guzki, ktore po nacisnieciu przeskakuja, nie bola. na Szyi wezel chlonny mam jeden powiekszony troche jest twardy i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2007-09-13 02:25:52 Liczba szacunów: 0