DT MissInvincible

nightingal

może masz na którymś krążku dyskowym jakąś drobną wypukłość i czasem dokucza a czasem nie. U mnie tak było długi czas. Ale tego się nie dowiesz bez zrobienia rezonansu. Wymacać to ciężko. Przykurcze już o wiele łatwiej zdiagnozować i jeśli ich nie ma - to właśnie pewnie dysk któryś lekko szwankuje.

Brzmi znajomo. Przerabiałam to samo - dopiero na rezonansie wyszła przyczyna bólu odcinka lędźwiowego. Ból raz sobie idzie, raz wraca - i u mnie te nawroty nie są zwykle powiązane z ćwiczeniami, a raczej ze zbyt wieloma godzinami spędzonymi za biurkiem ew. spaniem w jakiejś dziwnej pozycji. Także pozostaje zorganizować skierowanie na rezonans.

Dokładnie tak to wygląda. Raz boli, raz nie. Zaczyna boleć od siedzenia lub leżenia w dziwnej pozycji, później samoczynnie znika. Upierdliwe i bolesne niestety.

w moim przypadku wątpię, żeby mi dali skierowanie na rezonans; fizjo kazał zgłosić się do ogólnego za trzy miesiące, jesli nadal będę miała problemy; pamiętajcie, że przy pierwszej wizycie - kiedy poszłam z ostrym bólem - lekarz przepisał mi tabletki

To może zainwestuj kilka groszy jak następnym razem będziesz w Polsce i zrób sama to badanie. Tanie nie jest - ale przynajmniej wiesz na czym stoisz. Takie wypukliny z czasem organizm sam likwiduje (o ile nie są jakieś ekstremalne) - jest to jednak proces czasochłonny.

Jak będę w Polsce to skonsultuję to z fizjo i wtedy zrobię za jednym zamachem.
W ogóle z mojego doswiadczenia z różnymi specjalistami to muszę przyznać, że z Kamilem (forumowym BPL-G) współpracuje mi się najlepiej. Badanie jest najbardziej dokładne i zdecydowanie przekazuje mi najwięcej rzetelnych informacji. Jak bym mogła, to na pewno bym go odwiedzała znacznie częsciej.

Mój osteopata też bardzo dużo mi pomógł, starszy facet z 30+ letnim doswiadczeniem - on mnie ustawiał w 2 sekundy poza terapią manualną, robił mi też akupunkturę. A na ostatniej wizycie zamiast plecami się zajmować to mi nos udrożnił mam zatkaną przegrodę nosową gdzies od roku (niezaleczona grypa) a on mi wbił igłę w szyję i bach, cały sluz mi zleciał. Również dzięki niemu nie odczuwam już takiego napięcia w szyi i klatce piersiowej. Ale główny problem, jaki z nim mam to jego osobowosć - introwertyk, zero komunikacji, sam od siebie kompletnie nic by mi nie powiedział na temat moich dolegliwosci, on po prostu robi swoje a jak już go o cos zapytasz, to odpowiada półsłówkami. A taka współpraca mnie kompletnie nie satysfakcjonuje.

Jeszcze jako ciekawostkę podam, że dzwoniłam do fizjo, u którego byłam z rok temu ale okazało się, że zmienił miejsce pracy i podniósł ceny - 135 funtów za jedną konsultację lol. Jest dobry ale nie jest cudotwórcą, żebym mu tyle płaciła.

No to cena faktycznie niezła jak ze jedno spotkanie. Trzeba było fizjoterapeutą zostać i na wyspy lecieć.

Night - a żebys wiedział. Dobry biznes.

22/08/17
DT BWT 130/250/60

Trening

1. Podciąganie/opuszczanie 3x5
opuszczanie
2. Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10/12/16
18/20/24/22/20 (wyciąg A)
18/20/24/22/20 (wyciąg A)
(18)25/32/39/29/27 (wyciąg D)
3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+
x
10/12/14/14x15
10/12/14/14x13

w ogóle zapomniałam, że mam to ćwiczenie w planie

4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha jednorącz 10/10/10+
13/13/13x12 wyciąg A
13/13/13x12 wyciąg A
11/11/11x12 wyciąg A
5. Pull over 10/10/10+
13/13/13 wyciąg A
11/13/13 wyciąg A
28/23/23 wyciąg B
6. Prostowanie ramion na wyciągu 15/12/9/12/15
9kg x15 x4s
6/7/9/7/6
7/9/14/9/7 wyciąg B
7. Plank


Dieta:

2 203,3 kcal 137,8 g / 269,6 g / 63,7 g

1. jaja, tahini, whey, nektarynki, czeko85%
2. piers z kurczaka, ryż, mango, oliwa, awokado, ogórek, sałata, papryka
3. j/w
4. udko z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek, sliwki, tahini

Myslałam, że przez dojazdy rowerem znacznie spadnie mi ilosć kroczków ale w sumie jak tak patrzę na wykresy to wiele razy dobijam do tych założonych przeze mnie 10km. Gdzie ja tyle łażę?

Sroda - DNT.

1 960,3 kcal 138,0 g /219,8 g /58,8 g

1. jaja, tahini, whey, borówki, truskawki, czeko
2. udka z kurczaka, ryż, awokado, ogórek, cukinia, pomidor, papryka, sałata
3. j/w
4. twaróg, jajo, mąka gryczana, skrobia, nektarynki, wafle, whey, olej koko


Nie będę ukrywać, jestem ostatnio zestresowana spóźniającym się @, prawdopodobnie w ogóle go nie będzie. Znowu jestem na etapie prób zejscia z duphastonu i co zmniejszę dawkę to @ zanika. Trenować, trenuję lekko, powiedziałabym, że maksymalnie na 70% swoich możliwosci. Jestem dobrze zregenerowana. Dieta rzadko spada poniżej 2k kalorii. Wychudzona nie jestem.
Zawsze cos
W każdym razie pracuję nad tym.



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 8/25/2017 10:25:14 AM

No to faktycznie irytujące. Niby powinno być wszystko ok a nie jest. A może to stresująca praca??

missInvincible

Nie będę ukrywać, jestem ostatnio zestresowana spóźniającym się @, prawdopodobnie w ogóle go nie będzie. Znowu jestem na etapie prób zejscia z duphastonu i co zmniejszę dawkę to @ zanika. Trenować, trenuję lekko, powiedziałabym, że maksymalnie na 70% swoich możliwosci. Jestem dobrze zregenerowana. Dieta rzadko spada poniżej 2k kalorii. Wychudzona nie jestem.
Zawsze cos
W każdym razie pracuję nad tym.

haha, no ja też czeekam i czekam... hm...Miss, w zasadzie zaglądam co Ciebie coraz rzadziej, ale widze, że wprowadziłas więcej aktywności w postaci rowerka. uwzględniłaś to w bilansie kalorycznym?