ĆWICZENIA

Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

Mam pytanie są jakieś cwiczenia na kręgosup,jeżeli tak to moglibyście podać pare...

witam mam do dyspozycji hantle 2 razy 30 kg i pompki rozpisze mi ktos trening bym byl wdzieczny

jakiś plan treningowy ? jaki ćwiczenia ?

Witam!!! Znacie może jakieś ćwiczenie na przedramoina z użyciem ekspandera??? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Pytania na temat dokładnych ćwiczeń to do mnie! jestem boss

Witam. Jakie ćwiczenia na miensień zębaty przedni? Mam problem z odstającymi łopatkami }:-(

jak ćwiczyć brzuch aby były efekty, jestem kobietą po dwóch cesarkach i bardzo chce zgubić pontonik

czy ćwiczenie na rękę w trybie siedzące hamuje wzrost i podciąganie się na drążku lub podciąganie na barki

czy sa jakies cwiczenia na brzuch silowe nie wymagajace duzej ilosci powtorzen?

Jakie sa najlepsze cwiczenia na masywna klate ?? I jakie sa dobre cwiczenia na trceps?

Czy uda mi sie uniknac albo zredukowac efekt jojo po diecie Dukana dzieki cwiczeniom ?

Potrzebuje materiał na ten temat,w internecie nic konkretnego nie ma,a może ktoś się tym zajmował już.

Taka mała ciekawostka filmowa: http://www.tvn24.pl/2505552,12691,0,0,1,wideo.html

Potrzebuje plan ćwiczeń : 190 cm, 82 kg. Sprzęt - domowy hantle, sztangi, ławeczki, własnej roboty wyciąg

mnie interesuje jakie ćwiczenia na brzuch mogą wykonywać osoby po pięcdziesiątce.kobiety.

Siemanko mam 15 lat 183 cm wzrostu i 70kg. Nie mam nadwagi itp ale trochę duży brzuch:D biegać? czy ćwiczyć?

Są jakieś ciekawe ćwiczenia na biceps z wagą własnego ciała ? Podeslijcie :)

a jeśli chodzi o stepper, to nie wyrobi on mieśi? ja chce by moje uda schudły, a nie by były umięśnione

CO I JAK ĆWICZYĆ PO MIESIĘCZNEJ PRZERWIE,A DO TEGO SZYBKO MĘCZĘ SIĘ I MAM KOŁATANIE SERCA.