ĆWICZENIA

Jakieś ćwiczenia na dolne mięsnie pleców zarówno na siłowni i w domu >?

Mam na myśli "muscle ups" z rękoma na zmianę. Podciągam się ok. 10 razy (+- 1). Jakie ćwiczenia pomogą mi to wykonać?

Mam pytanko jakie ćwiczenia wykonywać na rozgrzewce poza rozciąganiem się itd. chodzi mi głównie o nogi.

Czy z przepukliną kresy biłej moge chodzić na siłownie,wykluczone ćwiczenia na brzuch...Dzięki z góry

ćwiczenia na kręgozmyk

Czy to prawda ze robiąc te ćwiczenia (FBW) hamuje sie hormon wzrostu ? Z góry dzięki.

mam pytanie jakie najlepij ćwiczenia wykonywac i co ile by najlepij rósł bic?

znacie jakies dobre cwiczenia na rozbudowe barkow ??

Witam. Czy na sam początek ćwiczenia starczy mi ławka,Hantelki i Wyciąg ??

Znacie jakąś siłownie w ptb gdzie jest instruktor który powie jakie ćwiczenia robić i jak je robić ?

j.w. Najlepiej gdyby obejmowal cwiczenia bez uzycia wlasnej wagi ciala (mam dosc spora nadwage...)

jak w miare szybko zrobić mięśnie brzuch?jakie ćwiczenia w domu na katę oraz barki i plecy.Dziękuję i pozdrawiam!

Jakie ćwiczenia lepiej wpływają korzystniej na biceps?(masa, siła) Cwiczenie na modlitewniku czy tradycyjne uginania ?

jakie cwiczenia trzeba wykonywac aby spalic tluszcz na brzuchu

ile schudnę jeżdząc codziennie na rowerze, a do tego wykkonywać ćwiczenia na płaski brzuch ?

Jakie ćwiczenia powininem robić na rozwinięcię "szerokiego" ?

Jak zastosować odpowiednią dietę,gdy czas pracy nie pozwala na regularne ćwiczenia?

Jakie ćwiczenia można wykonywać? Orbiterek, rower, brzuszki, bar, pilates? Ewentualnie ile przerwy? :(

Jak w temacie. Jakie macie sprawdzone cwiczenia na srodkową czesc klatki piersiowej.?

jakie ćwiczenia trzeba wykonywać żeby mieć silne nadgarstki???