ĆWICZENIA

A może wykupić licencję i założyć Peni-Fitness Club? ćwiczenia wykonywane z pomocą wysoko wykwalifikowanych instruktorek... (np. z pigalaka )... "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

To ładnie Ja mam problem odwrotny, nie mogę nic zrobić sama, nawet w trakcie aerobów co 5 min. kontrola a wszelkie ćwiczenia asystowane już sama nie wiem co lepsze Ale gdyby któryś z tych... eee... jak ich nazwałeś... krasnali sobie coś zrobił, móglby pozwać siłownię i naprawdę Marcin mógłby być zmuszony do ponownego szukania [...]

nie, nie NIE jezder właśnie doszedł mi naj.. nawet nie wiem jak to nazwac w kazdym razie dostalem wlasnie maila ze zdjęciem,,, penisa koles mowi ze ma malego penisa, mowi ze podobno znam dobre ćwiczenia na powiększanie nie, to już absurd Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]

heh a ja mam jeszcze inny problem - wisiec moge dlugo, podnosic nogi jeszcze dluzej, ale za to od razu zaczynam sie bujać ja wole inną wersje tego ćwiczenia - na maszynie do pompek na tricepsy <wiecie o co chodzi?> ama - dlaczego sie martwisz? nie zmuszaj mnie do kupienia newsweeka proszem o wyjasnienia... z pikantnymi szczegółami ok, [...]

"...i bez słowa zniknął pod moim samochodem" świnia nie pieszy wczoraj wybrałam sie na aerobic, od dłuzszego czasu nie chodziłam na takie zajecia, Wszystko było fajnie, troszke tańca na początek, potem zaczęły się ćwiczenia na nogi. I tu dziwna sprawa, strasznie bolały mnie ścięgna śródstopia, ból był taki,że nie mogłam ustać, nie [...]

Rozpietki beda - wraz rozciaganiem klatki piersiowej - ale rozpietki tylko w fazie wzmacniania plecow - pozniej tylko rozciaganie - jak bede robil mase - bo silowo nie moge raczje ich jeszce robic - ze wzgledu na barki wlasnie (przesuniecie barkow do przodu w polaczeniu z rozpietkami - zwieksza naprezenia na staw i na razie odpuszczam to [...]

Tak jak koleś z mojej klasy. Trzy razy dziennie byle co, byle się najeść do granic możliwości. Trzy razy dziennie serwatka spożywcza, kupowana w mleczarni W szkole pije soczki, lub słodzone napoje gazowane. Podejście do treningu - Im więcej tym lepiej, a jak nie ma zakwasów to od razu zmieniamy ćwiczenia, a pomiędzy ich wykonywaniem rozmawiamy z [...]

cwiczenia izolowane tez wykonujesz z na duzych ciezarach ? czy ich w ogole nie robisz ... co to za gad ile dales ??

sorki, z okazji burzy net mi siada co chwile wiec pojawiam sie i znikam Pixelku, żadnych dupereli, ćwiczeń izolowanych i takich tam - rzadkie treningi, bardzo mało powtórzeń, wyłącznie podstawowe ćwiczenia, duże ciężary (szczegóły co i jak podam jak potwierdze że to ma sens i daje efekty, bo robię wszystko inaczej niż powszechnie przyjęte). Na [...]

nie no, bez zdecydowanie... jakoś nie wyobrażam sobie siebie ze strzykawką...ale nigdy nie mów nigdy. w każdym razie póki rosnę bez dodatków , to nie będę się dziabał na razie. trochę się boję tego 2 x w tyg i właściwie to jest chyba jedyny powód dla którego waham się w związku ze stosowaniem ckd na okrągło... ja na tyle intensywnie ćwiczę, że po [...]

eloo:) cwiczenia, jedzenie, spanie a gdzie praca

Hmm Tykoś - w moim przypadku odpada. U mnie czworoboczny przejmuje ostro prace z lewej strony (przez skjolioze) a i w tej części już nic nie chce dodawac (jesli dobrze rozumiem ustawienie ciała i tor ruchu, a co za tym - udzial poszczególnych mięsni)... ja mam inne sposoby na czworoboczne Co do przedramion i wzrostu vs wytrzymałosci/siły. [...]

dzień dobry :) Jak zdobyc kobiete ? perypetie kolegi czesc trzecia 22:03:58 xxx hehehe, moge sie teraz wieczorowa pora podzielic z toba porcja moich spostrzerzen dot plci pieknej 22:04:16 fin dawaj! nic mnie juz dzisiaj nie dobije 22:04:42 xxx no wiec jak wiesz motto naszego guru w sprawach kobiecych 22:05:03 xxx kolegi jerzego zwanego [...]

A ćwiczenia wywołujące napięcia ścinające kręgosłupa robimy w dobrze dociśniętym pasie

to Daniec chyba nawet prezentowal takie cwiczenia regulacja paska rozrzadu

Kto by tam qmał o co dresom biega gif3: test siły część 2 Po przerwie od 24 do 48 godz. powinieneś przeprowadzić drugą część testu. Powtórzenia powinny być wykonywane z poprzednią szybkością. Tym razem bierzesz mniejsze obciążenia i powinieneś wykonać tyle powtórzeń, ile możliwe. Nie koncentruj się jednak na liczeniu powtórzeń. Zamiast tego weż [...]

czesc kruszek grasiu - tak naprawde to wogole nie trzeba podnosic nóg - wystarczy uniesc miednice do przodu... ale i tak to jest niefajne jesli chodzi o przeciążenia na kręgosłup lędźwiowy.. co nie znaczy że tego ćwiczenia nie robie

Tyka - z przykrością muszę to powiedzieć - jeśli nie uczynisz z treningów czynności tak samo niezbędnej i regularnej jak powiedzmy mycie się nie masz szans na widoczne efekty. Niestety, wszystkie te powody "uniemożliwiające" trening to wymówki - nie ma osoby na tym świecie która nie byłaby w stanie znaleźć 30 minut dziennie (a tyle na [...]

zwykle dzialaja na to cwiczenia Btw Dzis pierwszy raz na rowerze stacjonarnym...

Uka, motywacje to trzeba mieć w sobie a nie w oczach innych i nie w odniesieniu do innych hrhr Dla mnie cała Warszawa może się obżerać drożdzówkami, nie ćwiczyć i tyć, mieć rozstępy i fałdy - to ich sprawa. Jakbym traktował dietę i ćwiczenia (podobnie zreszta jak pracę i parę innych rzeczy) jako dopust boży, przykrą konieczność, obowiązek, [...]