ĆWICZENIA

witam i mam pytanie o to jakie ćwiczenia wyknywać na powiększenie wewnętrznej części bicepsa??

Podczas wykonywanie ćwiczeń strzela mi coś w stawie łokciowym Szczególnie jak robię ćwiczenia na triceps. Nic mnie nie boli. Ma ktoś jakieś pomysły

Jestem początkujacy i chce sie dowiedziec jaki plan cwiczen mam obrac zeby za szybko nie zrezygnowac ? w sumie troche cwicze ale nie widze rezultatow i to mnie zniecheca. moze jakos urozmaicisz mi te cwiczenia ?

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy

Witam mam problem z bicepsem, kształtuje sie on w dziwny sposób ,co mam zrobic,jakie ćwiczenia zastosować, zeby go "naprawic" /SFD/2016/9/13/8387c6b55d7b4f18b9a17c7834d47ecc.jpg

są czasem podane takie ćwiczenia których nie ma w atlasie więc może ktos zrobi takiego podwieszonego posta, gdzie byłyby pytania odnośnie tych ćwiczeń żeby nie zaśmiecac forum

Witam . Czy jeżeli dzień w dzień mniej więcej o tej samej godzinie ćwiczę jedno i to samo , czyli ćwiczenia na bicka z sztangą 15 kg , czy to nie zaszkodzi rozwojowy mięśni i czy to mi w ogóle coś da .

CZEŚĆ WSZYSTKIM,JESTEM POCZĄTKUJĄCYM 34-LATKIEM Z ROCZNYM STAŻEM,PROSZE O PODPOWIEDŻ CO TO ZNACZY TEMPO ĆWICZENIA WOLNE,ŚREDNIE I SZYBKIE NIE MOGĘ DOSZUKAĆ SIĘ ODPOWIEDZI.

Jestem przy poziomie A robie te 70 powtorzen (4 ćwiczenia) i czy to jest wszystko czy dobiero pierwsza seria a mam ich zrobic 4*70 ???bo te 70 powtorzen zajmuje mi 2 minuty nie za szybko???

witam!! jak sie rozgrzewac przy fbw od razu wszystko na poczatku treningu czy przy kazdym cwiczeniu???????? wiadome ze serie rozgrzewkowe przy poczatku danego cwiczenia ale jak to jest z wymachami itp??

mam pytanie. Zaczne od moich parametrów mam 197cm wzrostu, a zasięg reki 253cm:( CZy są jakieś cwiczenia lub sposoby na powiększeni mojego zasięgu reki, a jak tak to na ile moge liczyć???

Witam, mam lekki brzuszek. Jakie były by najlepsze ćwiczenia dla mnie itp? Prosił bym o taki terminarz np. godzina 10:00 wstawanie i pare brzuszków itp. Proszę o pomoc, z góry dziękuje :)

Siema, mam pytanie czy zwiekszanie obciązenia co tydzien do cwiczen jest dobrym sposobem do wzrostu masy miesniowej, dodam ze wykonuje cwiczenia po 8 powt.

Hej :) Muszę przygotować na lekcję wf-u rozgrzewkę. Nie mam pomysłu na jakieś ciekawe ćwiczenia, ani nie wiem jakie partie ciała powinno się ćwiczyć po kolei... Proszę o pomoc. Bede bardzo wdzieczna :)

Witam, zamiezram kupic ten drazek: http://allegro.pl/drazek-xylo-xg150-montaz-do-sciany-sruby-200kg-i3943081694.html Nadaje sie? i jakimi uchwytami moge wykonywac cwiczenia na jaka grupe? z góry dzieki

Czy można wykonywac cwiczenia na te partie mięsni razem?

prosiłbym o pomoc... moja masa to ok 100 kg przy wzroscie 182 , chcialbym kupic cos takiego jak hmb lub l-karnitynę lub cos w podobie. mozecie jakos pomoc? zamoerzam przeznaczyc na cwiczenia maks 1h dziennie

Witam mam 15 lat dopiero zaczynam swą przygodę na siłowni, ale zastanawia mnie czy 15 lat, to odpowiedni wiek by zacząć ćwiczenia siłowe?

Heja. Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac (oczywiscie w domu) na rozbudowy miesni plecow(motyli) i na biceps? Prosze o szczegolowa odpowiedz

Otóż myślałem o kupieniu wyciągu WYCIĄG PYTHON I z KELTONA Warto? Czy te same ćwiczenia -z tym samym efektem- można zrobić sztangą? Wiem, że z podciąganiem to nie ma problemu.