ĆWICZENIA

Witam,potrzebuje jakieś ćwiczenia na górę do zwiększenie masy,bo sama rzeźba mi wchodzi :) mam w domu chantelki 5kg i drążek do tego nie liczyć taborety i inne rzeczy domowe :)

Witam,od 2 lat pcham kulą,mam do was pytanie jak łączyć ćwiczenia na nogi 2x w tygodniu ? chodzi tu o rwanie itp. do tego jakie suplementy polecacie na zime ?

czy nie ćwiczenie brzucha na masie i zaczęcie ćwiczenia tej partii ciała na redukcji zaskutkuje tym ze będzie on gorzej wyglądał po redukcji ?

Witam :) strasznie spodobał mi sie ten sport lecz nie wiem jak zaczac jakie cwiczenia :/ moze cos doradzicie?

Jeżeli ćwiczę na masę i mam ok 1cm tłuszczu na brzuchu to czy da się go wyrzeźbić czy intensywne ćwiczenia brzucha nie maj ą sensu?

w panie Michaila jest np. klata 2 x tydzien i robi sie te same 2 cwiczenia ,a czy nie lepiej robic np w poniedzialem jakies 2 a w czwartek 2 inne ?

Witam. Chciałbym bardzo we wrześniu zejść na 100m poniżej 12.8. Jakie ćwiczenia robić by to osiągnąć. Narazie mój wynik wynosi 13.52

Czy ukladajac sobie plan treningowy na mase..korzystajac z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp...robiac te cwiczenia na mase poprawie takze moja sile ? czy tylko i wylacznie mase?

Potrzebne mi są ćwiczenia na wzmocnienie mięsni do pressów oraz jak ćwiczyć wejścia silowe handstand :) http://www.youtube.com/watch?v=OQlAWgJw3mw Chodzi mniej więcej o to :))

Hej! Mam 14 lat i lubie grać w kosza. Tylko jak gram i chce rzucic za 3 pkt to troche siły za mało.. Zna ktoś jakieś ćwiczenia na poprawę tej sytuacj?

Witam. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zabrać się za street workout. Czy mógłby ktoś z was podać mi przykładowe ćwiczenia ? Jakieś proste na początek oraz najprostsze figury. Z góry dzięki.

Witam, jak w temacie. Pilnie sa mi potrzebne zdjęcia czepców do ćwiczenia m. karku . jeśli macie to badzo bym prosił o podanie. Pzdr.

witam... co sądzicie o A6W ??? stosował ktoś te ćwiczenia... jakie są Wasze opinie na ten temat...

Witam! Jakie ćwiczenia mogę stosować aby dobrze wy rozciągać i przygotować do wysiłku pachwinę ? Dziękuje.

Witam. Rzuciłem palenie,przybywa mi na wadze i bardzo się z tego cieszę. Ale czy przez ćwiczenia zachamuje przybywanie na wadze? Chodzi mi o to żebym nie spalał masy.

Jakie są najlepsze ćwiczenia izolowane na klatkę piersiową wg was i jeszcze fajnie gdybyście dorzucili jakieś załączniki do filmów z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń

jak wyszczuplić nogi? Ale nie umieśnić tylko wyszczuplić. Żeby powierzchnia mięśni się nie zwiększyła tylko zmniejszyła? Ćwiczenia? Czy mniej białka jeść?

Cześć Mam wypukły mostek i chcę go zakryć masa mięśniową tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić oraz chce mieć więcej masy na klatce! Jakie ćwiczonka byście proponowali ?:-?

Witam Czy jeśli chcę zrobić cwiczenia takie jak wyciskanie sztangielek albo rozpiętki ze sztangielkami to muszę to robić na ławce typowej do treningu czy wystarczy na podłodze tylko z użyciem karimaty ?

Może mi ktoś napisać jakie mam robić ćwiczenia żeby poszeżyć motyle (najszersze grzbietu)