ĆWICZENIA

Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Czy Fitness jest dobrym rozwiązaniem na spalanie tkanki tłuszczowej oprócz tego, że rzeźbi ciało ? Mam na myśli m.in. Zumbe i ćwiczenia na stepach, lub ze sztangą i na macie

Witam Podajcie mi 4 najlepsze waszym zdaniem i działające ćwiczenia na brzuch na wszystkie partie brzucha :) Pozdrawiam

Mam w domu do dyspozycji sztange i sztangielki,prosba moja, jak najlepiej wykozystac je do cwiczen pleców!!??

jestem w klasie 1 gimnazjum a mam tylko 154 cm wzrostu koledzy z klasy są ode mnie o wiele wyźsi proszę o pomoc może są na to jakieś ćwiczenia albo co help!!!

jakie sa najlepsze ćwiczenia jak najlepiej cwiczyc

Witam. Doradźcie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na zwykłej sali fitness, bądź hali sportowej, by zwiększyć dynamikę, szybkość i siłę. Z góry dzięki ;)

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

witam czy majac 170 cm wzrostu w wieku 27 lat i rozpoczynając cwiczenia siłowe na siłownii, spowoduje to ze bede sie bardziej garbił i był jeszcze nizszy?

Świetnie opisane ćwiczenie brzucha mojego autorstwa w formie obrazkowej: CLICK

siema mam pytanie: jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu? chodzi mi glownie o biceps. jak ktos cos wie to niech da link albo jakies wlasne pomysly

po treningu pompek odczuwam ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego. Co może być tego przyczyną? Przed treningiem zawsze rozgrzewam mięśnie, jak i po treningu.

Witam powie mi ktoś jak robic cwiczenia na dane partie ciała czyli ile cwiczeń po ile powtórzeni i po ile serii ?

Witam. cwicze juz ponad roczek a mam malo widoczny biceps .. ledwo co odstaje . jakimi cwiczeniami mogl bym to poprawic?

mam 87 lat zastaly mi sie kolana-jak cwiczyc

Witam bardzo proszę o napisanie najlepszych ćwiczeń konkretnie na biceps. Posiadam tylko Ławkę i Hantle. Proszę aby było to krótkie i na temat .

cwicze jakis czas i potrzebuje najlepiej trening na caly tydzien,poniewaz chce rozbudowywac kazdy miesien osobno na maxa. jakis pomysl nadobry trening?

czy przed ćwiczeniami izometrycznymi stosuje sie rozgrzewkę?? a jeśli tak to jaka jest najlepsza? :)

Siema.Gdzie mogę znaleśc cwiczenia strechingowe ?