SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ĆWICZENIA

  • Jaki trening mi poradzicie ..??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłowni regularnie ćwicze juz ponad 2 miesiące, lecz z przerwami rok.Jakie ćwiczenia najlepsze są aby zyskac dobrą rzeźbe i było poprostu widac to że ktoś ćwiczy...Trzeba koniecznie jakies kreatyny i inne odżywki ..??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2006-03-20 09:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Podajcie mi jakieś fajne konkretne ćwiczenia na to żeby miec fajne konkretne motyle podajcie pare przykładów tylko nie przykłady na maszynach bo nie mam ogólnie dzięki z góry ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2007-09-22 15:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [K] Gryf Łamany 120cm :)

    Temat
    Targowisko

    Witam ! Gryf może być używany, w dużej mierze zależy mi na atrakcyjnej cenie. Ponieważ to jest sprzęt do ćwiczenia a nie patrzenia :) Jeśli macie jakieś propozycje piszcie pod postem. Mile widziane foto. Podawajcie Ceny + Wysyłką thx.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-01-06 12:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Będę chodzić na siłownie od poniedziałku a ja niewiem jakie ćwiczenia robić na swoją sylwetkę podam swoje wage i wzrost . Proszę zebyscie mi podpowiedzieli co mam robic czy schudnac czy nie lat:16 wzrost:180cm waga: 100kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-11-29 17:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac bicepsy zeby były wieksze??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia pobudzaja bicepsy do rosniecia co polecacie za cwiczonko na biceps??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2005-03-26 21:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rzeźby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym prosic o roznego rodzaju pomysly na trening rzezbiacy miesnie. Najbardziej odpowiadalyby mi cwiczenia z minimalnym wykorzystaniem ciezszego sprzetu, poniewaz nie mam dostepu do takowego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2005-07-23 19:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, czy przy przeciążonym i stłuczonym kolanie, głównie łękotki, można wykonywać jakieś ćwiczenia na plecy na wolnych ciężarach? Jeżeli tak to jakie? Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-06-02 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwichnięcie kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogą powstać obrzęki limfatyczne na kończynie z urazem w obrębie grzbietu stopy,kostek i podudzia,z jakiego powodu i co z tym należy robić?Czy może obrzęk pojawić się na drugiej kończynie?Jakie ćwiczenia może chory sam wykonać?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2010-10-14 16:24:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla matki karmiącej piersią

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia mogę robić przy karmieniu dziecka 6m-c? waże 90kg wzrostu mam 177cm a ważyła przed porodem 69kg: jak pozbyć się tak dużej ilości kg żeby chociaż dojś do wagi 75kg? prosze o dobre rady z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-11-14 23:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - sprinty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, jak można poprawić tak zwane ,,spriny'' kraula. Aktualnie mam najlepszy wynik 37s, ale waha się to około 40s. Rozpocząłem naukę pływanie od podstaaw w lipcu i dodam, że mam 14lat. Oraz czy znacie ćwiczenia na ,,tarkę'' ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-02-21 20:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich mam taki problem z prawym przedramieniem gdy robie ćwiczenia na biceps lub podniosę cos ciezkiego i opuszcze to przeszywa mnie straszny ból w tej rece. Mogli byście mi coś doradzic ? Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-06-08 20:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w miesniu bo ćwiczeniu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Właśnie wróciłem z siłowni. Bylem w trakcie wykonywania pierwszego ćwiczenia gdy nagle zaczął mnie strasznie boleć mięsień czworoboczny. Dodam że nie zrobiłem rozgrzewki i działem na dość dużym ciężarze. Co mogło się stać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-06-04 19:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko... Czy bedac w wieku dojzewania moge wykonywac wszystkie cwiczenia opisane w postach i chodzic na siłke ?? Ja mam 14 lat i ciagle wysłuch**e ze nie urosne :/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2004-12-08 13:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co sie stanie po zaprzestaniu cwiczenia kiedy bralem hmb + masowke. Co sie stanie z miesniami - po prostu sie zmniejsza, czy moze normalnie stana sie obwisle i oblesne? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2006-06-07 22:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po skreceniu kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam dzis sciagneli mi gips(skrecenie kolana).Noga jest wiotka i nie wiem za bardzo jakie cwiczenia robic.Jak byscie mogli cos doradzic chetnie posluchaam waszych rad.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-04-23 16:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening strzałów.

    Temat
    Piłka Nożna

    Czy ktoś mógłby mi napisać jak potrenować strzały?, ponieważ podczas tej przerwy zimowej strasznie wypadłem z formy strzelania. Konkretniej chodzi mi o jakieś ćwiczenia z piłką czy coś itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-01-11 19:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chciałbym sb wyrobić klatę :) lecz nie mam do dyspozycji wygórowanego sprzętu posiadam 2 hantle sztangę lekko łamaną ławeczkę do brzuszek i 4x1,5 4x2,5kg obciążniki co mogę z tym zrobić ??jakie ćwiczenia wykonywać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-07-19 23:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka - zagrywka z wyskoku.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć ! Chodzi mi o to czy moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia na zagrywkę z wyskoku. Najczęściej nie trafiam w piłkę albo trafio ona w ziemię przede mną.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2014-12-25 23:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dla was krotkie szybkie pytanko;p Jesli mozecie to napiszcie ktore cwiczenia rozwijaja gorne czesci klatki a ktore te dolne ...?? Bo mam problem z dobrym wyrobieniem sobie tej gornej czesci klaty !;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-02-05 21:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.youtube.com/watch?v=XfPSULycfSY chodzi o to zeby wpierw robic cwiczenia spinajace miesnie, dobijac rozciagajcymi? czyli np dipsy pod triceps a pozniej uginanie gryfu do czola i tym wykanczac?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2015-12-30 22:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)