ĆWICZENIA

Olgisław pisał, że wkładanie w gips to staromodna metoda i do tego niezbyt skuteczna. Teraz się łapę wkłada w dobrze usztywnioną ortezę. Rękę można wtedy wyjąć do kąpieli, rozmasowania, pozginania łokcia itd. Niejedna osoba by Ci zaleciła rozwalić ten gips i włożyć rękę w soldiną ortezę typu Dessaulta, ale niekoniecznie. Musisz czuć, że ręka jest [...]

nie tylko Ty miales, lekkie "zalamanie" ja to samo przezywalem, treningi TKD, mieszaczek tez trenowal i wierz mi wiem co mzoesz czuc....tylko ze teraz ja ostro ograniczylem treningi, zdarzy mi sie pojsc raz na jakis czas - mam mocno okrojony czas, klasa maturalna... a propo ortezy ja mialem taka...dobra sprawa ozesz sie umyc, rozruszac [...]

mi też wypadł,tylko troche daleko,bo miałem go na tricepsie,nawet troche niżej.. teraz chodze tak: http://images.google.com/images?q=ultrasling+er&sourceid=ie7&rls=com.microsoft:en-US&ie=UTF-8&oe=utf8&um=1&sa=N&tab=wi .jeszcze tydzien mi został. Cwiczenia usprawniajace,malymi ciężarami,dużo razy,aby te mięśnie się jakoś [...]

ambrii kochanie jaka Ty miła Już piszę, za parę dni miną 4 miesiące od operacji, chodzę na rehabilitację nadal, tyle, że troszkę inną, niż wcześniej. Wygląda to tak, że na początku grzeję się na Solluxie, a później ćwiczę indywidualnie z rehabilitantem. Ćwiczenia izometryczne, napinanie itp Ale głównie teraz moim celem jest uruchomienie łopatki, [...]

witam serdecznie zwichnietych,mam zapytanie co do cwiczen barku(dokladnie chodzi o program rehab,jestem po artroskopi p.barku,9 tyg.po)w programie znalazlem taki ptk. SZYNA CPM-na staw barkowy po 6 tyg.-plytki zakres ruchu. czy ktos z forumowiczow moze mi przyblizyc to zagadnienie.ocywiscie cwicze z rehabilitantem(to juz 3 rehabilitant),i [...]

wieczorem jak naladuje baterie do aparatu to pokaże wam moje ćwiczenia,które mi bardzo pomogły/pomagają ,w krótkim czasie.

2 strony wcześniej masz ćwiczenia na wzmocnienie barku... właśnie po to dałem tego posta.pozdrawiam

WITAM SERDECZNIE!!!! wlasnie wrocilem z żor,bylem na konsultacj z rehabilitantem,i na wizycie kontrolnej po artroskopii(11 tyg),i...,wszystko jest ok,moj staw barkowy jest stebilny,nic nie chrupie i nie strzela w barku(jego stabilnosc znacznie sie poprawila)). prawde mowiac czeka mnie jeszcze praca z rehabilitantem(bark unosi sie przy [...]

Ja ćwiczyłem TKD ITF, walka wygląda tak jak ta z kickboxingu, tyle, że mniej technicznie, a bardziej agresywnie. Trzeba czymś nadrabiać :) Jestem 4,5 miesiaca od operacji. Zakres ruchu barku jest już pełny. Nie ma też unoszenia barku, czyli łopatka też działa jak należy. Ogólnie jest dobrze i słodko. Wychodziłem 30 godzin rehabilitacji, jakieś [...]

ps;;;;piapia,cwiczenia mam praktycznie identyczne jak twoje na nieszczesna łopatke,tez idzie to opornie ale moze cos sie wywalczy,u mnie juz troche lepiej ale nie wiem czy uda sie to skorygowac do zera---zobaczymy.

Mad mike idz do ortopedy najlepiej i zrob jakies 2 tyg przerwy przynjemniej przy czym bierz glukazomine i kolagen i rozciagaj miesnie na expanderze albo gumie rechabilitacyjnej albo chodz na basen na stawy najlepsze sa na poczatku cwiczenia nie obciazajace zbytnio stawu

wg mnie podciągnięcie się 10 razy po 3 m-ch to nierealna sprawa, i to nie chodzi o to, kto jak jest przygotowany kondycyjnie, tylko o to, że po operacji ręka się uczy wszystkiego od nowa: zakresu ruchu, wzmacniania mięśni itd. Ja tam naukowiec nie jestem, ale po 6 tygodniach od artroskopii to zaczynam ćwiczenia czynne, a ręka jest słaba jak [...]

Pewnie że lepiej jak się od razu zacznie, ale realia polskiej służby zdrowia na to niestey nie pozwalają. Od rodzinnego pewnie też może być, ale taki rodzinny za wiele nie będzie wiedział o Twojej kontuzji. Możesz iśc prywatnie do dobrego fizjoterapeuty, on Ci powie jakie zabiego robić aby rękę usprawnić. Tylko czy on może wydać skierowanie na [...]

witam, ja jestem 7 tygodni po operacji barku metodą Bristova, tydzień temu zdjąłem ortezę i byłem na kontroli lekarskiej, dostałem na najbliższe 4 tygodnie tylko dwa ćwiczenia, które mają rozćwiczyć rękę do tego stopnia aby unosiła się ona bez użycia łopatki. Masakrycznie to wygląda kiedy podnoszę obie ręce do góry lub na boki do wysokości barku, [...]

ja jestem ok 3 tyg reke nosze cały czas w ortezie, ale mogę ją zciagac do mycia. Pozatym praktycznie od drugiego dnia po operacji robie jakies cwiczenia. Jak miałbym miec w gipsie to bym chyba oszalał :]

Cześć! Po lekturze tego działu widzę, że macie poważne kontuzje barków – głównie dotyczące jego wybicia. Czy możecie zerknąć na opis mojego rezonansu magnetycznego (z kontrastem), dotyczącego mojego lewego barku? Chcę go wyleczyć najlepiej jak tylko można, ponieważ ostatnio zaczął mi dokuczać. Od kilku lat coś mi [...]

djmaster... przeczytaj sobie całe forum, mówię poważnie:) tu jest wszystko czego chcesz! Jestem tu od prawie 2 lat, więc pisałam jeszcze przed drugą operacją, później wszystko jest dokładnie opisane:) są też różne przypadki, ćwiczenia, rehabilitacja, propozycje klinik itd. Naprawdę nie chce mi się powtarzać po raz kolejny:) pozdrawiam dario1980... [...]

No wczesniej nie moglem robic operacji bo bylem u 5 specow od tego :p i kazdy mowil ze musze miec z 18 lat bo wtedy czlowiek przestaje rosnac. A co do studiow to skladajac papiery wiedzieli o Twoim problemie z barkiem ?? Mocne na pierwszym roku sa tam cwiczenia?? No tak bardzo chce isc na fizjoterapie ale boje sie bo po co mi ta operacja jezeli na [...]

Witam! Duzo sie nie udzielam na tym forum, ale powiem Wam ze wczoraj minela rocznica tej niezapomnianej chwli - mojego zwichniecia barku(moja historia jest opowiedziana na stronie36). Co sie zmienilo? Podejscie, podejscie i jeszcze raz podejscie. Nie szaleje juz tak bardzo z barkiem, ciagle gdzies mam jakby lekka blokade, jesli mijam sie z kims w [...]

Witam wszystkich! Od kilku dni śledzę to forum ze względu właśnie na to, że też mam spore problemy z barkiem. Króciutko swą historyjkę przedstawię. W czerwcu 2005 musiałem nagle uskoczyć w bok, by ratować życie. Niestety upadłem nieszczęśliwie na lewym boku i trach. Nie wiedziałem wtedy, czy mam rękę złamaną, czy coś innego może. Po kilku minutach [...]