ĆWICZENIA

Osoby po operacji musza robic sobie cwiczenia izometryczne ktore wlasnie wzmacniaja ten bark. Np. 1 zloz rece do modlitwy i naciskaj tak 6s i luzujesz i znowu 2 usiadz sobie na czyms twardym np.podloga stol i podnos sie na rekach 3 chwytasz rece jakby takie haki i odciagasz rece trzymajac sie ciegle za dlonie 4 kladziesz sie do wyra rece [...]

ypk specjalnie dla Ciebie http://img525.imageshack.us/img525/2337/broszura1nc1.jpg - strona I http://img115.imageshack.us/img115/9923/broszura2so3.jpg - strona II P.S <~~ jakby ktos nie mogl odczytac co pisze, to najlepiej zapisac obraz na pulpit i powiekszyc. Aha i przypominam ze jestem 3tyg po operacji i moge robic cwiczenia z pilka i [...]

Prywatny ortopeda powiedział, że to ma tylko wadę kosmetyczną i już się zrosło także nie wiem czy da sie coś z tym zrobić przez ćwiczenia Zresztą za wizyte też nie pożałował- 100 zł

przybyu ile ja sie rehabilitowalem? Hmmm 4tyg po operacji zaczalem pomalu cwiczyc, ale jeszcze w ortezie. Po 6tygodniach zaczalem wykonywac ciezsze cwiczenia z duza intensywnoscia. Na rehablitacje chodze dopiero od tamtej srody i z tego co wiem potrwa ona do pazdziernika. W sumie jak juz kiedys pisalem, z reka jest ok, najwiekszy problem mam z [...]

Hej wszystkim :) Miesiąc mnie tutaj nie było, byłam na Mazurach w pracy jako ratownik WOPR. Widzę, że forum nadal świetnie prosperują i wciąż dołączają nowe osoby :) cieszę się! Przeczytałam wszystkie posty, które ukazały się podczas mojej nieobecności, znalazłam trochę błędów ale trudno :P np jeden... jakiś chłopak mówił, że miał operację [...]

Witam Mam 17 lat, od 10 lat trenuje pilke nozna. Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, na zdrowie nie narzekam lecz... okolo 3 miesiace temu, podczas gry w pilke tak niefortunnie wyskoczylem do glowki, machnolem reka iiii...ogromny bol w prawym barku/obojczyku...natychmiast przerwalem gre i poszedlem do domu, polozylem sie do lozka i zasnolem...w [...]

poczekaj do poniedzialku moze miesien poprostu dostal konlretnie po dupsku i troche go przypaliłes:) w koncu to nowe cwiczenia pracuja miesnie ktore mialy troche zastoju a z reszta w poniedziałek dowiesz sie od rehabilitanta pozdro

I wszystko jasne tylko nie wiem czy mam płakać czy się cieszyć codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka [...]

>>JacekKonin Polecam przeczytać wątek, iść na badania oraz do specjalisty. Jak widać na przestrzeni kilku lat doświadczeń osób piszących, same ćwiczenia rzadko kiedy pomagają.

Witam, moja sytuacja wygląda następująco. Gram w piłkę nożną i kiedyś na treningu(ok rok temu) biegłem z piłką(graliśmy gierkę) i dwóch kolegów wzięło w "kleszcze" i straciłem równowagę. Z ok pół metra leciałem na ziemie i chciałem się ratować rękoma lecz jakoś moja lewa ręka została zablokowana tzn została z tyłu i upadłem na lewy bark. [...]

Cześć! mam małe pytanie do tych co mieli są już po rehabiltacji. Mój lekarz przepisał mi po 15 zabiegów:laser,kriopol(zamrażanie chyba bo nie można odczytać), kinezoterapia.Jak się zapisałem do przychodni to nie było problemów. Dzisiaj zachode i dwa pierwsze zabiegi bez problemów, a kinezoterapia zachodzę na salę przed ćw. a pani mówi że wsaystko [...]

a jakie cwiczenia moglbym wykonywac na poczatek aby bark wracal do pelnej sprawnosci?? bo jak narazie to tylko prostuje reke w lokciu no i coraz mnbiej nosze stabilizator. pzdr

Stateless nie wiem co napisac poobserwuj troszke bark moze przestanie bolec moze przekroczylas jakas granice ruchomosci bo ostatnio mialem podobnie i lekko zabolalo wczasnie tancow :) bacowski lekarz nie powiedzial Ci ile masz nosic ? wiem ze 6 tyg to styka zalezy co miales robione. Jezeli chcesz wrocic do siatkowki to raczejbym sie nie spieszyl [...]

Kieruje sie tez moze tym, ze, jezeli to tak mozna nazwac, mam osobisty "uraz", poniewaz tak bardzo naciskano na moja ruchomosc za pierwszym razem, a i tak wszystko leglo w gruzach, wiec teraz przyjalem inne priorytety. Ruchomosc moze byc mniejsza, tym bardziej (i tutaj zapewne jest przyczyna takowego stanowiska w tym temacie), ze [...]

Doskonale Cie rozumiem. Rowniez wolalbym nie przechodzic przez to drugi raz. Wiadomo ze plywanie wymaga pełnej ruchomosci malo tego ta ruchomosci musi byc znacznie ponad przecietna np przy delfinie. Ja jestem w stanie zrezygnowac z tego dla zdrowia... Co do mojej ruchomosci to rotacja zew jeszcze nie do konca ale to kwestia czasu. Pozatym tak jak [...]

Mnie nauczył nastawiać ratownik na basenie. I od tamtej pory - gdy mi się to zdarzy proszę kogoś żeby przytrzymał mi lewą rękę a ja uderzam pięścią od dołu.. Chwilę muszę potrzymać tak rękę (na kształt litery L w poziomie) i jakoś wskakuje. Choć nie jest to nic przyjemnego. Dzisiaj znowu mi wypadł przy ćwiczenia na barki - dokładnie tył barków na [...]

Tak z ciekawości to robiłeś przed tym ostatnim lewym barkiem ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ścięgna w okolicach barku? A ten prawy nie wypadał ci bo mu nie dawałeś okazji oszczędzając przy każdej sposobności czy traktowałeś normalnie, albo inaczej, kiedy przestałeś na niego chuchać po operacji? Co miałeś robione podczas artroskopii?

W gipsie miałaś? Z chirurgiem, który mnie operował już się raczej nie zobaczę, gdyż od wizyt kontrolnych są w tym szpitalu inne osoby. Mam nadzieję, że trafię na kogoś kompetentnego, kto zaleci mi w okresie noszenia ortezy jakieś ćwiczenia etc.

pewnie takie ćwiczenia istnieją ale trzeba by o to zapytać jakiegoś specjalisty.

Tak, wiem szczescie w nieszczęsciu że to lewa ręka. Nauczyłam się juz jedną ręką wiekszości czynnosci, ale fajnie by było odzyskać 100% sprawnosc tej drugiej ręki. Jesli nie bede mogła dzwigac ciezkich przedmiotów do konca zycia to dla mnie nie problem. Problemem bedzie jesli wogole nie bede mogla z tej reki korzystac, lub gdy bedzie mnie juz [...]