ĆWICZENIA

siema, jakie byście polecili ćwiczenia na rozbudowę czworogłowych bo z nimi mam największy problem, }:-( }:-(

Jakie ćwiczenia robić aby skakać dalej (mam 13 lat)???

Czy moze ktos polecic mi jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu? Zaznaczam z gory ze nie mam rowera

Dlaczego jeśli robimy trening na masę to ćwiczenia są ograniczone tzn. mało ćwiczeń, mało serii? Czy chodzi tu, że ciężar jest duży?

czy opłaca sie ćwiczyć nogi..?? czy ćwiczenia nóg dadzą coś wiecej niż tylko estetyczny wygląd..???

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia Waga;70 kg Wzrost:170cm Lat:14

Hej szukam kumpla do motywacji na ćwiczenia! Ja przeciętnej budowy 26latek z Torunia. Nr gg: 8243283 Razem raźniej

małe pytanko. Jak mam traktować brzuch podczas robienie masy? mozna robić 4 serie tylko czy traktowac jak inne np: klatke czyli 3 ćwiczenia po 4 serie?

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia w domowych warunkach mogę wykonywać na wzmocnienie ud. Dodam tylko, że nie mam żadnego sprzętu.

jakie cwiczenia sa najlepsze na wyrobienie takich kapturow http://img120.exs.cx/img120/395/goldberg7ma.jpg

witam! chce zakupić ławeczke ze stojakiem gryf i troche obciążenia do ćwiczenia w domu co polecacie! z góry dzieki za odp pozdro

mam 14 lat 170 cm wzrostu waga 62 kg. jakie cwiczenia bylby dla mnie dobre na wyrzezbienie klatki, brzucha i innych partii???

Witam, jak mogę powiększyć obwód swojej klaty? Mam 176 wzrostu ważę 76 kg. Proszę o jakieś ćwiczenia.

Za kilka dni wracam na silke po dlugiej przerwie. Jakie ćwiczenia moge wykonac w domu zeby nie miec potem od razu dużych zakwasow ? W sensie jakies rozciagania czy cos?

Wpisujcie tu wasze plany treningowe i porady co do ćwiczenia mięśni brzucha.

Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali??

Mogłby ktoś podrzucić ćwiczenia na wyrobienie mięśni klatki (6 pak)? Mam 13 lat, 59kg i 175cm wzrostu. Mam hantle i ławke.

Witam, czy zwiększenie masy ciała, ćwiczenia czy w jakikolwiek sposób wpływają na rozmiar czy obówd penisa? Czy zostaje on "bez zmian"?

Witam Obecnie trenuje planem FBW od roku Wprowadzalem nowe ćwiczenia i urozmaicalem trenimg Co ile trzeba zmienić plan treningowy?

Mam pytanie. Jakie moge wykonywać ćwiczenia z gryfem łamanym,i na jaką grupe mięsni ??