ĆWICZENIA

w takich grupach to lepiej nic nie czyta,bo można dostać świra czytam czasem grupe na fb (kobiety na silowni czy cos podobnego). Sporo fajnych informacji, sporo beki, ale niedawno odsubsktybowalam sie, bo moj fb zaspamowal sie postami w stylu: #leggisy - czy ktoras z was ma taki a taki model, czy sa dobrej jakosci i nie przeswituja? I tak [...]

Dziś pisałem o tym portalu - może kogoś zainteresuje ten art. To tak a propos odcieni szarości o których pisałem a które w naszym polskim światku jakby umykają gwiazdom internetu" https://www.elitefts.com/education/why-the-plank-does-not-improve-athletic-performance/ No i tak i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy [...]

Ale tu właśnie nie chodzi o to jak się robi plank - nawet jak robisz go wzorowo jak maszyna to jest to ćwiczenie izometryczne, wybitnie statyczne - a w sporcie mamy eksplozywne ruchy i takie też należy uwzględniać w treningu. tymczasem u nas się wałkuje że plank jest idealnym ćwiczeniem na wszelkie okazje uniwersalnym i choćby nie wiem co jest [...]

I jeszcze a propos mojej wcześniejszej wypowiedzi - to ja się nie uczepiłem planka. Przykładów pewnych rozwiązań treningowych lansowanych ostatnio na silę i do porzygu w polskim youtube jest wiele. To tylko był taki przykładowy artykulik ze świata odstający od standardów serwowanych u nas. Tego jest o wiele wiele więcej i dotyczy różnych aspektów [...]

wolna sobota? chyba nie :P ja mam zajęcia uwaga od 9 do 1930 same cwiczenia .............. %-) miłego dnia ;-)

Ale one nie mają oryginalnych nazw tak w sumie. ja tego typu ćwiczenia znam jako pomocnicze dla sportowców innych dyscyplin niż sylwetkowe i one się po prostu nazywają "coś tam coś tam z uchytem takim a takim wyciągu dolnego/górnego". To że amerykanie lubą wszystko nazywać to nie znaczy że tak trzeba. Opisowa nazwa jest ok. Zmieniony przez - [...]

Ja stosuję do jednego ćwiczenia. Używam treca najtańszych, bez ściągacza na nadgarstek. Trochę twarda skóra - ale jak się dopasuje to jak dla mnie bardzo ok. A kosztują chyba 20 zł. Można pomyśleć nad jakimiś z delikatniejszej skóry - będą bardziej komfortowe od początku.

Zaliczyłam ćwiczenia z pomocy przedlekarskiej. :-)

nie przepraszaj - to spam przecież. Nagrzebałem dziś w necie jakieś nowe ćwiczenia rehabilitacyjne - będę w weekend próbował.

Al a prowadzisz gdzies dziennik ? Niestety już nie. Ale od kilku miesięcy doradza mi Eve, co bardzo sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg [...]

Al a prowadzisz gdzies dziennik ? Niestety już nie. Ale od kilku miesięcy doradza mi Eve, co bardzo sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg [...]

Lepiej sobie kupie bezprzewodowe sluchawki 8-) o to to - też chcę 8-) ______________________ Dzisiaj pierwszy raz w życiu rozmawiałam z osobą która nie ma zielonego pojęcia co robi na siłowni... od samego słuchania o planie treningowym chciało mi się płakać rozgrzewka: orbitrek 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Lepiej sobie kupie bezprzewodowe sluchawki 8-) o to to - też chcę 8-) ______________________ Dzisiaj pierwszy raz w życiu rozmawiałam z osobą która nie ma zielonego pojęcia co robi na siłowni... od samego słuchania o planie treningowym chciało mi się płakać rozgrzewka: orbitrek 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Och hahahaha ale jaja. Półkilogramowe ciężarki :-D I problem rozwiązany 8-) Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda! Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada? work_drugs - nie są. [...]

Bardzo zbieżne z moim postrzeganiem tego ćwiczenia: https://www.t-nation.com/training/tip-dont-fear-the-behind-the-neck-press Nigdy nie rozumiałem tej histerii związanej z wyciskaniem zza karku oraz fali (tsunami) filmów i artykułów na jeden kopyt w czambuł krytykujących to ćwiczenie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-11 10:06:10

Night brzmi jak opis z horroru! Współczuję bardzo :-( masz jakies konkretne przeciwskazania jesli chodzi o jakies konkretne ćwiczenia czy dalszy trening? Co do nogi - to robić dalej swoje i pracować nad blizną, zamrażać, i rozciągać. Co do bicepsa to rolowanie ale z jednoczesnym użyciem bicepsa i też zamrażanie. Triceps mi w sumie nie dolega aż [...]

Kupiłem jednak Thorna taśmy. Myślę że krótsze będą lepsze do moich szalonych pomysłów na nietypowe ćwiczenia.

lekko gazowana woda wręcz lepiej nawadnia niż nie gazowana. Kłopot jest tylko taki że człowiek czuje się pełniejszy i niektóre ćwiczenia może być ciężej wykonywać.

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

Bziu, a te taśmy to łatwo się potem rozwiązują i zawiązują ponownie? Kurczę juz zamówiłam tamte opaski... Pamiętałam z siłowni,z e gumy jak były popękane i zwiazane to sie potem ciagle rozwiązywały.. Mam taką wiązaną i jak się mocno zwiąże, to później trzeba się namęczyć z rozwiązaniem. Minibandy też mam, cały zestaw, różne opory i myślę, że [...]