[SPAM] Na luzie

Cześć. Wczoraj sobie pomarudziłem że generalnie się sypię ale jak się okazało po raz pierwszy od około 2 miesięcy zrobiłem zadowalający trening nóg - może najcięższe przysiady nie za głęboko, ale odczuwalnie dla czwórek i z minimalnym dyskomfortem czwórki a nie bólem. Rolowanie twardą piłką jednak dużo pomaga. Po nogach podbudowało mnie jeszcze wyciskanie sztangi siedząc - i ogólnie trening bardzo udany. Muszę częściej marudzić.

Cześć
Czy ja mogę małą prywatę tutaj wrzucić?

Mianowicie mam kilka ciuchów sportowych do sprzedania
Legginsy z SFD (dwie pary moro nowe, jedna para kolorowa używana dwa razy, koszulkę MyProtein i stanik sportowy z SFD Power)

Gdyby, któraś z dziewczyn była zainteresowana, to dajcie znać

A ja byłam dzisiaj rano na badaniach krwi. Jak zwykle cały punkt pobrań marudził, że nie mam żył i nie mają skąd pobrać próbek ... Przy czym poleciał tekst:

"Proszę kupić pół kilogramowe hantelki i codziennie nimi ćwiczyć to żyły się pokażą"


Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/13/2017 11:25:38 AM

no to nie wypada się nie posłuchać - inwestuj w żelastwo

ahaa,a wiecie co, musze gdzies publicznie wylac swoja frustracje, a przez fejsa jes mi wstyd, bo....ZGUBILI W SEKRETARIACIE MOJE PODANIE O PRZEDŁUŻENIE PRAW STUDENTA!!!!!

nightingal

Cześć. Wczoraj sobie pomarudziłem że generalnie się sypię ale jak się okazało po raz pierwszy od około 2 miesięcy zrobiłem zadowalający trening nóg - może najcięższe przysiady nie za głęboko, ale odczuwalnie dla czwórek i z minimalnym dyskomfortem czwórki a nie bólem. Rolowanie twardą piłką jednak dużo pomaga. Po nogach podbudowało mnie jeszcze wyciskanie sztangi siedząc - i ogólnie trening bardzo udany. Muszę częściej marudzić.

Super ze Ci sie trening udał. No i w Twojej ulubionej konfiguracji w dodatku - przód uda i barki, z tego co po opisie wnioskuje ;) oby juz ból nie wrócił.

Myraen

A ja byłam dzisiaj rano na badaniach krwi. Jak zwykle cały punkt pobrań marudził, że nie mam żył i nie mają skąd pobrać próbek ... Przy czym poleciał tekst:

"Proszę kupić pół kilogramowe hantelki i codziennie nimi ćwiczyć to żyły się pokażą"



Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/13/2017 11:25:38 AM

hahahahha
mistrzostwo

ja miałam dziś gadkę o diecie
i w pewnym momencie mówię, że jem teraz tak koło 2100 kcal
a koleś to ja mam 2200 kcal, co Ty masę robisz?!

ahahhahaha lol

bziu u mnie dokładnie to samo jakiś czas temu

ale gorzej, że tak się zdziwił też jeden trener na siłce, który nadal zaleca jakieś głodowe ilości i dziwne zasady dietetyczne w rodzaju "nie jeść wieczorem". w ogóle niekiedy podpatruję ludzi, którzy przychodzą na treningi personalne i czasami jestem załamana ich poziomem... myślałam, że wszyscy są tacy sensowni jak tu na forum

Och hahahaha ale jaja.
Półkilogramowe ciężarki I problem rozwiązany

Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda!

Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada?

work_drugs - nie są. Niestety. Jest u nas nowa trenerka - serio, ja bym lepiej wytlumaczyla jak wykowywac poprawnie cwiczenia. Ona robi coś w stylu: robi półprzysiad na odwal i zwraca się do klientki: no, tak zrób x razy

O, i koniecznie obejrzyjcie sobie 'Baby Driver' - miazga! Dawno tak dobrze się nie bawiłam w kinie. Soundtrack (!!!), humor, pościgi samochodowe (!). No bomba.


Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/14/2017 12:36:14 AM