ĆWICZENIA

sprzęt który posiadam to ławeczka która nie ma skosa i hantelki. jakie byśćie zaproponowali mi ćwiczenia? jestem początkujący

Witam ;D czy jeśli w wieku 12 lat zacznęćwiczyć np. pompki brzuszki to będzie to widać ? urosną mi mięsnie ? :D hehe , z góry dzięki pozdrawiam

A wiec tak. Mam 17 lat 180cm wzrostu 65kg i pora sie za siebie wziac, w tym temacie jestm zzzielony więc licze na wasz pomoc.

Jutro spotykam się z trenerem w celu nauki techniki wykonywania ćwiczeń i mam pytanie odnośnie tego - jakie ćwiczenia najtrudniej jest się nauczyć samemu?

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby tak "zwinie sie podciągać" jak ci kolesi ze Street Workout ???

Mam fatalną kondycje, ostatnio nawet nie umiałam wejść na najmniejszego konia. Chciałabym żeby moje nogi były wytrzymałe i szczupłe(zgrabne). Mam 15 lat.

Mam prawie 16lat. 188cm wzrostu i 76kg wagi. Co jeść by przybrać troche masy i jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za odp.

jak poprawic zapadnieta klatke piersiowa na samym srodku?

Może to śmieszne ale jakie są ćwiczenia aby poprawić podciąganie się na drążku.

siemka, co myślicie o ćwiczeniach np z rana ok 10 do 15 min pozniej o treningu 1h o godz 16 i o ćwiczeniach na zakonczenie dnia też 15 min ?

Witam, mam 15 lat, 170 cm i 70kg. Chciałbym poznać ćwiczenia, z których pomocą mógłbym schudnąć, a ''lekko przypakować. :D Liczę na pomoc !

Jeżeli chce miec fajna sylwetke np jak bar brothers to cwiczyc hatlami itp czy na podlodze jak oni (i drazku tez) MOWIE O CWICZENIACH NIE O NICZYM INNYM

ćwiczenia na rozrost

Zna ktos strone z narysowanymi cwiczeniali, czasami na niektury silkach sa takie plakaty . Z gory dzieki

siema Jay od 1.44-1.55sek cwiczy hentalka i na co o jest na plecy? http://www.youtube.com/watch?v=rdBOx8N_AdQ&feature=player_embedded#at=115

1.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - to ćwiczenie na plecy czy na klate 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko - to ćwiczenie na klate czy trica

Witam robie a6w jak slyszalem a6w jest na gorne miesnie co moge dorzucic zeby cwiczyc boczne i dolne?

jak cwiczyc

siema jakie cwiczenia do fbw moge dodac na gora, dol klatki dolne rejony najszerszego zwiekszenie obwodu ramion