ĆWICZENIA

Witajcie . Za 4 dni ukończę a6w . Tu moje pytanie . Czy mogę jej nie ukańczać i robić ćwiczenia dalej np zrobić sobie dzień 43-7 z 26 powtórzeniami i wyżej ?

Chciałbym od was dobrych linkow ze sprzetem domowej siłowni i podpowiedzi jakie ćwiczenia itp... Z góry dziękuję

jakie cwiczenia na górna czesc i srodkawa brzucha nie moge tego wyczaic nigdzie =/ i ile razy tygodniowo brzuszek robic zeby zniego cokolwiek spalic ?

ktore cwiczenia sa najlepsze na mase miesni : nog, klatki piersiowej i bicepsow? Cwicze od 2 lat waze 70 kg przy wzroscie 176 cm.

witam dzis poszedlem pierwszy dzien na silownie ( ogolnie nie cwicze tylko w domu) i zrobilem ogolno-rozwojowke ale na niektore partie 2 cwiczenia na niektore jedna oraz 2 lub 3 serie czy to ma znaczenie?

podaje link do ogłoszenia http://tablica.pl/oferta/lawka-do-cwiczen-skos-plaska-do-cwiczenia-nog-modlitewnik-ID3lAnB.html#xtor=EREC-50--20130731--6067765@1-20130731203205

Witam Mianowicie pytam jak wykonywac cwiczenia..... Czy mam wykonywac krotkie ruchy tak zeby spompowac miesnie czy moze dlugie ruchy.... A moze macie jakis inny sposob. Z gory dzieki za odpowiedzi.

Konkretnie chodzi mi o srodkowe i o dolne partie klatki p. Napiszcie jakie sa na to najlepsze cwiczenia, dzieki.

Witam, jakie znacie cwiczenia na rozciaganie ledzwiowej czesci kregoslupa. Za odpowiedzi z gory dziekuje.

Napisał by mi ktoś trening chodzi mi o Poniedziałek to i to i tak następne dni jakie wykonywać ćwiczenia które są w treningu domatora posiadam również drążek

Witam! Mam 15 lat i niewielki tłuszczyk na brzuchu:( Chciałbym go zrzucić i zarazem zbudować mięśnie brzucha. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę i ćwiczenia? Z góry dzięki, Maciek:)

Witam mam 17 lat 186 cm wzrostu 73 kg wagi chciał bym jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, plecy, braki, triceps. Co myślicie o basenie ? bo mówią że warto sie zapisac bo można dobrze rozbudować plecy i barki .

Chcę zrobić rzeźbę brzucha. Najlepiej, żeby efekty były do 2 miesięcy już widoczne. Jakie ćwiczenia, dieta, ewentualnie odżywki?:))) mam 162 cm wzrostu i ważę tylko 46,3 kg. Poratujcie, bo zaraz wakacje!!!

czy ma ktos link do jakies strony gdzie mozna znalesc jakis sensowny plan cwiczen , bo cwicze juz dosyc dlugo i chcialem juz moje cwiczenia pozmieniac ?????

jestem poczatkujacym chcial bym rozbudowac klate i barko jednoczesnie gubiac pare centymetrów w tali jakie cwiczenia powinenem stosowac,jak czesto cwiczyc by nie przesadzic

jakie znacie skuteczne ćwiczenia na odstające łopatki z tego co wiem to -kij pod pachy -łokcie prosto oparte dłońmi o ścianę i przybliżenie mostku do przodu znacie jakieś inne ?

Słyszałem nie raz, że na twardej podłodze, jednak przy tym bolą mnie plecy co prowadzi do wolnego wykonywania ćwiczenia itp.

Witam!!! Mam do was pytanie jakie cwiczenia zahamowuja wzrost i których unikać???? Pomózcie! Czekam na poważne odpowiedzi. Dzieki z góry. POZDRO

witam mam pytanie. mam dolek w srodkowej czesci klatki jakie cwiczenia robic zeby rozbudowac srodkowa czesc klaty?

Co o tym sądzicie? Jakie są tego skutki, czy można tak wykonywać ćwiczenia?