ĆWICZENIA

Czy cwiczenia głową w dół hamuja wzrost Kura workout napisał że tak ale chce się upewnić

witam, mam pytanie do znawcow z tego dzialu: Jakie cwiczenia wykonywacz by zwiekszyc poziom testosteronu w organizmie? z gory thx

mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje

Siemka! Dopiero zaczynam ćwiczyć! Jakie proponujecie ćwiczenia na początek zmagań?? Jestem troche zielony więc proszę o pomoc! pozdrawiam!

Mam maly problem cwicze juz 4 miesiace i urosla mi klatka ale jedno mi sie nie podoba w dolnej czesci klatki jest duza przerwa pomiedzy miesniami.Co zrobic by tego nie bylo jakie cwiczenia robic

Panowie a taki rozkład dni treningowych byłby ok?? pon: nogi, barki śro: klatka, triceps czw: plecy biceps Nie mam możliwości ćwiczenia w inne dni.

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

Cześć, Poniżej filmik z podciągania: https://youtu.be/-WOmaT_qGVc Co jest nie tak z tym ruchem ? Jakie ćwiczenia wporwadzić żeby to wyrównac ?

Jeśli kiedyś ćwiczyło się na rzeźbę i już mamy ładnie widoczne wszystkie partie mięśni to jak będę chciał zrobić teraz znowu dietę na masę + ćwiczenia to czy rzeźba zostanie?

Witam, dzisiaj zakupiłem 4kg piłkę lekarską. Możecie podać mi jakieś ćwiczenia jakie moge z nią wykonywać (mile widziane linki do filmików instruktażowych) Proszę o pomoc Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia robić żeby zwiększyć środkowe części mięśni klaty. Zdaje mi sie że sztanga w wąskim uchwycie albo chantle co wy na to?

Witam mam pozrywane wiązadła boczne i krzyżowe miałem operacie obecnie mam nogę w gipsie.Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby jak najszybciej to wszystko się naprawiło.

Czy da radę te dwa ćwiczenia wpleść w FBW? bo łydki mi zaczynają odstawać a kapturki chciałbym podgonić? czy np jak ćwiczę co 2 dzień to czy pomiędzy mógłbym robić szrugsy z łydkami?

Jakie ćwiczenia można wykonywać przy problemach z miednicą ( rotacji? )

Mam problem, ponieważ chcę schudnąć i "wyrobić się" ale nie wiem w jaki sposób się do tego zabrać, jakaś dieta, ćwiczenia. Mam do wykorzystania atlas do ćwiczeń

zrezygnować z podciągania czy np. gdy przyjde z silowni w dzien ćwiczenia pleców to iść od razu na drążek ? nie wiem jak to zrobić

czy poza cwiczeniem na worku treningowym ma wplyw cwiczenie na silce (cwiczenie tricepsow,bicepsow itd.)? jesli tak to jakie cwiczenia robic?

proszę o ćwiczenia izometryczne przy zerwanych wiązadłach kolanowych

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie chcę zredukować bf z 13% do 6-7%, ale nie tracąc przy tym mięśni. Co polecacie? Jaką dietę i ćwiczenia?

Jakie cwiczenia ze sztangielka angazuja w szczegolnosci glowe dluga bicepsu??