ĆWICZENIA

Jakie sa cwiczenia na szybsze bieganie? ktore miesnie sa za to odpowiedzialne? chodzi mi o biegi zarowno na krotkie jak i na dlugie dystanse

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na ukształtowanie mięśni brzucha ?? Robiłem m.in.: 6 Weidera lecz nie widać niejakiego "kaloryfera"

witam. czy moglby mi ktos rozpisac cwiczenia na zrzucenie tanki tluszczowej z ud i lydek?

Witka Mam taki problem, ze biceps zaczyna mi sie strasznie wysoko. Ktory zatem miesien powinienem cwiczyc? Dlugi czy krotki? Jakies specialne cwiczenia polecacie? Pozdro Haubert

Co zrobic zeby spalic tłuszcz z ud ? oprócz aerobów moze jakies pomocne ćwiczenia ? pozdrawiam

Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch.Co najlepsze na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - daniieel10 w dniu 2011-01-26 19:44:41

Właśnie !! Jakie ćwiczenia wykonywać i jak ?? pozdr.

nie mam modlitewnika czy zamiast tego moge uzyc lawki skosnej do cwiczenia bica?Wykonywal bym je wtedy nie na siedzaco tylko stojac

Młodziutka dziewczyna w wieku 17 lat waga 77 kg wzrost 173 . Dopiero zaczyna , jakie ćwiczenia na siłowni ? Co i jak robić żeby były efekty ? Planowana utratą wagi 69 kg

szukam drążków-uchwytów do wyciągu:typu rączka,podwójna rączka do ćwiczenia uchwytem młotkowym i trójkąt do bicepsów.

Mój obwód wynosi około 36 cm, chciałbym dobić do 40+ jezeli bylaby taka możliwość, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie obwodu szyi?

Witam, mam do dyspozycji w domu jedynie gryf łamany z wystarczajacym obciazeniem, jakie cwiczenia moge wykonywac? Jak czesto? Jestem poczatkujacym :)

witam jezeli na treningu mam rozpisane glownie cwiczenia na klatke tj. wyciskanie na suwnicy i rozpietki w skosie wszystko to bede mogl brac duzo na lawce prostej czy tylko w skosie?

jakie robić ćwiczenia aby wyrzeżbić ciało i uzyskać masę? plan na tydzień?

W jaki sposób moge sobie wyrzezbic super miesnie brzucha..jakie musze cwiczenia zastosowac? odp

ktore miesnie sa potrzebne bokserowi - sorry ze pytam, ale w podwieszonych jedynie widzialem cwiczenia, ale brak parti. z gory dziekuje

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?

Mam pytanie jak poprawic swoj wynik w wyciskaniu na klate,mam 17lat 167cm staz na siłce 2miesiace. Czy gdybym przymasowal to poprawilbym swoj wynik?Jakie cwiczenia by poprawic ten wynik?

moze ktos wie jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie zbednych cm z pasa?? dodam ze teraz cwicze na masa i nei wiem czy to sie nei bedzie gryzlo ze soba??

Jakie sa najlepsze cwiczenia do poprawy sily zagrywki i ataku???