Macie tutaj jeszcz lepsze Tylo mnie nie wyrzućcie : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore [...]
[...] Z UTRAT OBWODÓW I W TYCH MIEJSCACH ( NAWET NA SFD BYŁY OSOBY, KTÓRE TO ‘NIESZCZĘŚCIE’ SPOTKAŁO...POZOSTAJE JEDYNIE ROZWINIĘCIE MIĘSNI PIERSIOWYCH PRZEZ ĆWICZENIA SIŁOWE I KREMY UJĘDRNIAJĄCE (POLECAM AVON ) VERONKO – ŻYCZĘ CI JAK NAJMNIEJSZYCH SPADKOOW W TYCH MIEJSCACH Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź [...]
Jogger, dzięki ale znam te ćwiczenia i wykonuję Shelly & Kain, jak tak Wam się miło pije we dwójkę to się nie będę wcinał Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Sloneczk drogie, jak bys rzucil jakis pomysl zwiazany z l-karnityna to bylabym pierwsze, ktora zwrocilaby uwage..... ale kreatyna to nie moja dzialka ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete [...]
Heloooo.... ja marna jedna lyzeczke sypie i do polowy mleczkiem zaleweam... Ale ladna pogoda ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
POWODZENIA ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
Tyka zabierz mnie ze soba.... PLISSSS... mnie tez bark boli - ale lewy z tym ze boli juz od dawna, z roznym natezeniem Pamietam jak kolega kulturysta z super sylwetka trenowal "chod" i "postawe" dla Komisji wojskowej.... Z jego papierow wynikalo ze jest nieomal kaleka..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym [...]
Super ide sie pakowac niestety nie bede mogla w pelni korzystac z dobrodziejstw tego kraju... Trawki nigdy nie palilam... A moze sie naucze?? Lesbijka nie jestem - i nie sadze zebym sie przekonala do gejowskiego malzenstwa..... Eutanazja - no coz - moze nie teraz a co do deki - tez nie.... Ale uwielbiam nowosci a jeszcze tam nie bylam . I jest [...]
No właśnie, Bush na następny tydzień zapowiada wojnę a ja mam powołanie na ćwiczenia rezerwy, ciekawe czy zwiedzę Bagdad z Pierwszą Dywizją Pancernych Rowerów Podwodnych Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
dzieki - przegladam, fajne, niestety nie bylam na tych zawodach a skad masz zdjecie dyplomu Ustinowa???? ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
ooooooooooo - hihiii a ja sie zastanawialam dlaczego oni wszyscy tak dziwnie wygladaja.... bo to same Ruskie... %-D ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb [...]
superseria to na przeciwstawne grupy - bic+tric laczona to na ta sama dwa cwiczenia przerwy - wychodzi mniej niz minuta - tyle co napije sie wody i wroce nie jestem juz na tluszczowej (a twierdziles ze jestesmy w kontakcie); na tluszczowej odnotowalam spadek sil fizycznych, intelektualne chyba pozostaly na miejscu. ------------------------- TEXT [...]
brutusek...rewelacja ten Twój trening!!! ja w zyci tak sie fantastycznie nie napakowałem jak przez te 2 tygodnie Twojego treningu!!! troche mnie dziwi ,że tak mało ćwiczeń na łapki (biceps i triceps) ale nic nie zmieniam i chyba rosnę!!!:)))) a do Ciebie się odezwę za ok. 2 tygodnie...bo cos Ci obiecałem:))))) a Zwierzaczki zawsze dotrzymują [...]
Amazone,Verona bardzo dlugo robicie te areoby,podziwiam choc nie wszystkim polecam;) Ja tez Dezire spadam na guinness'a do pubu. Happy St. Patrick's day Zgadzam sie calkowicie z Kainem co do laczenia treningu grzbitowych i brzuch.Jedynie w przypadku bardzo, bardzo, bardzo ciezkiego treningu powinno sie uwazac.Ale jak wykonuje sie wszystkie [...]
Szerzej, ale bez przesady, żeby nie przeciążyć kolan. Ale spróbuj porobić skłony na prostych nogach w tych pozycjach, to powinno dać Ci przedsmak jak dla mnie, to są ćwiczenia dodatkowo izolujące różne aktony mięśni pośladkowych, o udach nie wspomnę .
Glod - masz podobne podejście jak i ja - tylko nie Shogunowi555 bo to dość ffajny gość się wydaje;)))) Yoggurt - nie namawiaj Grasiczki na jakieś ściemnione ćwiczenia od których przez tydzień nie można chodzić:))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
A ja za chwile idę trenować nóżki - będą trzy ćwiczenia angażujace mięśnie posladkowe, ale nie mów tego Krecikowi Termogenics and thyroid gland stimulators investor
Grasiczku, bedziesz miała moje błogosławieństwo na ślubie Veronka wszystko przeczytała, ale dla wiadomości, dzis mam trening lekki, czyli tylko trzy ćwiczenia po trzy serie, ale matwy ciąg tam uwzgledniłem, tylko ze dziś chcę bić rekord - 100 kilo ponad 15 razy i nie bedę kombinował. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
Ale Arnold wywodził sie z epoki w której uważano - więcej = lepiej! Teraz podejście do treningu zupełnie sie zmieniło. Mówisz że jest to plan masowy - ale przecież plany masowe opierają się na prostych ruchach, z dynamiczna fazą pozytywną i nieco wolniejszą negatywną - tutaj wykorzystuje się ruchy i ćwiczenia podstawowe, najwyżej ze szczyptą [...]
Kruszku drogi, przecież dałem to jako przykład a nie jako cos co mam zamiar wykonać dzis po południu Juz bez przesady hehe całkiem zielony w tym temacie nie jestem No i nie chodzi o superserie na triceps, mowię o wykonaniu cwiczenia na bic zaraz po cwiczeniu na tric (lub odwrotnie). Zreszta ... mam już pewien pomysł, sprawdzę i powiem jak było [...]
Kawa czy herbata część I
