SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ĆWICZENIA

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, szukam najefektywniejszego treningu na mase. Co polecacie albo jakie ćwiczenia najlepsze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-04-10 23:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanko, jaki program/ćwiczenia są najskuteczniejsze :-P na brzuch, chodzi mi o wyrzeźbienie ;DD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-04-28 12:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 14 lat chce schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat i chce swój brzuch i klatke zamienić na mięśnie. Lubie pływać mam 170 cm wzrostu warze 62 kg. Proszę o dietę i ćwiczenia .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-07-25 21:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening łydek i brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-11-05 19:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosba do doświadczonych

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.mam do dyspozycji lawke płaska i hantle i chce zaczac cwiczyc.ktos moze mi ułozyc plan jakie cwiczenia moge robic i jakie w jakie dni? bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2010-10-17 12:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • tylny akton barkow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie sa inne cwiczenia na ta czesc do zrobienia w domowej silownii jak unoszenie hantel w opadzie tulowia, szukalem w atlasie ale reszta tylko na maszynach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2017-05-16 22:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • masa dobranie obciazenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na mase 4 serie cwiczenia. 1. kazda seria do max? 2. 3 serie z zapasem 1-2 ostatnia 4 seria do max? 3. wszystkie serie z zapasem 1-2?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2011-12-30 03:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lepszy wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    jakie ćwiczenia polecacie na lepszy wyskok ? dziękuję za pomocne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2013-06-05 09:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cycu91

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia żeby poprawić klate i wyrobić mięśnie brzucha oczywiście ćwiczył będę w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-03-25 19:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co mi polecicie jakie cwiczenia na pelny trening barkow?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2005-10-18 15:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • barki PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM CZY MOGE CWICZYC BARKI 2 RAZY WTYG I ZCZYM JE ŁACZYC I JAKIE CWICZENIA WYKONAYWAC

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-12-24 19:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta odchudzająca na moje gabaryty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka. Mam 16 lat, 191 cm wzrostu i warze 96kg. Czy macie jakieś diety i ćwiczenia co do mojej wagi?? Zaproponujecie coś?? Z góry dzięki!:-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-11-20 17:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia wykonywać, zeby dac radę podciągnąć się na drązku? Na razie nie jestem w stanie zrobic ani jednego powtorzenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-06-06 09:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Szerokie Bary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktoś zna sposub żeby poszeżyć sobie bary ? Prosze o ćwiczenia !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2005-12-15 18:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przysiady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jest sens robienia na jednym treningu normalnych siadów i tych ze sztangą trzymaną z przodu? Czy raczej nie jest to zbyt zdrowe i powinno się te ćwiczenia rozdzielić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 242 Data: 2017-03-02 16:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • klata a triceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    ktora czesc tricepsa pracuje najbadziej w czasie cwiczenia klaty?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2008-12-01 03:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co to powoduje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie co powoduje brak cwiczenia pleców jak to odbija sie na sylwetce estetyce wygladu??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2003-12-22 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Triceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema jak znacie 2 najlepsze, najbardziej efektywne cwiczenia na triceps? Jedno mam sciaganie drazka wyciagu gornego ale nie wiem jakie drugie. Dzieki z gory za porady.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2018-11-18 13:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Male pytanko :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie czy zna ktos jakies cwiczenia na szybko korczliwe miesnie ? Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2003-08-20 16:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • tyly barkow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie znacie najlepsze cwiczenia na tylnie aktony??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2008-01-04 23:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: vitaminall kazeina BIONICHE PHARMA pojemniki power rack wapń cukierki Deynn kod żelki wyrostek Dzikie białko trening brzucha maca zaburzenia odżywiania dose kolano ostrovit witamina c Berberys tiromel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto krew z nosa wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane