ĆWICZENIA

potrzebiuje jakis odzrywek na mase lecz niewiem jakie mam diete i jakis cwiczenia jakby ktos mogł mi podac.

chcialbym sie dowiiedziec czy jak robie np klate z tricepsem to mam cwiczenia robic na przemina czy wszystko na klate potem na triceps ?

Witam, Zawsze miałam szczuplutkie nogi, a przez ćwiczenia na siłowni moje nogi nabrały mięśni, stały się napęczniałe jak mogę je teraz spalić?

Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch mam ćwiczenia ale nie wiem jaką dietę stosować ?

mozecie mi rozpisac cwiczenia poniedzialek wtroek trening sroda przerwa czwartek piatek trening sobota niedziela przerwa ;]

jakie są inne podobne cwiczenia do wiosłowanie sztangą i wiosłowanie sztangielką ?? tylko jakieś łatwe i dobre

2,3 ćwiczenia na biceps potem 2,3na plecy? Czy na zmiane? Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie na biceps Plecy biceps? To ma znaczenie?

witam mam takie pytanie czy po calodniowym wysilku fizycznym jest jakis sens isc na silownie i wykonac zaplanowane cwiczenia

jak korzystać z basenu i sauny w DNT? jaki czas przebywać na basenie? jakie ćwiczenia wykonywać by się regenerować a nie palić mięcho?

Co zrobić(jakie ćwiczenia) jeśli mam tylko samą ławeczkę(bez niczego) i sztangę(oczywiście z nakładem :)

Witam, mam pytanko jakie cwiczenia mam wykonywac aby wyrobic sobie klatke piersiową.

Jakie domowe ćwiczenia polecalibyście na wzmocnienia rąk do Handstand'u? Ile dni w tygodniu trenowac, czy Pn - pt czy może dzielone pn - śr - pt :)

w pon chcialbym robic klate i plecy w srode brzuch i nogi a w piatek ramiona i barki dobre powiazanie? i jakie sa dobre cwiczenia na te partie?

witam,niedlugo zaczynam 6,i che sie dowiedziec czy te wszystkie cwiczenia robimy w jednym dniu??

http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf CZy te ćwiczenia na szpagat są dobre ?

Witam, mam szerokie biodra i wąską klatkę. Istnieją jakieś ćwiczenia, które mi pomogą? Jestem bardzo zdesperowany

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Szukałem i nigdzie nie znalazłem. Lepiej wykonywać ćwiczenia na ławeczce itd. czy na atlasach?

Witam. Mam problem z odstającymi łopatkami,jakie ćwiczenia stosować aby powiększyć masę na tej części ciała?

Witam mam pytanko, jaki program/ćwiczenia są najskuteczniejsze :-P na brzuch, chodzi mi o wyrzeźbienie ;DD