Mi lekarz na poczatku rechabilitacji tzn w miesiac po zdjeciu gipsu i po zrobieniu rezonansu pozwolil cwiczyc na silowni ale: moglem robic wszystko poza ruchem w ktorym unosil bym rece do gory a dlonie bylyby w pozycji z palcami w dol czyli np wnoszenie sztangielek lub unoszenie ich przed siebie- moglem robic te cwiczenia ale w pozycji taj ajkby [...]
W styczniu 2004 roku poslizgnelem sie na lodzie i niefortunnie spadlem na prawa reke doznajac zwichniecia stawu barkowo-obojczykowego z przesunieciem jak i lekkiego wstrzasnienia mozgu, obudzilem sie w szpitalu niewiedzac co sie stalo i z reka w takim specjalnym temblaku, potem sie dowiedzialem o wszystkim i musialem poczekac na operacyjne [...]
Mi na początku tez przeskakiwalo i bolało, ale w pierwszych miesiacach podczas cwiczen na sucho i rozciagania. Teraz normalnie cwicze. nawet przy krązeniu ramion nic mi w tym barku nie przeskakuje. Na razie próbuj robic te cwiczenia na sucho i te co ci wyslalem. Daja dobre efekty. Ja mialem 8 razy zwichniety, a ostatni na MP. Lekarz zawodów nie [...]
Dziękuję Wam:) spumpkin ja też dobrze się czułam po operacji nawet mój rehabilitant mnie chwalił że bardzo szybko wracam do sprawności....potem niestety przeciążałam bark i 10miechów po operacji mi wypadł więc błagam Cię uważaj, bo jeśli CI wyleci po operacji to wszystko się na nowo zerwie-kotwice będą bezużyteczne, torebka znów się zerwie nie [...]
nie no... bylem dzisija u ortopedy tak zadac pare pytan i pogadac jak to jest z tym barkiem co robic i jak zapobiegac... poza tym pytalem sie go czy moge wykonywac wszystkei cwiczenia na wf-ie moim zdnaiem troche za wczesnie dopeiro minely 4 miesiace od urazu... Ten ortopeda powiedzial mi tak: zadnych cwiczen na silowni obciazajacych bark, zadnego [...]
adrian...nio miałam cewnik w szyji taka mała rureczke w żyle szyjnej przez która opdawali mi srodki znieczulajace i przeciwbólowe bezposrednio do barku Ogólnie jak na drugi dzien po operacji czuje sie zadziwiajaco dobrze:) myślałam ze bede sie zwijac z bólu...a jest super:) Rozciecie mam niestety duże bo 10cm...ale jak ładnie zszyte) [...]
Tomek...nic Ci nie da wzmacnianie stawów poprzez ćwiczenia! Twoja torebka stawowa jest rozerwana, także obrąbek nie jest w najlepszym stanie...i to pewnie w obu barkach=/ Te struktury stabilizacyjne same się nie zrosną! potrzebna jest interwencja operacyjna Idź do dobrego ortopedy, który powinien Ci zalecić rezonans magnetyczny żeby zobaczyć czy [...]
witam wszystkich to jest moj pierwszy raz zwichnalem bark od porazenia pradem(wstrzasy).nastawiali mnie pod narkoza i wstawili na 6 tyg. w gips.z tego co zauwazylem to na forum nikt tak dlugo nie mial.zaznaczam ze jest to moje pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za [...]
sporting...doskonale Cię rozumiem:) przeczytaj sobie moje wszystkie moje wypowiedzi to poznasz moją nieciekawą historie=/ też po pierwszym zwichnięciu wylądowałam w gipsie ale a 4tyg...po zdjęciu ręka była oczywiście słabsza! mięśnie się zastały, "zapomniały" jak się pracuje, więc poprzez sumienne ćwiczenia musisz im to przypomnieć:) [...]
Co do mojego barczku:) jestem podczas rehabilitacji...mam laseroterpię, krioerapię i ćwiczenia na sali gimnastycznej:) powiedzieli mi że szybko dochodzę do siebie, już mam bardzo dużą ruchomość i odzyskam ją całkowicie jeśli będę ćwiczyć:) mam szczerą nadzieję że po tej operacji bark mi już nie wyleci...chociaż wiadomo nadzieja matką głupich=/ [...]
Sporting, dam Ci radę. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń do tej rehabilitacji. Zostaw bark w spokoju i po prostu używaj ręki tylko do umycia się, najedzenia i ubrania :) To normalne że po zdjęciu gipsu zakres ruchów jest prawie żaden i czuje się napięcie przy podnoszeniu ręki, jakby mięśnie były na maxa ściągnięte. Na rehabilitacji Ci to wszystko [...]
witam, w srode mialem robiona rekonstrukcje artrioskopowa barku, narazie na 3 tyg mam zalozony stabilizator, pozniej cwiczenia....itp.. moglby ktos powiedziec od kiedy powinno miec sie calkowity zakres ruchow? bo w styczniu mam studniowke;)
witaj matgaw tez tak mysle co do cwiczen jak opisales,tylko chcialem wiedziec jaki czas jest bezpieczny na powrot.ja nie slysze zadnego chrupania(naszczescie),a do rehabilitacji czyli przez 9 dni po zdjeciu gipsu reka sie coraz bardzie czulem "rozkreca".ale jak poszedlem na pierwsza rehabilitacje-mam 2 cwiczenia w odciazeniu po 15 [...]
witam.no i jestem po pierwszym tygodniu rehabilitacji.robie tylko dwa cwiczenia w odciazeniu na bark.od tego tygodnia dolozyli mi odwazniki zeby zwiekszyc zakres ruchowy mojego barku,bo im marudzilem ze mam niepelna sprawnosc tzn.nie moge zrobic reka zwichnieta np:odgiac reke do tylu,tak jak bym chcial robic wyciskanie na barki zza glowy,albo tak [...]
o i widze ze ty naprawde(tak mi sie wydaje) zaczoles cwiczyc ostroznie jesli chodzi o intensywnosc,ale czy nie za pozno(uwazam ze caly czas trzeba cwiczyc bark po takiej kontuzji)?mi jak sie spytalem kiedy moge wrocic do cwiczen,to uslyszalem tak:po skonczonej rehabilitacji 4-6 tyg zadnych cwiczen(mam nadzieje ze sobie nie krzywdze,bo ja juz cos [...]
Tak matgaw piersiowy większy i piersiowy mniejszy;) one przyczepiają się do żeber, obojczyka, łopatki i górnej części k. ramiennej...i owszem odpowiadają za prawidłową ruchomość w tym stawie:) dzisiaj miałam kolokwium z m. tułowia i muszę się pochwalić dostałam -5!! anatomia jest bardzo ciekawa, kości są najłatwiejsze, mięśnie także..kości i [...]
A no to też się popisałem... sprawa wygladała tak... kiedyś barki mi przeskakiwały bo powybijałem je na koszykówce, a torebke stawową rozerwałem w następujący sposób i ból pojawia się za każdym razem jak podnoszę ręke do góry. Podczas ćwiczenia barków z hantlami gdy miałem 13kg hantle w górze przeskoczył mi bark i automatycznie pod ciężarem hantli [...]
Jeśli nie było istotnego urazu, to bark najczęściej można próbować stabilizować ćwiczeniami. Szansa powodzenia jest np 80%. Ćwiczenia mają być pod nadzorem dobrego fizjoterapeuty. Ortopedzi kierują was na operacje, bo nie mają możliwości skierowania was do takiego. Co nie znaczy, że samemu nie można poszukać.
Kamil widzę, że masz trochę problemów;) mówisz że łapka Ci wypada... jeśli się zdecydujesz na ortezę to nie wolno Ci jej ściągać, ewentulanie do kąpieli i zginać ręke w łokciu dla dobrego ukrwienia! jeśli będziesz ściagał na treningi to nic Ci nie da, więc o takim czymś zapomnij:) Radzę idź do dobrego fizjoterapeuty i spytaj się o ćwiczenia [...]
Witam! W moi przypadku poa rtroskopii barku rehabilitację odbywam w prywatnej klinice rehabilitacyjnej. Oprócz zabiegów, które tam są wykonywane ćwiczę w domu to co pokazał i na co pozwolił mi rehabilitant. Z tego co mi wiadomo nie wszystko wolno Ci robić. Ja zaczynałem od podnoszenia kijka w pozycji leżącej do 90 stopnii, ćwiczeń ściągających [...]
Zwichnięty bark
