ĆWICZENIA

Ćwiczenia

mam problem z grubymi nogami jakie powinnam wykonywac ćwiczenia w domu aby je wyszczoplic

Witam Mam 14 lat ważę 70 kg mam 167 cm i chciałabym kupić jakiś spalacz tłuszczu, wiem,że dieta ćwiczenia itd. gdzie mogę zakupić jakiś spalacz tluszczu ? w sklepie sportowym ?

Mam bardzo słabo rozwinięte przedramiona, wyglądają dysproporcjonalnie w stosunku do reszty sylwetki, jakie ćwiczenia mogę na nie wykonywać żeby ta ręka w tym miejscu byla po prostu grubsza?

Czy robiąc 2 razy w tygodniu interwały mocno przeszkodzę sobie w robieniu masy ?? Czy w ogole zrezygnować z robienia tego typu ćwiczenia ??

staż 2-6 miesięcy cel- masa i siła rodzaj treningu- split 4-5 ćwiczenia dni w tygodniu sprzed - podstawy bez maszyn

czy ćwiczenia takie z wf-u np. jak pompki, brzuszki itp robione codziennie albo co 2 dni wystarczą, aby utrzymywać rzeźbe? czy potrzebny będzie jakiś konkretniejszy trening

Kupie Bądź sprawny jak lampart - Starrett Kelly Atlas treningu siłowego - Frederic Delavier Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Ćwiczenia i programy treningu siłowego

do jakich ćwiczeń urzywać gryfu łamanego a do jakich prostego jak sie chce czy są ćwiczenia na łamani i są na prosty z gór dzienki

Heyah. dzisiaj sie mierzyłem i w lewym przedramieniu mam 31,5 a w prawym 33. Jakie ćwiczenia robić żeby to jakos wyrównac?

mam problem z zebrami.niech ktośmi powie gdzie moge znaleść jakie ćwiczenia wykonywać i jak je poprawnie wykonwać?

Witam mam 17 lat i chce zaczac cwiczyc. Waze 78 kg i 182 cm wzrostu. Powiedzcie jakies mam robic cwiczenia na rzezbe i jakie brac odzywki na strate masy tłuszczowej! Z góry dzięki :)

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

Witam Gram w koszywkowka i mam zamiar zaczac cwiczyc nogi na wyskok na silowni. Jakie cwiczenia najlepiej poprawia moj wyskok??? POZDRAWIAM

Witam Chciałbym zapytac sie o to czym sie rózni cwiczenie na mase od rzeźby?czy na rzezbe wykonuje sie jakies inne cwiczenia czy robi sie je jakos szybciej ?

Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonują trójboiści do wzmocnienia tricpsów.

gram w kosza i chce poprawic swoj wyskok. jakie ćwiczenia powiniennem wykonywać na siłowni ?? doradźcie...

Witam. Mam ogromna prośbę o pomoc w rozpisaniu zapotrzebowania. Cel redukcja wagi.Kobieta, wzrost 160 waga 95 kg.Rozpoczete cwiczenia i chcialabym z dieta powalczyć

Są jakieś ćwiczenia IZOLOWANE na skośny brzucha? Zależy mi na rozwoju tej partii bez angażowania innych mięśni brzucha. Czy jest to w ogóle możliwe? Pozdrawiam