Zwichnięty bark

nosferatun powrot do sprawnosci fizycznej to sprawa indywidualna(kazdy przypadek inaczej),moj doktor powiedzial ze powrot do sprawnosci to od 3 miesiecy nawet do 8 miesiecy(zalzy od ,rehab.organizmu pacjenta itp.),ja jestem 12 miesiecy od operacji i nie wydaje mi sie ze moglbym uprawiac"sporty wymachowe",bark jest stabilniejszy ale jest oslabiony,szybiej sie meczy.

Ja ćwiczyłem TKD ITF, walka wygląda tak jak ta z kickboxingu, tyle, że mniej technicznie, a bardziej agresywnie. Trzeba czymś nadrabiać :)

Jestem 4,5 miesiaca od operacji. Zakres ruchu barku jest już pełny. Nie ma też unoszenia barku, czyli łopatka też działa jak należy. Ogólnie jest dobrze i słodko. Wychodziłem 30 godzin rehabilitacji, jakieś SOLLUXy i machanie łapką na podwieszkach oraz 10 godzin też SOLLUX i do tego ćwiczenia z rehabilitantem. Dopiero rehabilitant zlikwidował to unoszenie barku... Polecam nawet iść prywatnie.

nosferatun lubisz Nosferatu?

Na swoim koncie mam trening na worku i to całkiem dobry, znaczy się ostry, ćwiczyłem także parter, małe szarpaniny też się zdarzały ^^ Bark się trzyma. Codziennie ćwiczę hantlami i gumą w stylu expandera sprężynowego.

Trwajcie mocni w wierze!

Witam Was.Mam pytanie do Mieszaczka. Zauwazylem ze wiele osob z tego forum ma po operacji problem z ta lopatka (w tym ja).Mowisz ze juz sie z tym uporales.Mozesz mi napisac jakies cwiczenia na ta nieszczesliwie unoszaca sie lopatke bo ja juz nie mam sil do niej:(?A chcialbym wspomniec ze jestem juz 4 miesiace po operacji.I dalej niestety nie mam pelnego zakresu ruchow choc codziennie chodze na rehabilitacje i spedzam tam kilka godzin + drobnje cwiczenia domowe.Z gory dziekuje i pozdrawiam.

a moze wrzuci ktos jakies fotki z ta "unoszaca" sie lopatka? bo nie wiem jak to dokladnie wychodzi....

witam ,tez dolaczam sie do prosby o jakies fotki z cwiczeniami na unoszaca sie łopatke,ja jestem 3 miesiace po artroskpii,i tez jest problem z pelnym zakresem ruchu no i ta nieszczesna łopatka,po ostatniej wizycie w żorach w karcie pacjeta mam napisane tak;
"odwiedzenie powyzej 90 st. zachodzace w stawie łopatkowym-fałszywy tor rychu,ograniczona rotacja zew.,staw stabilny"
zalecenia;
-intensywne usprawnianie
-ćw.rotacji zew.,odwidzenia ze stabilizacja łopatki,unikanie kombinacji ruchu odwiedzenia z rotacja zew.

stabilizacja łopatki czyli zakladaj mi na plecy (cos jak blokade łopatki niewiem dokladnie jak to nazwac)i wykonuje ruch odwiedzenia,uzywajac tylko barku(łopatka jest zablokowana),automatycznie zakres ruchu sie zmniejsza,ale pracuje tylko bark,niby pomaga,ale unoszaca łopatka ciagle jest,moj doktor powiedzial ze nie zawsze sie to da naprawic,unoszaca łopatka moze pozostac w niewielkim stopniu,zobaczymy jak to bedzie.
czekam na jakies wypowiedzi na ten temat i pozdrawiam serdecznie

Widze że przy tej kontuzji wszystko jest sprawa indywidualną. Nie ma nic pewnego. Jedno jest pewne, po operacji ma być lepiej, a u mnie i tak źle nie jest, w zasadzie tylko to machanie nieszczęsne.

lubie Nosferatu z Klausem Kinskim, remake Nosferatu symfonia grozy

Witam,
mi również się unosi łopatka, mimio, że miałem tylko jedno zwichnięcie. Ponadto mam jakiś dziwny przykurcz mięśnia naramiennego przy odwodzeniu i ograniczoną rotację, choć ta akurat się poprawia. Mam też brak czucia na skórze na mięśniu naramiennym, a jak się poklepie w to miejsce to czuje jakby mnie prąd kopał, późńiej mrowienie.
Lekarz od opisu usg i fozjoterapeuta mówią, że to przez ucisk na nerw, od stanu zapalnego w obrębie naderwania przyczepu mięśnia głowy długiej bicepsa. Sam nie wiem czy mają rację czy nie, bo trwa to już i trwa, a poprawy jakos nie widać (zwichnięcie 2 grudnia, 5 tyg. w usztywnieniu).
Jak macie jakaś radę na to odrętwienie to poproszę.
Pozdrawiam

Witam.
Jest to mój pierwszy post na tym forum.
Jestem po artroskopii barku metodą Bankarta od 11.12.2007r. = Łódź, Magnus, dr Fabiś. Operacja uwzględniła umieszczenie obrąbka stawowego oraz naprawę torebki stawowej.
Po 3tyg ortezę zakładałem tylko do snu. Po 4tyg poszedłem do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. 90stopni, ale niestety nie potrafię tego zrobić bez ruchu łopatką.
Bardzo chętnie przeczytam jakiego rodzaju ćwiczenia na początek otrzymaliście od rehabilitanta. Moje są następujące:

Ćwiczenia izometryczne w pozycji siedzącej
1 Łokieć w tył
2 Rotacja boczna, zewnętrzna
3 Rotacja wewnętrzna (nacisk na bok)
4 Bark w tył
5 Bark w górę
6 Ramię przodem w górę

Ćwiczenia izometryczne w pozycji leżącej na plecach
1 Łokieć w górę + bokiem w górę (jak na motyle)
2 Krążenia w stawie barkowym (rotacje do tyłu)
3 Ściągania łopatek - ramię w bok nacisk dłonią w materac

Ćwiczenia izometryczne w pozycji leżącej na brzuchu
1 Podnoszenie ramienia przodem w górę
2 Podnoszenie ramienia bokiem w góre
Ruch okrężny na 3 razy

Ćwiczenia izometryczne w leżeniu na boku
1 Nacisk w materac
2 Ręka bokiem do górę
3 Wgniatanie łokcia w tułowie


czekam na Wasze listy, oraz wykaz ćwiczeń, aby pozbyć się ruchu łopatką.

Po napisaniu tego tematu postanowiłem poszukać czegoś w necie i znalazłem bardzo interesujące artykuły:
1. Coś dla osób, które nie chcą się zdecydować na operację arttroskopową kiedy nie jest jeszcze za późno na coś takiego:
http://www.medscape.com/viewarticle/416588_3

2. Wykaz ćwiczeń po operacji Artroskopii:
http://physicaltherapy.about.com/od/strengtheningexercises/ss/shoulderarthros.htm

3. i na koniec zostawiłem najlepsze, wykaz szczegółowych ćwiczeń z obrazkami:
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00067

Zmieniony przez - piapia w dniu 2008-02-04 19:59:44

dzieki piapia ---swietne stronki ,dzieki za linki--pozdrawiam

ps;;;;piapia,cwiczenia mam praktycznie identyczne jak twoje na nieszczesna łopatke,tez idzie to opornie ale moze cos sie wywalczy,u mnie juz troche lepiej ale nie wiem czy uda sie to skorygowac do zera---zobaczymy.