warzywa

chciałabym pozbyc sie duzej fałdki na brzuchu. robiłam juz brzuszki przez ok.3 tygodnie lecz nie widziałam zadnych efektow. staram sie rownierz stosowac diete ( głownie warzywa, chude mieso i owoce), lecz zdarza mi sie podjadac( np lody, lecz niewielka ilosc, ok. 2 lyzki stołowe). czy sa jakies skuteczne cwiczenia na brzuch?

hej, jestem na diecie, póki co optymalnej, sprawdzającej jak się zachowa mój organizm przy ciężkich treningach ok. 1800kcal. dopiero zaczynam od wtorku być na redukcji. zapomniałam kupić kurczaka dzis, a sklepy pozamykane.. mam białko serwatkowe, ryż, warzywa, co ja mogę zjeść na obiad ?

Witam szukam odpowiedzi od osob ktore pija koktajle wlasnej roboty np piers + ryz + warzywa co dodajecie do tego do smaku ? i jak jest z wchlanialnoscia zmiksowanych zeczy bo jem w odstepie 3 godzin a koktaje mam czas pic w pracy i dlatego nie wiem czy jest roznica a jak zjem wszystko osobno czy jak zmiksuje

nie mam diety jeśli macie jakąś propozycje to proszę o propozycję aha może być taka 1 danie płatki 100 gram 2 śniadanie owoce obiad zupki wegetariańskie ;D Podwieczorek warzywa lub owoc kolacja chlebek z serkiem lub jakaś szyneczka czy taka dieta może być ale nie na masę ;] jeśli nie proszę o zmiany ;]

Witam, mam 17 lat i moja waga to 60kg, wzrost 178cm Co sądzicie o diecie ? Warzywa oczywiście są uwzględnione. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f25dc48f4a614628a7dcb3bd82d6c16b.png Zmieniony przez - breat w dniu 2013-02-21 18:39:57

Wiam :) mam nietypowe pytanie , czego moge jesc duzo w paru posilkach dziennie? np. ryz , makaron pieczywo warzywa tego typu rzeczy chodzi mi o to zebyscie opisali produkt ktorgo moge dodawac duzo do kazdego posilku i ma dosyc wysoka kalorycznosc ^_^ Oczywiscie moj cel to Masa a ja jestem Ekto... :/

Wiek:18lat Waga:70kg Wzrost:180cm Rano: 2bułki z serem żółtym + kakao W szkole: 5bułek z piersią indyka i jabłko Obiad: Pierś, ziemniaki i warzywa. Po treningu: Ryż+pierś lub jabłko Między posiłkami: Jogurt z musli. Kolacja: Chleb razowy z serem lub piersią indyka lub/i jajecznica Pozdrawiam

Ogólnie jestem na redukcji, mało jem, dużo warzyw wcinam itd tylko że dzisiaj nawcinałem się słodyczy na noc całkiem sporo, przez to że pracowałem w biurze cały dzień i jadłem warzywa z pojemników :/ czy ma to jakiś wpływ taki pojedynczy wybryk cukrowy na moją redukcje ?

Mam 12 lat ważę 49kg,. wzrost- 159. Moją pasją jest sport, ale i tak nie mogę schudnąć. Nie pale nie pije. Lubię słodycze, ale bardziej owoce i warzywa. Chciałaby schudnąć, mieć piękniejsze włosy,piękniejsze paznokcie i cerę. Wszyscy w okół mówią , że jestem gruba. Jak mam schudnąć, by wyglądać pięknie...?

witam, zauważyłem że głównie po posiłku nr 3 mam wzdęcia, odbija mi się, zgaga, tylko problem w tym że posiłek nr 2 i 4 jest taki sam, ryż,kurczak, warzywa, oliwa, kombinuje ale nic się nie zmienia może miał ktoś podobna sytuację lub wie jak zaradzić?

Prócz witamin w tabletach chcę raz dziennie strzelić sobie takie wysokowitaminowego drinka. Mam dobry 3l mikser i starą PRL-owską sokowirówkę. Zastanawia mnie tylko jedno- czy lepiej wrzucić wszystkie owoce/warzywa do miksera, zmiksować i dolać wody czy odpalić starą sokowirówę?

Witam od jakiegos czasu jezdze na rowerze stacjonarnym, czasami 30min dziennie czasami 45 min, albo 2x 30min.Do tego moze nie stosuje CKD ale ograniczam jedzenie i jem chleb razowy jajka kurczak ryby warzywa, staram sie nie jesc smazonego.Czy to wystarczy czy jednak jest do poprawki cos. 170cm 79kg

Co lepiej zjeść przed treningiem: posiłek na słodko typu płatki + owoc + odżywka + orzechy czy na wytrawnie mięso (indyk/kurczak/wołowina) + ryż/ziemniaki + warzywa + jakieś tłuszcze typu masło klarowane, olej? Jaki posiłek będzie lepszy przed treningiem, a który będzie lepszy po treningu? Jest jakaś różnica który lepiej wpłynie na sylwetkę, na [...]

Witam wszystkich :) mam 14 lat ważę ok 52kg wzrost myślę,że ok 175 (nie jestem pewien)jestem w 30 dniu A6W i robię ABS 8min (jak się położę i napnę brzuch to widać te mięśnie ale jak stoję niestety nie :( ) Więc co mi polecacie żeby te mięśnie było widać i jaka dieta ? Jakies owoce warzywa ? P.S. Jestem nowy proszę o wsparcie :-)

wiek 18 wzrost 171 waga 50 staż 2 miechy cel nabrać masy i przy okazji poprawic swoja sylwete 1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo Prosze o pomoc z gory dzieki ;>

Śniadanie 6.45 płatki owsiane 50gr+woreczek ryżu. W szkole 10.35 3kanapki z serem+owoc (banan,jabłko) 12.35 3kanapki z kiełbaską+owoc (banan,jabłko) W domu 15.00 obiad,to co mama ugotowała+do tego woreczek ryżu. 17.15 Ryż+warzywa. 20.30 2woreczki ryżu+szklanka mleka. piszcie swoje oceny i poprawiajcie moje błędy! pozdro

Witajcie, za jakiś czas chce zastosować dietę odkwaszającą. Czy znacie może jakieś dobre, syte potrawy bez zawartości, albo z minimalną zawartością kwasów? Czy pozostają mi warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze? Pozdrawiam! :)

Dodam ze jem warzywa typu pomidor ogorek sałatki codziennie owoce takze choc ich nie wpisuje ponizej . 75 kg co poprawic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f47c18bec7d4200b247c9c259d9fd89.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/861966d025da485185536649fcdc07e0.png Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 19:37:05

Witam Mam pytanko czy można przed treningiem dodać olej mct i olej z siemię lnianego do posiłku przed treningiem (ryż brązowy + warzywa) czy taki dodatek nie spowoduje problemów żołądkowych i spowolnienia wchłania się węglowodanów?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html#opinie <---- Czy takie batoniki "białkowe" po treningu na deser po właściwym posiłku (ryz, kurczak, warzywa, banan) będzie ok? Czy godzinę po treningu odpuścić, ze względu na cukier? I ogólnie co myślicie o takich białkowych batonikach ( nie podczas redukcji )