warzywa

Miska na dziś Warzywa: kalafior,pomidory,sałata Suple: mg+potas, skrzyp,omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6edc737c5d944a55a6912d6f33fc95af.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-11 13:43:00 Trening : dziś na siłowni Okropny spadek sił, kilka ćw ze zmniejszonym ciężarem. Nie dałam rady. Aero tylko 10 min na bieżni+ rozciąganie ok 20 min. [...]

[...] usg nic nie wykazało, cytologia też ok. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f1e42aad1243e4ba5a7713e187700e.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-12 23:00:58 Zapomniałam doliczyć jajka sklepowe 2szt do 3 posilku Suple mg+potas, skrzyp, omega3 warzywa : pomidor,kalafior Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-12 23:03:56

Dzisiejsza miska Warzywa: fasolka szparagowa zielona i żółta, sałata,ogórki gr. Suple mg+potas; omega3; skrzyp; b.compl. Jakiś brak apetytu dziś, jem bo muszę, chyba po szparagowej bardzo mnie wzdęło. Albo to ciastko wczorajsze zalega. zadnych więcej wpadek! Jeszcze 5 dni i urlop 8-) Mam takie zakwasy na udach że masakra! [...]

Dzisiejsza miska Warzywa: fasolka szparagowa żółta, zielona, kalarepa Suple" mg+potas, omega3 skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba7630feaaa74b4aabb6155a6fc76c96.png I trening ostatni już przed wyjazdem. W niedzielę wyjeżdżam na wakacje na całe 2 tyg. Nie wiem czy będę w stanie liczyć miskę, choć planuję samej gotować. Na razie treningi [...]

Aha! Dzięki Saida :-) W końcu tej kukurydzy nie zjadłam zapomniałam :) Dzisiejsza miska i jutrzejsza. Warzywa: mix sałat, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dee13e2f8e2d4a51b46b5bf02642ef6e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd85d13cc0344daf98b687c6640571f7.png

ok, poczekam. :-) Wczoraj : warzywa: mix sałat, cukinia suple: mg, 20.08 trening: 40 min tbc, 20 min rozciągania 21.08 DNT chyba że po dniu pracy fiz. będę mieć jeszcze siłę to tbc, bo jutro planowana siłownia. Miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ab74d3417c4ef5b7fa0f379b7aa654.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]

[...] mnie po jeszcze {{:-( Suple: neomag przemęczenie - koleżanka poleciła no zobaczymy jak na mnie podziała 2 tabl warzywa: jeszcze nie wiem, na pewno będzie kalarepka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3632707a2274468e9d2d5345eb50af27.png Trening dla początkujących na siłowni [...]

Dzisiejsza miska. Bez owoców nie umiem dociągnąć węgli a nie przepadam za chlebem. Warzywa: kalafior, sałatki( sałata, kapusta, papryka, ogórek, koperek, cebula, pomidor) Suple : mg, omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feb5cce27f7b44f9b1e3ae2971553344.png

Niedzielna miska nie liczona. Wskoczyła 1 brzoskwinia i ok 200gr czarnej jeżyny po za tym czysto. Dzisiaj : Warzywa: kalafior, kiełki rzodkiewki i cebuli (kupne) Suple: mg, omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936e5c058ce4406eb56a84082450e793.png

[...] ćw.? Coś tam dzisiaj sobie mierzyłam na bieżni i wychodziło mi powyżej zalecanego tj ok 140 a powinno być 121 jak na mój wiek (200- wiekx80%) Czy po prostu biegać swoim tempem? Dzisiaj warzywa: cukinia, kiełki brokuła i rzodkiewki suple: mg, omega3 Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edd7d3c37abe479690753e823d381b22.png

Dzisiaj 23.09 warzywa: kalafior, brukselka Suple : mg, skrzyp DNT Zrobiłam 20min interwałów na bieżni 1min na"11" i 1,5 na "6" - Jestem bardzo zadowolona zmęczyłam się bardzo, pot lał się po plecach %-) Czas minął nie wiadomo kiedy. Zlazłam z tej bieżni i siadłam na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam [...]

Warzywa: natka, brukselka, kalafior Suple : mg,skrzyp Dzisiejszy trening 2serie x12 Trening B. 25.09/22.09/09 A. Martwy ciąg - R20/25/30/30 R20/40kgx12/40kgx10 sztanga/ sztanga19,5kg/ sztanga+20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc – 12,5/12,5 12,5/12,5 sztangielki 7kg/sztanga 12,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

[...] MC w każdym treningu czyli co 2 dzień? Dzisiaj i jutro miska nie liczona bo w gościach. Imprezka 8-) Dzisiaj było: Sniadanie: owsiane, białko II ziemniaki, warzywa, pierś z kurczaka, surówka,oliwa III jajkox2, soczewica, ciecierzyca Suple mg, skrzyp Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-09-27 15:43:55

Dzisiejsza miska Warzywa: pomidor, czosnek, troszkę włoszczyzny, papryka wliczona do bilansu. Znów robię leczo z papryki z kawałkiem szynki :-PP Będzie na 2 dni więc wklejam też miskę jutrzejszą Suple : mg, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde9628327a84b9f87a3feed39e6e980.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11af0d64b0b9459592c12ece1961b20a.png [...]

Kessik, Leexi, Esencja - DZIĘKUJĘ :) Esencja- miałaś rację :) bałam się robić zdjęć tyle czasu a jednak okazało się że widzę różnicę na lepsze. Będzie jeszcze lepiej. Teraz dopiero jestem zmotywowana. Chcę więcej %-) Chcę zbudować plecy, odtłuścić tyłek i nogi, umięśnić całe ciało.8-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 21:04:19 [...]

SSS... Dziękuję :-) Dzisiaj : Warzywa: kalafior, natka,kiełki rzodkiewki i brokuła Suple: mg, skrzyp Planowana miska na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d7e56b346bb4a3da4e0a6028276f2ca.png

Dzisiaj - warzywa: natka,pomidor, kiełki rzodkiewki i brokuła kupne, kalafor Suple: mg, skrzyp Planowana miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55956894c18e4eaa91c0dd06461dfd7c.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-15 23:12:29

[...] z piłką przy ścianie. Postanowiłam od dzisiaj robić codziennie burpee w ramach nauki pompek i zwiększenia wytrzymałości. Zaczęłam od 3 i codziennie będę dokładać. Dzisiaj warzywa: cukinia, suple : mg, skrzyp Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f114f3dada7040749ecae721a7a35423.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-16 [...]

OK. Saida :-) Miski czyste. Od jutra zaczynam liczyć wg starego rozkładu. Niestety dzisiaj brak treningu wypadł mi nagły wyjazd, a jutro święto i siłownie zamknięte, tak więc przymusowy DNT aż do poniedziałku. A potem nowy trening TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad [...]

Dawno się nie mierzyłam, są spadki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaaf6e6aaea1462286ed4fef52db6d7b.png Jeszcze miska z wczoraj Warzywa: pomidor, cebula, kalafior, zioła świeże Suple: tran, mg Bardzo mało wypiłam jakoś nie miałam ani pragnienia ani apetytu- 2 kubki kawy, 2 szkl wody [...]