suplementy

[...] Cel treningowy: rzeźba, siła, wyrobienie klatki Staż treningowy na słowni: bez stażu Uprawiane inne sporty: żużel Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta , sztanga, hantle, drązek, worek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: mam skolioze, nie wytężanie pleców Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne cięzary , wyciąg górny , drązek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce wziąśc kreatyne

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: B/T/W kg/mc DT - 3,4/1,6/7,5 DNT - 3/2,1/6,5 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: stack,zma,aakg,vitaminy,omega 3 w sumie to jakby jakiś mod zajrzał to myśle czy to sie nadaje do przeniesienia do działu dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga(gryf prosty), 1 hantel Dieta: Jest ustalona przez mamę xD, tz jem tyle ile tylko mogę to co mama ugotuje bo nie wybrzydzam (masa) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nic

[...] się płytko pod skórą. Wysyp żył jest szczególnie widoczny na bicepsach i nad łydkami. Czy od ćwiczenia na siłowni mogę dostać żylaków?? W mojej rodzinie kilka osób choruje na żylaki i wiem jak to paskudnie wygląda. Czy powinienem zrezygnować z siłki??:(, Są jakieś suplementy pomagające wzmocnić żyły? Za odpowiedzi z góry dzięki. Zdravim.

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis stołowy, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z modlitewnikiem, rozpietkami i z prasą do nóg. gryf prosty i łamany, hantle, drążęk i oczywiście obciążęnie Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kung-fu (od 4 lat, aktualnie przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na razie brak, zacznie się wraz z trenowaniem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kupić "Universal Gain Fast" z braku czasu na 7 posiłków dziennie

[...] Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt hantle gryf ławka drążek Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,kretatyna(jabczan),dekstroza,HMB

[...] : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Po raz pierwszy redukcja Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne - 2839 kcal Chodzi mi o zrzucenie fatu wiec zredukowałem [...]

[...] w opadzie tułowia 12,10,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła,Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wymarzyć, w pełni wyposażona siłownia Dieta : zero słodyczy i jedzenia kalorycznego (chipsy itd) Przeciwskazania medyczne : --------------------------------- Zażywane suplementy : --------------------------------- Ostatnio przerabiany plan: FBW (Full Body Workout) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Witam na forum jestem nowy troche szukałem po tematach ale nigdzie nie znalazłem tematu który w pełni by pomógł. Dokładnie chodzi mi o to jak dawkować suplementy (wszystkie firmy Olimp Carbo+Białko-proszek,Kreatyna+Bcaa-kaps.). w dni treningowe i nie trenigowe. nigdy wcześniej nie brałem żadnych supli,ogólnie dopiero zaczynam z trenigiem Odżywki: [...]

Jak wiadomo trening SW jest bardziej różnorodny w porównaniu do ćwiczeń anaerobowych oraz aerobowych (typu 40 minutowe kardio). Moim celem jest zejście nieco poniżej 10% BF. Obecnie mam między 13 a 14%, jestem na Carb Cyclingu ze splitem 4xtydzień + HIIT 2x tydzień. Nie chciałbym jednać tracić zbytnio mięcha dlatego kieruje to pytanie do was - [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:30:13 Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:35:10

[...] : Piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna Siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bcaa, zma, kreatyna, o3, Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie [...]

[...] spalic nadmiar tkanki tluszczowej i wyrzezbic to co sie pod nia kryje. Prosze, wiec o rade odnosnie diety, stylu treningu na silowni i ewentualne wspomagajace to wszystko suplementy. Czekam na porady. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy ~80 5) cel cyklu nabranie lekko masy potem rzezba i jak najlepsze pociecie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, nitro, bcaa, uzupelnienia diety 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna zeby zwiekszyc wydolnosc fizyczna (dawki2-3g przd tren) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] mierzę 183cm i ważę 60kg .. wyglądam jak szkielet ... brzydze się sam siebie i wstyd aż koszulkę zdjąć. 2 lata ćwiczeń nic nie dały... Nie wiem, zastosować jakieś specjalne suplementy czy coś ? Dodam że jestem typowym Ektomorfikiem. Mam dietę, powiem o niej ogólnikowo: 1KG piersi z kurczaka dziennie, do tego 4200kcal dziennie i jeszcze ponad 3 [...]

[...] mojego planu treningowego. Obecnie w planie nie ma zawartych nóg ze względu na przebyty delikatny uraz. Mój staż wynosi ponad 2 lata. Wiek 22, Waga 84kg wzrost 187. Obecne suplementy to jedynie wpc82. Diety żadnej nie stosuje, staram się ograniczać syfiaste jedzenie i w dni treningowe stosować większą ilość węgli. obecnie mam w planach bardzo [...]

[...] drążek (chwyt 120cm, 70cm, 40 cm) hantle regulowane 2 x 20 kg ławka regulowana gryf prosty + niestety tylko 70 kg obciążenia Dieta: Nie do końca restrykcyjnie ale ~3 500 kcal ~(2/1/5) czasami ratując się gainerem jak czasu brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tej chwili brak. lato/jesień planowana kretka mono