suplementy

DZIEŃ 14 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: brokuły, rzodkiewka, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b48642fd53b482383b298162299ecb5.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe11d85875094b3c8f8282f7142a82bd.jpg uda w końcu oficjalnie 58 %-) i czego w ogóle się nie spodziewałam to łydki, o! fajnie :-P Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 21 tydzień 3 TRENING 20 min bieżnia, 20 min orbitrek MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: dynia,rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4300b15ddb364c35be550e7b82cc2c3a.png WYMIARY Nie rozumiem, o co chodzi z tą wysokością pępka, 2 razy sprawdzałam, ale w takie cuda w ciągu tygodnia nie wierzę ;P [...]

[...] zrobić ze sztangą i nagrać. w 1 serii nie udało się do sztangi dobić, w drugiej jest, ale nie wiem ile sztanga waży %-) jutro zważę i filmik mam nadzieję zrobię. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, kalafior, bruksela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bd50e7a35843aabded110a5737ec1f.png ZWIERZENIA :-D UNKNOVVN - dzięki [...]

DZIEŃ 23 tydzień 4 TRENING 30 min bieżnia MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: cebula, pomidor, kalafior, seler, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d74c4471d24ecc927a269b79007598.png

DZIEŃ 25 tydzień 4 TRENING 30 min jogging ( w tym interwały) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: koper włoski, brukselka, papryka, rzodkiewka, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3854f9d49040cbb608b450c8247e3a.png ZWIERZENIA :-D Jakaś taka padnięta ostatnio jestem i bez życia. Zastanawiałam się, czy mogę przerzucić sobie chociaż jedno [...]

DZIEŃ 28 tydzień 4 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: dynia, rzodkiew, rzeżucha, marchew, pomidor WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b92fa8d06b634e408fd6a45e4a3890bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c14fcb70aa4c118c308d58cc139e5a.png

DZIEŃ 29 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, brokuły, pomidor, papryka, cebula ZWIERZENIA :-D Jest tu ktoś ze mną? @-| Nie wierzę, że tak długo bez bata przeżyłam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132dbc28cfe94c2fb42bbc946579c89e.jpg [...]

DZIEŃ 31 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x ćw. 7 zmieniłam na prostowanie ramion. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzdkiewka, marchew, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba5d98f4d694acd9758b00a1844c8b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e14390ec70a644dc946a733f03f3f962.png

DZIEŃ 32 tydzień 5 TRENING bieżnia 30 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewka, brokuł, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd80835b845e450d9029ebfe1211ebee.png

DZIEŃ 33 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: marchewka, brokuł, papryka, rzodkiewka ZWIERZENIA :-D Dopiero dzisiaj zauważyłam, że przy maszynach są mini-obciążenia 2kg... super %-) ciekawe ile razy nieświadomie z tego korzystałam ;)) PYTANIA od dłuższego czasu w wyciskaniu siedząc (ćw. 4) [...]

DZIEŃ 34 tydzień 5 TRENING jogging, w tym interwały MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, marchew, papryka, brokuła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d739a31021b547e79b9dd1d04cf3b242.png

DZIEŃ 35 tydzień 5 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4112aad28840968ca669ff8cd10d0c.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cbf10d1d334ab5a4519c0dee5b5da7.jpg PYTANIA O ile na początku mój organizm dostał kopa i podkręcił metabolizm, to jak widać od kilku dobrych tygodni wszystkie wymiary [...]

DZIEŃ 37 tydzień 6 TRENING aero - 20 min orbitrek + 20 min rower MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e17a70ef14954ce7b57494afb4666139.png

DZIEŃ 38 tydzień 6 TRENING 3 obwody po 10x dzisiaj moc nie byłą ze mną... MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2930338c4da4a0b900724878af41e2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/624c2db2171048e28b2898a4076a6159.png

DZIEŃ 39 tydzień 6 TRENING 20 min orbitrek + 20 min bieżnia MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c1b6317cf241548eaed780c6e7e3b3.png

[...] oddycham przygotowując się psychicznie %-) 11. podpatrzyłam trochę, jak niektóre Panie to robią i postanowiłam zmniejszyć obciążenie, żeby większy ruch wykonywać. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c503e063abf4965986a23231aeda7d8.png ZWIERZENIA :-D omg, jak tu wytrzymać jutro wieczorem bez forum? [...]

DZIEŃ 41 tydzień 6 TRENING 30 min jogging w tym interwały MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 dzisiaj miska obcięta, bo o 19 idę na spóźnioną "wigilię" z szefami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ef7c4d6f86549349eebbe465c43cea5.png

DZIEŃ 43 tydzień 7 TRENING 20 min orbitrek + 20 bieżnia MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff48309293174fb38037614817b330c8.png

DZIEŃ 44 tydzień 7 TRENING 3 obwody po 8x MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65871ad0185a452aa618e8077dd26ee6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9740274118d14df0bd7d756772781a07.png

DZIEŃ 50 tydzień 7 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 od 7 do 20 na uczelni, katastrofa... wszyscy się śmiali, że mam plecak z jedzeniem, a nawet zeszytu nie mam w środku %-) i faktycznie tak było haha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc66587543424341b31f330538c952c8.png FILMIKI Tak jak mówiłam, przesyłam filmiki do oceny. [...]