Hejka =) Waga: 79kg Wzrost: 182cm Cel: poprawa wyglądu sylwetki Staż: od listopada 6miesiąc Poprzednio brane suplementy: brak Co chce brać: białko + kreatyna Wszystko jak napisałem wyżej. Po pół roku chciałbym zacząć coś "brać" na poprawę sylwetki. Mam tylko problem jak je dawkowac. Czytałem, że musi być przynajmniej 30 minut przerwy między [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2015-10-25 18:11:59 Liczba szacunów: 0
Witam Mam 15 lat i od 2 tygodnii ćwicze. Powiedzcie mi jakie odzywki, suplementy moge sobie wziąśc na początek??? Czy w ogole moge ??? Głównie zależy mi na masie i mięsniach bo jestem dosc chudy( waze 56 kg i mam 170 wzsrostu) proszę o pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2005-09-09 21:18:13 Liczba szacunów: 0
Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2018-08-19 15:27:45 Liczba szacunów: 0
Witam biorę nitrobolon2 hmb i bcaa chciałbym osiągnąc jak najlepszą rzeźbę i siłe. Możecie mi podpowiedzieć czy dobrze dobrałem suplementy? Dodam że ćwicze ok. pół roku na sucho, mój wzrost 181 waga 77kg wiek 17 lat podnoszę 80 kg na klatke czy przy tej wadze mogę rzeźbić mięśnie czy czy na masę? Chciałbym mieć jak największe mięśnie bez masy [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-07-25 22:28:07 Liczba szacunów: 0
Popatrzyłem na opisy HMB Phytochem 450g za ok. 140zł, ale tam jest tylko 90g czystego HMB. Jakie suplementy możecie polecić (najlepiej samo czyste HMB w proszku- pewnie najtaniej wyjdzie)?
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2003-02-09 12:30:38 Liczba szacunów: 0
[...] kg!! Rano6,25 Miska płatków owsianych lub jajecznica bez tłuszczu lub na oliwie!!pomidor Szkoła 9,40 płatki owsiane w miksereze na odzzywki kromka chleba z wedlina i jabłko lub banan Obiad 16,15 kasza gryczana ryz itp kurczak gotowany suruwka lub zupy !! 18,40kolacja jabłko + serek wiejski lub twaróg Mam suplementy bcaa + cm3+thermo speed olimpu
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-01-22 10:53:43 Liczba szacunów: 0
[...] zawodow, wiec wysilek na treningu mam podwojny. Od okresu przygotowaczego w dzien, w dzien chce mi sie spac. Wroce ze szkoly to od razu ide spac. Moglibyscie polecic jakies suplementy ? Ktore moglbym zazywac po treningu, by uzupelnic witaminy, itp. Ktore tez daja " kopa " aby mozna bylo z siebie dac wszystko na treningu :) Z gory dziekuje za [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-12-05 18:06:43 Liczba szacunów: 0
[...] na siłowni : 3miesiace od czerwiec/lipiec/sierpien Uprawiane inne sporty : w piatki wybieram sie na sale gimnastyczna, gdzie gram w pilke reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka plaska, sztangielki, sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : w planach odzywka bialkowa
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-11-20 20:46:38 Liczba szacunów: 0
Witam, przeczytałam już multum postów na temat suplementów i odżywek dla kobiet, ale jednak wolę was zapytać o radę. Moim "problemem" jest waga (nie jest duża, ale tłuszczyk mi się odkłada i pomimo ćwiczeń nie chce zejść). Chciałam, abyście mi polecili jakieś suplementy, aby moja waga uległa zmianie. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2014-10-24 21:40:24 Liczba szacunów: 0
Witam. Z tego co slyszalem to odzywki i splementy z USA sa lepsze ale drozsze. Wiec teraz pytanie do ludzi ktorzy biora lub brali odzywki albo suplementy z USA czy oplaca sie dolozyc troche kasy i czy beda lepsze efekty. Chce przybrac na masie wiec jeszcze jedno pytanie czy mozecie mi polecic jakis konkretny produkt ( firmy z usa ) Z gory dziex
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2006-07-15 16:24:12 Liczba szacunów: 0
[...] suplementów jak kreatyna z vitalmaxa mesch, białko łowickie, argi power z olimpu, bcaa activlab, carbo z olimpu oraz jakieś witaminki może hi tec a-z.. i proszę o poradę czy to dobry cykl? czy coś zamienić jakieś suplementy.. i mniej więcej jakie ćwiczenia do tego.. jestem duży ale zależy mi na jeszcze większej masie mięśniowej. z góry dzięki ;)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-10-15 09:45:21 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam 17 lat. Zamierzam zrobić cykl na masę żeby powiększyć obwód bicepsa i ogólnie stać się nieco większym :) Mam teraz 37 cm w obwodzie bicepsa. Suplementy które wcześniej brałem to Nitrobolon 2,PEAK PLUTONIUM,BCAA G-FORCE,HMB REVOLUTION. Mam do wydania ok 300 zł. Myślałem nad zakupem TREC Mass XXL ,jakimś monohydratem,i nie wiem [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2012-05-10 18:19:10 Liczba szacunów: 0
Cześć wszystkim, jestem tu nowa... Chciałabym do wakacji zrzucić z z nóg i wyrzeźbić ładnie brzuszek :) Waże 63 kg przy wzroście 164.. Potrzebuję jakiejś diety, cwiczeń? od czego zacząć? Co robić? Odżywki/suplementy wskazane? Lub jakieś spalacze?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2013-01-26 22:31:50 Liczba szacunów: 0
Witam. Ćwiczę na masę już ponad miesiąc. Efekty są, ale dzięki poradzie jednego użytkownika zamierzam ułożyć dietę. Mogę ew. dokupić jakieś suplementy. Mam 15 lat. W szkole nie mam za dużo czasu na jedzenie więc raczej 6 posiłków dziennie nie będę w stanie jeść. Jak ułożyć DOBRĄ dietę? Co jeść, a czego nie jeść? Czy kupić jakieś uzupełnienia [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-10-24 19:25:47 Liczba szacunów: 0
[...] suplementacji Thyrotherm (Premium Nutrition)+ BCAA Mega Caps (olimp)+ Gold Omega 3 (Olimp). Celem jest utrata zbędnego tłuszczu (a jest go naprawdę sporo). Dodam ze mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie dowiedzieć co sadzicie o przyjmowaniu tych preparatów i/lub może polecili byście mi jakieś inne suplementy lub kombinacje.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-10-27 20:38:09 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się teraz na obóz MMA (10dni) na którym są 2 treningi dziennie plus poranny rozruch. Rozchodzi się o to, że chciałem się poradzić czy brać na ten obóz jakieś wspomagacze/suplementy aby móc porządnie przepracować te 10 dni. Może coś na regeneracje ? Nigdy nie brałem żadnych suplementów. Co myślicie i izotonikach ? Z góry dziękuje za odpowiedz. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-06-21 14:35:11 Liczba szacunów: 0
[...] forumowiczów.To mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieje ze nie ostatni :).Czytałem duzo postów ale zrobil mi sie tylko metlik w glowie i juz sam nie wiem co mam kupic. Moje wym.waga-65kg wzrost-187cm Jestem chudy-chcialbym zrobic mase i wyrobic miesnie.Jakie suplementy mam kupic ? z gory dziekuje wszytskim za odp.sogi czekaja;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2003-07-21 17:14:49 Liczba szacunów: 0
[...] się jak duże znaczenie ma suplementacja czy np substancje hamujące utrate mięśni lub spalające tłuszcz działają na tyle mocno że opłaca się je stosować? mam w tej chwili 84kg przy 187cm chce utyc do 90kg i lekko się odtłuścić bo dużo do zrzucenia nie mam czy jest sens wydawać kase na suplementy a jeśli tak to na co w mojej sytuacji najlepiej?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-10-31 20:22:17 Liczba szacunów: 0
[...] taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na stabilną i punktualną dietę ;) Śniadania i kolację mogę jeszcze zjeść ponieważ wtedy jeszcze jestem w domu ;) I tutaj chciałbym skierować swoje pytanie czy ktoś mógłby mi polecić jakieś suplementy i ich dawkowanie w dni treningowe i w te dni w których nie trenuje ?? Z góry dzięki za odpowiedź :D
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-03-19 20:50:58 Liczba szacunów: 0
Witam po długiej przerwie wracam na siłownie chciałbym dobrać dobre suplementy i z tym kieruję się do was o mała pomoc,mam 26lat 187cm 87kg chciałbym skupić się na masie i nie tylko co byście polecali na początek ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9914458d86bf4f038e47351b6d1648fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49eafc87e76c41f3a0ba673d5e5a736d.jpg [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-08-26 13:37:40 Liczba szacunów: 0