suplementy

[...] takich jak chcesz. 2. staraj sie jesc wiecej okolo 5-7 razy dziennie, poczytaj dzial " odzywianie " a napewno sie dowiesz jak masz jesc i ile. i jeszcze jedno suplementy odstaw narazie na bok i zajmik sie pozadnym jedzeniem. Twoja waga 61kg przy zwroscie 181 cm wyglada miezernie a na fotkach wygladasz jak bys wyszedl z Auschwitz.

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary, prasa na nogi Dieta : B-2, W-6-7, T-1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Storm+cm3 Ostatnio przerabiany plan: FBW wyżej podane Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie [...]

Proszę mi wytłumaczyć dlaczego suplementy nie pomogą ? Napewno przyspieszą spalanie tłuszczu a to już coś :) Co do treningu to tak: Poniedziałek Siłownia: Ławka prosta 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Przysiad ze sztangą 4 serie po 10 powtórzeń Stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach (po 20 na stronę) Brzuszki [...]

[...] no i nie sądzę, żeby te creapury czy tam no shotguny mnie jakoś specjalnie jeszcze porobiły, nie opłaca się tak dużo inwestować w to, wolę delikatnie propkiem i skupić się na misce i będzie o wiele lepiej, niż skupować w kółko te wszystkie wspaniałe suplementy i wiecznie je testoswać na sobie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-17 14:04:41

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damianson PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 16 Lat WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 60cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Niestety nie. Ogólnie potraktowałem to co mi dał kolega jako suplementy a nie jakiś cykl. Pewnie jakby nie wyżej zaistniałe problemy to dalej bym tak uważał. Wiem, że to głupota co zrobiłem, ale nie wiedziałem nawet co to są sarmy i że mogą mieć taki wpływ na organizm. Oczywiście "kolega" teraz umywa od tego ręce

[...] ale później wychodzą komplikacje z powodu złego podejścia. Na przykład łatwo zaszkodzić tarczycy, co prowadzi do łatwego ponownego tycia. Dlatego tutaj poleca się generalnie ostrożne podejście, badania na początku i w trakcie redukcji - żeby zapobiec takim niespodziankom po fakcie. To jest istotne, a suplementy to tylko kosmetyka :-).

Niewiele mi to pomaga.Możesz mi podać konkretne suplementy,które mógłbym zakupic według moich oczekiwań ?

Moim zdaniem żadne suplementy nie są w Twoim przypadku potrzebne. Wystarczy dobra dieta i regularny trening. Może koncentrat białka po treningu i nic więcej. To tak z mojego doświadczenia. Jestem sporo starszy od Ciebie i przy tym samym wzroście w marcu ważyłem ponad 120 kg. Na teraz 95 i wszystko bez żadnych suplementów, a już zwłaszcza bez [...]

[...] nogi beda zdrowe jak przed wypadkiem ;] Nie dam rady cwiczyc mniej niz 5 razy w tygodniu, siłownie mam domową i zle sie czuje nawet jak dwa dni w tyg nie spompuje sie, biore suplementy przyspieszajace regeneracje, dosc duzo tego lykam, wiec wydawalo mi sie ze moge 5 dniowym leciec planem, w zyciu juz troche cwiczylem, widac po mnie dosc ladnie ze [...]

[...] prób i błędów jest także OK . dla ciebie 3 dni treningowe to max . "Nie dam rady cwiczyc mniej niz 5 razy w tygodniu, siłownie mam domową i zle sie czuje nawet jak dwa dni w tyg nie spompuje sie, biore suplementy przyspieszajace regeneracje, dosc duzo tego lykam, " proponuję zastanowić się nad swoim podejściem. wypoczynek też jest treningiem .

a to tylko widzę podczas cyklu suplementy są potrzebne, wow

Wczesniej juz napisalem jak by bylo najlepiej :) Od niedawna biore suplementy i wiem w jaki sposob na to patrzalem i jak inni ludzie na to patrza :P Co biora pod uwage oraz co jest dla nich wazne. Kazda firma chce zarobic jak najwiecej. Trzeba przeprowadzic prosta analize rynku i to wszystko :P

Najlepsza pora na bieganie jest czas gdy nasz glikogen jest na niskim poziomie - czyli rano na czczo badz po trenignu silowym - wtedy spalanie tluszczu przebiega najefektywniej. Treningi zwykle przeprowadza sie po ok. 1-2h po posilku . Suplementy sa uzupelnieniem diety i nie sa konieczne, skoro nie masz pieniedzy to nie musisz ich kupowac. Mozesz [...]

[...] na czczo jaka pora dnia ? - można rano przed śniadaniem, można i wieczorem, wtedy poprawiasz metabolizm, który pod koniec dnia jest już spowolniony czy konieczne sa jakies suplementy ? - przede wszystkim uzupełniej niedobór wody i elektrolitów - napój izotoniczny IZO PLUS POWDER 400g za ok. 19 zł., do tego zestaw witamin i minerałów (OLIMP nie [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 5miesięcy Uprawiane inne sporty : 3x w tygodniu w-f(dosc intensywny) Dostęp do sprzętu : drazek,laweczka,sztanga,hantle, obciazenie 115kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Aaa i moje maxy; wl-80kg mc-110kg przysiad-100kg Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-23 23:40:28

[...] (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję połączenie obecnej suplementacji z cyklem Dąbka, zobaczymy co z tego wyjdzie Na koniec uwaga - [...]

No rozumiem. To już zapytam tutaj żeby nie zakładać kolejnego tematu. Jakie suplementy warto zastosować razem z clenem ?? Trening i dieta to kwestia odrębna i już mam to opracowane. Planowałem użyć białka naturalnego z Ostrowii (100% protein) i do tego jakiś spalacz. Wystarczy czy coś jeszcze ?? Nie ukrywam że ciężko trenuję i spodziewam się dosyć [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

bierz sie za porządną dietę a nie w suplementy sie bawisz bo i tak nic CI nie dadzą