suplementy

[...] z 70kg i nie czuje. Schodzić nisko? Dzieki wszystkim ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] masą mieśniową nie pogardze. Proszę jakby ktoś albo napisał dla mnie jakąś diete (i może jakis trening) lub dał linka z podobnym przypadkiem i jeszcze może do tego jakieś suplementy diety. Jestem tu nowy i nie znam się na tych wszystkich pojęciach, skrótach i nazwach to proszę o jasne wytłumaczenie. Dzieki z góry za pomoc. [...]

[...] poterzna masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławeczka hantelki gryf łamany sztanga Dieta: ful białko Przeciwskaznania medyczne: nima Zażywane suplementy: białko kreatyna hmb,deka,omnadren,oxymetholone,nolwadexs.itp

1. WIEK: 25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 62kg; 167cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1mies; do osiagniecia efektow 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 20% wg. wagi na silowni 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ?? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta dukana , silownia 3x w tyg 7. STAN ZDROWIA( [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 72-74/173 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu Masówka 6) stosowane już wcześniej suplementy / Jestem na 1 cyklu, Kreatynka Olimp Mega Caps, Bcaa g-force 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] mam rozpisane przez trenera, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): as Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, cm3, bcaa g-force,AAKG, kre-alkalyn, hmb Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem stosowane wcześniej spalacze : Olimp thermo speed suplement stosowane [...]

[...] polepszyc wyglad ale przede wszystki sile! Co polecacie? chcialbym nie zaczynac od kreatyny bo wiem ze do tego potrzebny jest jakis staz treningowy.Chce abyscie napisali mi jakie polecacie mi suplementy?(i podajcie orentacyjnie ile co kosztuje) Oczywiscie wszystkich dobroczyncow "nagrodze" sog-iem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi! suppressor

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: rozciąganie,szybkość Staż treningowy na słowni: niema Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia,sztanga,rower. Dieta: nie ma potrzeba:) Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

[...] waze 94 kg przy 190 wzrostu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu rok temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 2lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: motorowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo Nox, Animal PUMP Mutant Mass Zmieniony przez - bmwe30is w dniu 2010-10-07 16:49:10

[...] sporty : okazjonalnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: chaotyczny, skupiony głównie na klacie, ramionach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy Wróciłem po przerwie (leci 3 miesiac) 5) cel cyklu masa + sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kiedyś owszem 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 3 lata z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga, rower Dieta: brak... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planach

[...] odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB Uprawiane inne sporty: Różne na lekcjach w-f stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: bez szału normalna fajna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna zawodowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni [...]

Cześć! Czy moglibyście ocenić dla mnie poniższą dietę. Chodzi mi o to czy dodać suplementy białkowe po treningach. Mam 33 lata, 178 cm, ważę ok 70 kg. Jestem na diecie niskocukrowej (kandydoza). Ćwiczę 3-5 razy w tyg. trening siłowy (3 razy góra, 2 razy nogi) plus rower. - Śniadanie: pół dużej makreli, 3 kromki chleba żytniego jasnego, 2 pomidory, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0.9 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Sztangielki Ławka Drążek Dieta: JEST :D Przeciwskaznania medyczne: Ni ma xD Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] coś na brzuch:) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175-179 Cel treningowy: Większa siła Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dodatni bilans Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : acid amino Witam proszę o poprawkę planu. Ostatni tydzień próbowałem split 2x/3 dni ,ale kompletnie mi ten plan nie podchodzi. Postanowiłem spróbować FBW ,do [...]

[...] plan treningowy uwzględniający liczbę powtórzeń. Dolne partie zdecydowanie mnie zadowalają i nie chce uwzględniać ich na treningu chce się skupić na górnych partiach. Będę bardzo wdzięczny. Dodam tylko że na razie staram się jeść jak najwięcej a na suplementy będzie jeszcze czas choć zastanawiam się nad monohydratem kreatyny na początek.