suplementy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: bcaa, glutamina, węgle, kończe cykl kreatynowy

Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc prośba o wyrozumiałość :D mam do Was ogromną prośbę o ocenę mojej diety. A oto najważniejsze dane na mój temat: Wiek 26 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Staż: ponad 3 latka z przerwami Godziny posiłków: 1 - 6:20; 2 - 9:30; 3 - 13:30 (przed treningowy), 4 - 17:30-18:00 (po treningowy), 5 - 21:45 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 72/3 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/rzeźba/definicja Staż treningowy na słowni: 16 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt (poza bramą i wyciągiem dolnym) Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja nadgarstka Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta : czasami sa problemy z trzymaniem ogolnie duzo mleka , miesa . jak jakies braki jest bialko Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem Zażywane suplementy : kreatyna bialko Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2011-05-03 18:55:20

[...] inne sporty: wf w szkole... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłka Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA Vitalmaxa, Białko z Vitafita Zmieniony przez - klipiec17 w dniu 2010-11-11 00:07:13 Zmieniony przez - klipiec17 w dniu 2010-11-11 00:07:28

[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozbudowa całego ciała Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdrawiam

[...] podporze tyłem Wyciąg górny Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Półtora roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] potrenować technikę, koordynację, polepszyć siłę ciosu - skakanka - wiadomo to jest dobre na wszystko, kondycja, koordynacja - sparingi - według mnie najważniejsza rzecz w sportach walki Jak to wszystko razem poukładać? Jaką dietę sobie ułożyć? Czy brać jakieś suplementy? Jestem w stanie dać 50zł/miesiąc Z góry dziękuję za wszystkie porady

[...] 10:30 2 bułki białe z mięsem ze śniadania(zaleźnie od dnia są to różne typy mięsa) III posiłek 15:30 obiad zależnie od dnia IV posiłek 19:00 kanapki z mięsem + sałatka Chciałbym zwiększyć liczbę posiłków do 5 lub więcej. Nie wiem też jakie odżywki czy suplementy byłyby dla mnie najlepsze, ponieważ nigdy takowych nie zażywałem. Z góry dziękuje.

[...] Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowa,koszykowka bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: zdrowe odrzywiwanie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] leżąc 2s 8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 190 Cel treningowy: spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis, piłka nożna, piłka ręczna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4kg, drążek do podciągania Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak, ale staram się jeść dobrze Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: carbo i białko WPC po treningu Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] 60 Wzrost: 178 chyba? Cel treningowy: maso siła Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest ławka hantle gryf łamany prosty, modlitewnik Dieta: staram sie jesc 6 posiłkow :) Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: provit 85 :)

[...] też i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok / kilka lat temu też coś ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ( atlas + ławeczka ) Dieta: niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: myślę o Storm+Shock Therapy

[...] od 2listopada 2009 Uprawiane inne sporty: jak cieplej to rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: niet , choć dużo ryżu i kurczaka zjadam Przeciwskaznania medyczne: żylaki.. no ale kto by się przejął;p Zażywane suplementy: niet Zmieniony przez - ekous w dniu 2010-02-23 16:04:41

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangielki Dieta: mam dobrze wyliczona (brakowało białka ale dorzuciłem 1L maślanki i jest już git. tzn wszystkie potrzebne składniki) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mam zamiar brać bcaa vitafit i hi tec whey mass gain (4,5 kg na m-c)

[...] Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: beztłuszczowa masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, siłownia bez wyciągów Dieta: wysokobiałkowa, kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] siłownia w szkole, brak ciężkich sztangielek i wolnej sztangi, zamiast niej suwnica Dieta: nie rozpisana na gramy ale dbam żeby dobrze jeść, naczytałem się, drugie śniadanko w pojemniku do szkoły jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Pomoże ktoś? Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-02-06 10:41:00

[...] 1,2g/kmc Czy takie minimalne zwiększenie bilansu kcal powinno załatwić ten problem? Kolejna sprawa to suplementacja, zamieszczałem dzisiaj podobny temat w dziale odżywki, suplementy, ale odbiegał on trochę od tematu.. (jestem strasznie zakręcony po dzisiejszej Komisji Wojskowej która trwała 3,5h ) więc postanowiłem zapytać odrazu tutaj, żeby [...]