SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy

  • Trening na masę, rzeźbę, split, fbw.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcje do 70kg- redukcyjne fbw Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy, ostatnio kontuzja Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, modlitewnik,prasa, sztanga, sztangielki, 45kg obciążenia Dieta: brak, ale planuje Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-08-18 20:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia na masie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] te FODMAPs, więc i błonnika trochę odeszło. Masa ciała: 62,7 kg, wzrost: 184 cm, liczba kcal: 3200 Sport: bieganie 3-4 razy w tygodniu + FBW uzupełniająco w dni wolne. Jeśli chodzi o suplementy, to u mnie jest: ashwagandha, acerola, cynk + wit c (tej wit c i tak w nim niewiele jest, 80 mg). Od lekarza dostałem Artecholin N, ale nic to nie dało.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2019-03-30 08:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ogólnorozwojowy - Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze rozbudowany atlas, ławeczka, sztangi, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-05-04 09:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Push-Pull na podstawowych cwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST: 5g WW, 2,2g B, 1g T Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : witaminy, bialko Ostatnio przerabiany plan: proste FBW na podstawach Zastanawiam sie nad nowym planem i wymyslilem dwa warianty: TRENING 1: Push: Porecze rampa 6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2012-02-26 21:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 1,7 białko 2 tłuszcze, 6 węglowodany 3350kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się nad mono i zma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-11-11 23:50:03 Liczba szacunów: 0
  • brak apetytu, chęć wymiotowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek: 18 lat Staż treningowy i uprawiane sporty: tenis ziemny 9 lat, siłownia 2 lata. Suplementy: obecnie kreatyna Waga: 74 kg Wzrost: 182 cm Problem polega na tym że od jakiegoś czasu mam problem z jedzeniem. Jeszcze do niedawna problem był z rana tylko, że dużo nie mogłem jeść bo jak wciskałem to na wymioty mnie brało ale później było już [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2012-04-11 22:30:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] posilek, a najpozniej kiedy moge isc na silownie to jest godzina 11:00-11;20 bo inaczej nie wyrobie sie zeby zdazyc do pracy i teraz nasuwa sie pytanie czy jest sens brac suplementy przed treningiem jak mono? skoro bralem je juz 3h wczesniej chodzi mi o krotki odstep czasu, bo na rano to normlanie biore tez przed i po treningu i jakos mi to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2008-01-10 12:55:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena + rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziękuję za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, laweczka Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo/bialko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-09-13 12:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wjęcej jeść.I tu moje pierwsze pytanie Jak często i jakie dawki w gramach na dzień spożywać(białka,węglowodanów,tłuszczów i witamin)???????????????????????????????? Jakie suplementy byście mi doradzali spożywać dla mojej wagi i wzrostu?????????????????????????????????????? I czy to co założyłem jest dobrym pomysłem, i czy może się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2009-06-13 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase po redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: grubo ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w zasadzie full, siłownia domowa Dieta: stopniowe przechodzenie na diete masową z redukcyjnej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2011-07-04 11:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening Codzienny + Kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 86 Wzrost: 194 Cel treningowy: sila noi masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gainer Zmieniony przez - Szychus w dniu 2010-01-23 16:42:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2010-01-23 16:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć koksy ! Dopiero co dowiedziałem się że sposób w jaki się odzywiam jest do bani, dodając do tego suplementy to wyszedł mi niezły mętlik i muszę go jakos uporządkować. O mnie: trening:FBW 3 dni w tygodniu i pomiędzy 1 dzień aerobów Wiek:20 Staż:5 miesiecy w domu i od kilku dni siłownia Waga:77, ENDOMORFIK Wzrost:180 Cel:Rzeźba Suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-11-04 13:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo przypuszczam ze jest to stubborn fat. 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 79/172-173 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko pod diete 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2011-06-05 18:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska supli - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dziękuje za rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja/definicja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,caro,bialko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, gainer ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2009-03-01 16:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Moja ankieta - Proszę sfd o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata:87 -Udo:48 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2008-05-18 14:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na 1 raz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ?? Z gory dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: czasami lubie pobiegać ;p stosowane wcześniej spalacze : Thermo Shape suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-01-10 15:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta i lamana, hantle, modlitewnik Dieta: brak ( 4 obfite posilki dziennie, duzo nabiału i mięsa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2009-08-03 19:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przed wakacjami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Modlitewnik, Sztanga prosta i mocno łamana, Hantle Dieta: 3 posilki dziennie(piersi z kurczaka ryz kasza manna) i co nieco pomiedzy nimi Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Posiadam i chce Brac CM3 i Anabolic Amino 5500

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-05-28 18:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga + 40 kg obciażenia. Dieta: Tutaj liczę na pomoc. Staram się ograniczać niezdrowe posiłki. Chyba mam tendencje do tycia Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2011-03-06 18:09:06 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 Waga: 74kg Wzrost: 177cm Cel: MASA MIĘŚNIOWA Zapotrzebownie odżywcze: Białko--> 148g Węglowodany--> 339g Tłuszcze--> 98g Przyjmowane Suplementy: - TREC Ultimate Protein - BIOGENIX CARBO BX - BIOTECH 100% Creatine Monohydrat - VITALMAX IONTO VITAMIN LIQUID DIETA: 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G Słonecznik łuskany 20g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-09-21 09:44:51 Liczba szacunów: 0