suplementy

DZIEŃ 44 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e9ea7c4beef4f29badbd0ce31b24efa.gif Komentarz: A Stanowczo muszę kupić rękawiczki %-) B1 Była moc :-D B2 Kolejna ‘sztabka’ jest już dwa razy większa. Zrobiłam 3 powtórzenia obc. nr 6, a pozostałe 10 powtórzeń obc. nr 5. Moim zdaniem dalej muszę [...]

DZIEŃ 45 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Bieg: Bieg: 7 min. Marsz: 3 min. Bieg: 8 min. Marsz: 3 min. Bieg: 10 min. Razem: 31 minut Burpree – Challange – 82szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię [...]

DZIEŃ 47 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Bieganie: Bieg 8 min. Marsz 2 min. Bieg 8 min. Marsz 2 min. Bieg 11,5 min. Razem 31,5 min. Burpree – Challange – 84szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię [...]

DZIEŃ 50 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 88szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon warzywa ogórek zielony, cebula, pieczarki, bób, fasolka [...]

DZIEŃ 51 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Bieganie: Bieg: 5 minut Marsz: 1 minuta Bieg: 14 minut Marsz: 1 minuta Bieg: 14 minut Razem: 35 minut Dystans: 4,22 km Średnia prędkość: 6,78 km/h Burpree – Challange – 89szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, [...]

DZIEŃ 54 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 91szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Wpadł kawałek białej kiełbasy. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, cebula, papryka, [...]

DZIEŃ 55 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Tylko nie śmiać się z tej wołowiny %-) To była przystawka w kawiarni a mleko to mrożona kawa. Bez cukru oczywiście. ;-) TRENING Burpree – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, [...]

DZIEŃ 56 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Nowy trening z piłką. Nawet ciężki z tym obciążeniem co mam. Mam nadzieje, że jutro dojdzie i środę będę mogła zrobić normalny trening. Burpree – Challange – 94szt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e984aacf18a84c829f20d7f07a53b5a0.png MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. [...]

Na razie mam piłkę, regulowane hantle i obciążenie do 54 kg :-) Kiedyś dojdzie reszta ;-) Znaczy brakuje mi gryfa prostego. No i pewnie jakiejś ławeczki i stojaków. Obciążenie fajne zamówiłam takie z uchami więc mogę nawet same talerze używać %-) DZIEŃ 57 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Miał być bieg, ale nie było. Wina męża [...]

DZIEŃ 58 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84d01a662856455eb1a148dc83b29e53.png Nie powiem trochę mi się obiad cofnął do przełyku %-) Górę poczułam zdecydowanie lepiej, niż prace tyłka i nóg. Oprócz łydek, bo te akurat poczułam. 4. Następne obciążenie to mi wychodzi 5 kg, nie miałam siły tego [...]

anisterstaram się %-) DZIEŃ 60 Brak sił dziś %-) Plecy dalej bolą. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac789ae2a9ca41278ddc18cdf453ddcd.png 1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć %-) 5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły %-) 6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam ;-) 8 ała %-) Burpree – [...]

DZIEŃ 61 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 99szt. Wykończą mnie te burpee. Dziś mnie lewe kolano bolało po. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek [...]

Dzięki dziewczyny, ale zapyerdalac trzeba dalej ;-)%-) Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszczę chwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej. Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji [...]

Dzięki Lalus78 i Hera21 :-) A jak motywacja rośnie, jak widzę jak się ciało zmienia. DZIEŃ 64 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, [...]

DZIEŃ 67 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Odebrałam wynik z badania czystości i okazuje się, że nie mam ani grzyba ani drożdży. To wynik na plus. Ale dobrze też nie jest bo nie mam dobrej flory bakteryjnej i mam jakieś ziarniaki. ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być [...]

DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]

[...] Uginanie z bramie 3x12-15 Uginanie młotkowe 3x10-12 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego nachwytem 3x15-20 Wspięcia siedząc 4x10-20 Wspięcia stojąc 3x12-15 Powoli zbieram suplementy na masę. Pierwsza dostawa. Masło orzechowe i migdałowe, nac, cytrynian magnezu, chrom, witamina d3, aromaty ze słodzikiem w płynie(toffe i masło orzechowe) i [...]

[...] v-bar do brzucha 4x10-12 Ściąganie uchwytów na maszynie 3x15 Przenoszenie na wyciągu 2x15-20 Odwodzenie na maszynie chwyt neutralny 3x15 Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 Powoli coś zaczynam działać z przygotowaniami, doszły mi suplementy, zestaw na parę tygodni. SFD/Images/2015/7/22/deb5529fa6524b44b7ae2e00ac89cbf0.jpg

Wymienione suplementy przyjmowałbym w oknie konsumpcji. Drugie pytanie jest trochę dziwne... zazwyczaj suplementy bezkaloryczne "nie przerywają postu".

[...] poćwiczyć niż bez niej. Jeśli chodzi o całościową redukcję to wg mnie ich znaczenie jest raczej minimalne. Dopóki nie będziesz miała prawidłowej diety oraz odpowiedniego treningu to fat burnery nic Ci nie dadzą. Zapamiętaj, że wszystkie suplementy to jedynie dodatek do diety. Dieta bez suplementów da efekty, natomiast suplementy bez diety nie.