Witam , z Żoną staramy się o dziecko . Wyszły mi ciulowe wyniki morfologia 0% ale Kilka lat temu robiłem badanie i było ok . Zmieniłem diametralnie dietę . Cebula , czosnek , szpinak , warzywa , ryby , dobre tłuszcze , kilogramy orzechów , pyłek kwiatowy , kefiry Suplementy selen ,cynk, Wit c , glutation w tabletkach , ashawaganda, [...]
Cześć! Ktoś mi powie co robic żeby stosować tzw. dzietę redukcyjną tkanki tłuszczowej? Zakupiłem suplementy: HCA(puszka, 150 kaps.) + Chitosan (puszka, 60 kaps.)? Z góry dziękuję i pozdrawiam! >lipa99<
Juz ktorys raz zetknalem się z opinia ze biorąc suplementy bądz koks najlepsze efekty osiaga sie splitem, a cwiczac bez jakichkolwiek "wspomagaczy" polecany jest bodajze FB. Co to tym sadzicie panowie? Czy to znaczy, że ja cwiczac splitem na sucho trace czas??? Licze na was eskperci Z gory dzieki za odp!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imię Milosz mam 17 lat 196 cm wzrostu i 102kg wagi ćwicze na "sucho" juz 5 miesiecy ale chcialbym w koncu zaczac brac jakies suplementy typu kreatyna spalacze tluszczu itp. Chcialbym zjechac troche z masy tluszczowej ale dobrac masy miesniowej. Zapomnial bym dodac ze mam nadcisnienie tetnicze nie duze tak czasmi w max. 145/85. [...]
Witam mam pytanie jak dawkować te dwa suplementy na stawy ? Nutrend - Flexit drink + Trec - Collagen Renover Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-05-01 13:39:12 Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-05-01 13:44:51
[...] chciałbym jeszcze spalić trochę tłuszczu i rozbudować mięśnie. Do tej pory nie używałem żadnych suplementów. Myślałem nad l-kalnityną, białkiem, kreatyną ale nie wiem czy to dobry pomysł. Planuję teraz trenować 3 razy w tygodniu plus 2 razy rower w dni bez siłowni. Jakie suplementy polecacie, kiedy je brać i w jakich ilościach? Dzięki za pomoc.
[...] rozpoczalem cykl na cuplementach mianowicie no-xplode i mono z dodoatkami i niestety sie rozchorowalem narazie trwa to niecaly tydzien ale sadze ze jeszcze potrwa pare dni.suplementy odstawilem.Na szczesie byl to sam poczatek tzn wzialem 5 porcji kreatyny i 3 no-xplode. ?Mam pytanie jak je brac jab bede zdrowy tzn czy brac od pierwszego tren [...]
[...] planu na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: Siła, Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: cukrzyca Zażywane suplementy: brak
Mam obydwa suplementy i chialbym sie doradzic w jakiej dawce i o jakiej porze najlepiej brac?Treningi koszykowki mam wieczorem(4x tydzien),glownie cwicze nogi i chce zeby sie szybciej regenerowaly i byly coraz silnijsze.Brac lacznie WPC i glute po powrocie z treningu zanim cos zejm?I rano po przebudzeniu?Czy moze po treningu cos zjesc a odzywki [...]
[...] chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, mam naprawdę wytrzymałe mięśnie brzucha, są twarde jak kamien. Tylko te mięśnie pokrywa nieprzyjemny tłuszcz, co zrobić aby go spalić i jak długo będę musiał czekać na efekty. Ważę 85kg, mam 16lat i mój wzrost to 185cm. Proszę o rady i w miarę tanie suplementy, chociaż wolałbym bez suplementów spalić.
[...] jakiegos planu treningowego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Reactor Pro 3
Nazwa Forum L. Wyśw. L. Nowych L. Odp Ocena Doping 24376 160 1680 89 Nasze zdjęcia 23457 27 739 104 Odżywki, Suplementy 22106 178 1957 94 Trening 13687 165 881 44 Odżywianie 10670 90 1488 54 Biorąc pod uwagę że dieta to ponad połowa sukcesu trochę dziwna ta popularność działów. Większość [...]
Mam 2 pytania jeśli chodzi o suplementy. 1. Nie brałem jeszcze nigdy kreatyny. W większości postów czytam, że w takim przypadku należy zaczać od mono, a dopiero później brać się za stacki... Czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego? 2. Waszym zdaniem, po treningu lepsze jest carbo, czy gainer? Ile, tak na prawde powinno być węgli w posiłu [...]
[...] Zrezygnowałem w marcu 2007 roku, jednak nawet w tak krótkim czasie straciłem kondycję. Teraz, gdy mogę już wrócić, będę odrobinę odstawał od grupy, więc tutaj zadaję Wam pytanie - jak szybko nadrobić straconą kondycję i nabrać masy mięśniowej? Proponujecie jakąś dietę, czy może odżywki, suplementy? Ćwiczenia oczywiście są, chodzę także na basen.
[...] Zacząłem od 70kg a teraz mam takie wahające się 71 kg. Sięgając rad u trenerów zakupiłem Monohydrant Kreatyny SFD i SFD Power Bulk. Diety staram się przestrzegać ale czasem jest trudno, ponieważ nie jestem pełnoletni i nie jestem jeszcze niezależny więc jem co jest. Czy zacząć brać te suplementy teraz czy jeszcze poczekać aż wdrożę w 100% dietę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesięcy ,mam efekt ,ale chciałbym od was usłyszeć jak to fachowo powinno wyglądać...a wiec mam 184 wzrostu,92 kg..interesuje mnie aby poprawic wyglad ,zwiekszyc miesnie ,mam troche tluszczyku ,nalezaloby tez to troszeczke spalic ,jakie suplementy kupic.. mam własna siłownie ,a więc z ćwiczeniem nie ma problemu :) pozdrawiam i dziekuje z góry :)
[...] i koszykówka. Więc: 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :) 2) Jesli kreatyna to mono czy jablczan? 3)Polecilby mi ktos jakies suplementy hamujace katabolizm i przyspieszajace regeneracje (dluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugie treningi koszykowki w wakacjie) Prosilbym o uzasadnione odpowiedzi od osob ktore [...]
Witam, na sprzedaz mam otwarte suplementy, mi sie juz nie przydadza na chwile obecna, a moze ktos bedzie zainteresuje w dobrej cenie. Tribu Up Fitmax - 87 caps (20.04.2011) - 25 zl Whey Protein Complex Olimp - 400 gram czekolada( 29.11.2012) - 25 zl 42 Punkty Olimp - 15 zl Thermo Speed Extrem - 50 caps (16.04.2011) - 15 zl Przy zakupie [...]
Nie mam warunkow by ukladac diete.Jaki polecicie suplement by poty na silowni nie szly na marne :).Bralem juz gainera 6000,sporo mi dalo ale penie dla tego ze dopiero zaczynam.Prosilbym o jakies suplementy ktore nie wplywaja negatywnie na zdrowie.Z gory Dzieki
