suplementy

"a teraz to tylko siedze i nic nie robie (po za cwiczeniem)" Buhahahahaha Zawodowiec Pozdro. ps. możesz spróbować dodać wiecej bialka przed snem.Sporo więcej. Rozbij jakiś posiłęk na 2 porcje,tak zeby wyszło nie 5 a 6 posiłków.Suplementy jakies stosujesz? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]

Ależ proszę, tylko konkretnie pisać. Zdarza mi się popełniać błędy i jestem otwarty na dyskusję. Jeśli tam jest jakiś bełkot - to zapraszam... W samym tylko dziale SUPLEMENTY dostałem prawie 50 sogów za bełkotanie jak ktoś mnie w****ia to daję bana na 48 h Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-11 21:02:47

[...] jak nie bedzie szło to ucinasz wiecej kcal/dokładasz aeroby 2. Rozkład: Białko 2-2,5g/kg tłuszcz 1.3g/kg reszta węgle 3. Możesz mieszać, teraz nie są ci potrzebne żadne suplementy skup sie na diecie 4. Kreta moze byc na czczo, białko według braków w diecie 5. Spróbuj treningu FBW na początek 3-4x tygodniowo 6. Powtórzenia na początku rób ok [...]

[...] nogi że można robić ćwiczenie ,,wyprosty nóg na ławce siedząc'', ławka płaska, skośna i nieograniczone obciążenie. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: miał on 14 ćwiczeń po 3 serie 5 razy w tygodniu, ale dokładnie nie pamiętam jakie to były ćwiczenia Drugi plan jest taki: Jak [...]

Mam 17 lat, ważę 85 kg przy wzroście 186 cm, diety nie stosuje bo w roku szkolnym nie mam jak za bardzo, jem wszystko i dużo. Oczywiście po treningu biorę suplementy: gainera, stak kreatynowy i witaminy. Powiedzcie czy taki trening jest dobry dla mnie?

[...] aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) 3x silka i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne tak jak w 1 poscie Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych tak Stosowane wcześniej diety nie Zmieniony przez - [...]

OLIMP powiem to słowami Michaiła : "Uzupełnij Profil" buahahahahah A tak serio to fajny poscik mozna sobie porównać. Osobiście jak wybierałem suplementy to niestety nie brałęm z olimpu z jednego powodu bo są drozsze niz z konkurencyjnych firm. Jak sie cena zmniejszy troche to Olimp bedzie mógł widzieć we mnie swojego klienta. [...]

tu masz prosty sposób na policzenie zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Suplementy-ok jako uzupełnienie,ale skoro taki ryż parboiled kosztuje praktycznie tyle samo co biały,gotuje się tyle samo czasu,a ma więcej minerałów(w tym np.magnezu-poczytaj o jego znaczeniu dla org ;-)) to nie wiem,czemu [...]

Suplementy mozesz sobie brac kiedy chcesz. Kreatyną, HMB i odzywkami nie zrobisz sobie krzywdy. Kreatyna daje gorsze efekty z cyklu na cykl wiec jesli zaczniesz brac ja teraz to spora szansa, ze w przyszlosci ci nie pomoze, kiedy bedzie bardziej potrzebna. HMB mozesz sobie brac ale prawdopodobnie nic ci nie da i po prostu wywalisz kase. Bialeczko [...]

[...] w to utrzymanie(mieszkanie,jedzenie,rachunki itp.)oraz sprawy związane ze sportem.Sprzęt w przypadku wyczynowców naprawdę się szybko eksploatuje np buty zmieniane są co ok 1000km czyli dla maratończyka 2 miesiące.Kolejna sprawa to suplementy ,regeneracja,wyjazdy na zawody.Bardzo drogie są obozy biegowe niezbędne do biegania na njwyższym poziomie.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 6 posiłków dziennie o rownych porach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cratin xplode + bialko Ostatnio przerabiany plan: wytrzynałośc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

sprzęt już mam i nie muszę nic inwestować, a lepiej żebym tą kasę przeznaczył na suplementy.

A teraz ja. Staż 6 miesiecy, wzrost 178 cm, waga 90 kg, łapa 45,5 cm, barki 133 cm, klatka 120 cm , wyciskanie 142 kg. Cały okres treningowy - suplementy ( nie KOKS). Oceniajcie :P

no jak na 6 miesiecy to ladne przyrosty ,jakie suplementy stosowales ?? sog !!

[...] przez długi okres czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Odsyłam na dole do DT Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie tylko vita-min olimp, tran, i jak zabraknie białek w diecie to trec whey 100. Od stycznia planuję drugi cykl na kreatnie Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Taka. Pzdro

Na twoje pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wykonując prawidłowo technicznie martwy ciąg możesz nie złapać kontuzji przez całe życie ( mój trener klubowy ćwiczy już ciągi 20 lat ). Możesz też złapać kontuzję na pierwszym treningu. Różne osoby maja różne predyspozycje do wykonywania martwego i jego różnych technik. Jedni mogą robić ćwiczenia [...]

Większe problemy z kręgosłupem możesz mieć od siedzenia przed komputerem. Tak naprawdę to nikt nie wie czy nie będziemy mieli problemów z kręgosłupem i stawami za kilka- kilkanaście lat. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] citro na noc po 5 g i mono po treningu po 6g(zakladajac ze cwiczysz 4 razy w tygodniu) wychodzi ok 59g wiec dawka kreatyny nie jest jakos zdecydowanie wieksza. Ja polecam creapure i citrarate olimpa. Ceny sa niskie, a suplementy pierwszej jakosci Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-28 12:23:38

rozciągaj się dalej bo to daje efekty,suplementy także nie powinny zaszkodzić,warto spróbować rób także przysiady bo pomagają przy wzroście jak cie stac to kuracje z hcg (somatotropina) możesz sobie zafindowac za okolo 50 tys. rocznie. nie urosniesz wiecej niż tyle ile masz zapisane w genach