A wiec tak mam 17 lat warze 88 kg. przy wzroście 187cm dietę oparłem na wypowiedziach innych forumowiczów prosił bym was o ocenę i w razie jakichkolwiek błędów poprawienie jej Sniadanie ( I ): - Twarogu chudego - 150 g - kromka chleba ciemneo Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Obiad : - Piersi [...]
[...] jak jak nie treningowe?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ;] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: boks mma siłownia stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od [...]
Witam Za 2 tygodnie zaczynam taki cykl : Test. Propionate IP 3x 10 ml 150mg/ml Winstrol La Pharms 100 tabs. Suplementy: 5kg VitalMax 2 - w szarym pudełku i w puszce po Animalu ;D Universal Nutrition Shock Terapy - tydzień przed koncem cyklu Arthryl - na stawy ( apteczne , na recepte :D) Cynk - wiadomo po co ActivLab Hot Sport Drink - koncentrat [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, 30kg obciążenia, uchwyty do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Tylko białko Witam chodze na boks pn, sr, pt chciałbym dorzucic trening siłowy 2-3 x w tygodniu w domu. Chodzi mi głównie o wytrzymałosc, szybkośc. Prosze o [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 177,5 Cel treningowy: lekka redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, brak drazka do podciagania Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: --------
[...] Posiłek III ( obiad )- 15:00 -pierś kurczaka 200g -kasza gryczana 100g ew ziemniaki -warzywa surowe lub gotowane (dowolna ilość) Posiłek IV 18:30 (po treningowy) -carbo -suplementy -pieczywo + dżem Posiłek V 19:30 - 2 jajka gotowane na twardo -ryz biały 100g - piersi z kurczaka, 100g -oliwy z oliwek (10g) Posiłek VI na pół godzimy przed [...]
[...] brać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 61,5 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięsniowa, siła, wyskok stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, siłownia, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] zakupiłem kreatynę (PvL Creakong), białko (BioTech USA Iso Whey Zero) w zestawie z przedtreningówką (BioTech USA Supernova). Mam zamiar w najbliższym czasie stosować te suplementy stąd też moje pytanie: 1) Słyszałem, że stacki kreatynowe należy brać przed treningiem (choć Creakong za bardzo skomplikowanego składu nie ma), więc jak to [...]
[...] POMPKI NA PORĘCZACH Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławeczka, drązek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] z licznikiem obrotow Dieta : Jest ustalona przez mamę xD, tz jem tyle ile tylko mogę to co mama ugotuje bo nie wybrzydzam (masa) Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nic CHCE WYCWICZYC MASE Z UZYCIEM SPRZETU WYMIENIONEGO U GÓRY. POTRZEBNY MI FAJNY TRENING Z UZYCIEM TEGO OSPRZETU NA MASE. NIE MOWCIE TU O DIECIE BO ZACZYNAM [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest ale nie zawsze przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: mitotropin
[...] odp i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba i Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: a6w,czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantel do 10kg :/ Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] kg i utrzymać ta wagę. Wiem także ze dieta 1000 kalorii nie jest za dobrą...No i teraz już powoli zaczyna doskwierać brak energii i chęci do ćwiczeń więc myślę o odwiedzinach dietetyka. Co Wy myślicie? Może jakieś suplementy? Bcaa, węglowodany? Czy może białko? ;) o reszcie słyszałem że w sztukach walki odpadają. Pozdrawiam i liczę na pomoc
[...] cenowych 50-120 zł na jeden cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
tak ostatnio zaczalem sobie myslec...suplementy (moze skupmy sie na tych "masogennych") sa wynalazkiem stosunkowo mlodym - tak mi sie wydaje. biora je rzesze osob na calym swiecie i wiekszosc jest zadowolona. jednak czy ktos zastanawial sie, jak dlugo beda one, ze tak powiem, dzialac? czy w wieku...ponad srednim wszyscy bioracy tego rodzaju [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ww Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: NitroProGen
[...] sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: karate basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Racjonalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: narazie brak
[...] MISTRZOSTW MŁAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Sobota, 15 czerwca 2013r., godz. 12.00 Body Club Mława, ul. Sportowa 7a Tylko tego dnia: 50% rabatu na karnety 20% rabatu na suplementy Kategorie wagowe: - do 75 kg, - do 90 kg, - do 105kg, - powyżej 105kg Program zawodów: 11.00-11.30 – ważenie zawodników 11.30-12.00 – rozgrzewka zawodników [...]
[...] słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana sztanga łamana obciazenie do 70 kg Dieta: ograniczyłem wszelkie fast foody i kaloryczne przekąski Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: mysle nad l-karnityna, multiwitaminie i czymś na stawy
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: srednia, male mozliwosci Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Bralem Nitrobolon i kreatyne teraz tylko AMINOKWASY i WEGLOWODANY i GLUTAMINA Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
