suplementy

[...] albo z hormonami, nie jestes ogolnie zdrowa, to raczej z budowania masy to nic nie bedzie, bo chociazby wchlanianie z jelit zaburzone i nie bedzie z czego efektywnie budowac. Ogarniesz zdrowie to bedziesz myslec o masie :-) Jak bierzesz jakies suplementy to rozwaz odstawienie wszystkiego. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 21:49:45

Zaczynasz od najwiekszych partii a konczysz na najmniejszych czyli np przysiad zamiast sciągania lepiej podciaganie lub wiosło wyciskanie military press biceps triceps co trening raz łydki raz przedramiona na koniec brzuch Suplementy Ci żadne nie potrzebne gdyż zaczynasz przygodę z siłownią, ciało wypracowane czy to na sucho czy przy pomocy [...]

[...] zostaw w spokoju a tym bardziej stacki kreatynowe, podstawa dieta= dział odżywianie i trening= dział trening dla początkujących, przejrzyj te działy i poczytaj trochę, na suplementy jest dla Ciebie za wcześnie, jeżeli chodzi o kreatynę to w tym dziale masz temat: KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO WARTO POCZEKAĆ, też przejrzyj to to dowiesz się [...]

2-3 godziny to za duzo,wystaarczy 45-60 minut 2-3 razy w tygodniu.tak to zly dzial bo dla ciebie odpowiedni dzial to odzywianie i trening dla poczatkujacych,suplementy na razie ci nie potrzebne

[...] poprzeglądaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących ;) I za odżywki sie narazie nie bierz - czym miesień mniejszy tym szybciej rośnie wiec nie bedziesz mial na poczatku problemu ze zbodowaniem masy miesniowej :) Gdy juz bedziesz mial zastój i zmienianie treningów i dieta nie pomoże to wtedy najlepiej siegnąc po suplementy ;) pzdr

[...] gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki Dieta : Brak ale zamierzam wprowadzić Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 48 53 45

WIEK:19 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata WAGA CIAŁA: 71kg INTERESUJE MNIE masa, jestem ekto Poprzednio robiłem: FBW ok. miesiąca dla rozruszania się Stan zdrowia: zadnych chorob, przeciwwskazan itp. Sprzęt:ławka płaska, skos górny, wyciąg góra, dól, poręcze, drążek, modlitewnik, sztanga, hantle Dieta: +600kcal Suplementy: brak, w [...]

[...] (do godz po treningu tyz i kurak)? a moze tylko na sniadanie wykorzystac te wegle? aha posiadam olej MCT chcial bym go zazywac podczas puierwszego lub drogiego posilku dnia choc w dziale suplementy i odzywki zaproponowali zebym bral go przed treningiem razem z bcaa czy jeszcze jakas inna opcja, zaproponujcie cos bo nie chce zknocić tego cyklu..

Siema Chciałem żebyście się wypowiedzieli na temat dawkowania supli, które posiadam. Będę zakładał nowy temat w dziale "nasze testy..." i chce żeby wszystko było cacy przed rozpoczęciem. Cykl będzie trwal 40 dni (wyjezdzam pozniej i nie dam rady dluzej) 4 DT, 3 DNT Suplementy: Glutamina 155g, BCAA 200g, XpE, Duży Cp, Omega-3 [...]

poczytaj o diecie i treningu cos wiecej. Sama dieta i trening powinny duzo tu zrobic po 3 miesiacach dorzuc suplementy a bedzie na pewno dobrze. POdaj swoj plan treningowy i diete ?

[...] zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) Co warto: jeść bardzo dużo warzyw, pić dużo wody (szczególnie przy redukcji, oczyszcza organizm z toksyn), stosować suplementy witaminowe, tran.. smażyć na oliwie z oliwek, chleb z posiłku szkolnego smarować bardzo cienko masłem. Możesz dietę zmieniać według własnych upodobań, ważne, żeby [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : 2800kcl Przeciwskazania medyczne : problemu z trzustką - nie moge jeść za dużo odrzywek Zażywane suplementy : Hi- anabol - 1 raz dziennie przed snem i czasami w dni treningowe po treningu Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] 3 treningi są ciężkie reszta to lekkie np.brzuch i łydki które robię w domu i zajmuje mi to czasem mniej niż pół godziny.Ktoś miał coś podobnego? Jakieś rady?Jakieś leki/suplementy na zamulanie pomogą? Diete staram się trzymać ale ze względu na szkołę nie zawsze daje radę. Za dużo trenujesz, źle się odżywiasz, słabo z regeneracją. Popraw [...]

WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg x 3 [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek, meble Dieta :Odżywiam się normalnie, trochę ponad normę - chce przytyć(schudłem) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak A i zapomniałem napisać, trening może być mocny, nawet było by lepiej gdyby podchodził pod wytrzymałościowy, przyzwyczaiłem się już..

Skoro jesteś początkujący - nie będą Ci na razie potrzebne żadne suplementy. Uporządkuj najpierw sprawy związane z treningiem i odżywianiem. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html oraz http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj sobie również na temat suplementów: [...]

I dobrze gadasz masz racje od kad zaczołem czytac forum sfd mam ine spojzenie na treningi diete i suplementy:) nie zawsze ładne nazwy i fajne opakowania działajajak w opisie:) ale ten niby to gainerek z USN ciekawie wyglada napewno skosztuje ale to pozniej bo jest tam kreta :) hah i jest opcja z trubulusem ciekawe

PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: [...]

hyh corleone. widze ze chcesz wygrac suplementy w kazdym temacie cie widac SOGACZ za pomoc uzytkownikom

heheh nie no tak na serio - jak mam czas, to pisze a pozatym - suplementy mi niepotrzebne, ja lece na czysto